中医学有这样一句话：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”正气是指人体的功能活动以及防御疾病的免疫力以及康复能力。一般而言，那些正气不充足的人，汗毛孔较为松弛，失去其护卫表皮的功能，因而最容易导致四时之气侵入身体，使四时之气自表皮而入，出现流涕、头晕、咳嗽，或发热、怕风等症状。此外，还有一些患者会出现小便滴沥点滴不畅。这些症状都表明身体正气不足，在《黄帝内经》中就记载着：“有癃者，一日数十漫，此（正气）不足也。”
邪，也被称之为邪气，中医学指各种致病因素，包括六淫、七情内伤、饮食失宜、外伤、劳逸损伤、寄生虫、虫兽所伤等，以及机体内的代谢物，如痰饮、瘀血、宿食、结石、水湿等。邪会伤及身体正气而致病，即所谓的“邪气发病”。身体发热如火炭，颈部和胸部有阻塞不通的感觉，人迎脉盛，呼吸喘促而气上逆，这些症状都是邪气亢盛有余、正邪两旺的表现。
正气与邪气相斗争的过程，如同两个国家之间的战争。要想抵御外敌，最有效的方法就是巩固自身的国防能力，提高自身的防御能力。身体也是如此，如果身体各项功能正常，正气充足，病邪就不能侵入身体。这就是中医学讲的“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。
作为男人，必须拥有一身正气，体内正气足才能抵御外邪入侵，有一个健康的身体，为事业奋斗作基础。所以，想要成大事的男人必须保持身体内的正气。
阳气壮，恢复男儿本色
以前，通过着装和声音就能辨别男女，但是现在却有些困难了。大型商场中各种各样的化妆品，性感的男士时装，更多的男士模仿着港台的腔调，不免感觉缺少了阳刚之美。出现这种情况的主要原因就是缺乏“阳刚之气”。
男人的阳刚是外相，身体内的阳气不足是男人缺乏阳刚之气的最主要原因。男人的阳气为何会缺乏主要有以下几种原因。
内有七情不和
中医学里阳气的外相可分为神、魂、魄、意、志等五种，与我们身体的脏腑器官有很大的关系，心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，肾藏志。一旦这些器官不能纳藏，容易损害七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）。喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，五脏出现问题很多是因为情绪波动引起的。
这种精神情绪上的大波动，不仅会让男士缺乏阳刚之气，而且也容易损坏身体健康。人到中年之后，生活的压力不断加大，劳神费力就损耗阳气，从而导致男士出现阴盛阳衰的情况。所以男人生病，要从生理和心理上找原因。
雄性激素的减少
雄性激素是男人阳刚之美的重要保证，雄性激素降低让男士缺乏男子汉气概。
随着年龄的增长，男性睾酮的变化是最大的。睾酮（又名睾丸激素）是雄性激素群中的甾类激素。而立之年后，身体内的睾酮平均以每年1%～2%的速度下降。随着时间的推移，当雄性激素下降到一定程度时，身体内的阳气受损，同时也使了男性朋友的阳刚之美减弱。
饮食习惯的影响
身体内的阳气与饮食也有极大的关系。生活中很多的食物受到农药、化肥或者各类添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用这些不良的食物，导致五脏功能不能正常发挥，五脏受损就会影响自身情绪，比如说肝不好，容易发脾气。日积月累，人体的阳气逐渐降低。
与女性相比，很多男性习惯大口吃肉、大碗饮酒，忽视了饮食卫生问题，导致了身体内的阳气大量损耗。
还有部分男士在日常饮食之中偏好冷饮，他们经常体会着“豪爽”的感觉，冰镇啤酒、冰可乐、雪糕等，毫无节制，但是这些食物会损害身体内的阳气。生病吃中药没有效果，因为他们根本就没有意识到这个问题。用中药增补阳气的同时，各种问题却在损害阳气。
滥用抗生素
治疗实热证，抗生素具有很好的效果，很快起作用。但是，抗生素从中医的性味角度去分析，绝大部分都是苦寒的，治疗的同时会损耗身体阳气。
工作上的烦劳
男人承受着很大的生活压力，要承担责任。因此，感觉身心疲惫。在《素问· 生气通天论》之中曾记载“阳气者，烦劳则张”，其中“张”是向外疏散，尤其到了夜晚就应该收敛阳气，最后是让阳气回归本位。如果此时熬夜，阳气不能回归身体之内，不归位就慢慢地消散。
无节制的性欲
面对情欲的诱惑，一旦不能把持，就会极大的损害阳气。
除了以上这些主要损害阳气的原因外，还有不良的生活方式（如吸烟、饮酒、赌博等）、环境污染，以及男士的生理元素、家庭教育及社会环境等，都会损害身体中的阳气。
世界卫生组织将6种影响男性健康的因素公布如下。
1. 长期食用味精。
2. 长时间使用女性化妆品。
3. 久坐。
4. 吸烟。
5. 酗酒。
6. 饮食习惯不良。
阴盛阳虚，男人容易患有湿寒证
在生活中，你可能遇见这样的情况，就是到了冬天很少有人感冒着凉，在夏天反而常有这样的病症发生。冬天的气温非常低，受寒湿侵犯是比较容易理解的，而夏天如此炎热，还会有寒湿。其实，这个问题主要是与现代人的不良生活习惯有关。
夏日炎炎，人们大多都在空调房休息，身体本应该将汗液排出体外而被寒气阻挡，只能在体内淤积，导致体内湿邪堆积，以至于阳气亏虚。尤其是到了七八月份的伏天，湿气也是最旺盛的时候。五脏之脾喜燥恶湿，此时身体内的湿气最多，容易损害脾。脾主运化，可以运输水液，运化水谷，将吃进去的水谷转化为营养物质运送到身体各处，起到一个传输官的作用。脾的传输对于生命发展具有重要的作用，所以中医学称其为“后天之本”。体内湿气过重会导致脾不能正常发挥其功能，人体各器官不能充足的吸收营养，继而生病。
由此可知，祛除寒湿对于养生保健是必不可少的。鉴别身体内的湿气是否严重，主要是仔细观察粪便的颜色。如果长期便溏，大便是不成形的，表示身体内湿气重。长期便秘，也是湿气重的表现。因为湿气有黏腻性，使粪便粘连在肠道内。
把身体内的寒气祛除，让身体温暖起来，因为健康与温度之间的关系很密切。气血只有在温暖的前提下，才能在身体内运行舒畅，不仅可以提高自身的免疫力，还能在不影响正常细胞的前提下，清除不良细胞。假如身体内的温度降低、血流减慢，就会导致身体内淤堵，甚至血液凝固，那么生命很快就结束了。此外，温度过低，导致身体内的湿气不断加重，外在表现就是上火。
所以，男人若希望保养自身的阳气，就要远离寒湿，温煦自身。在中医养生学中，让身体温暖的方法有很多，《本草纲目》之中就记载了很多温暖的食物，羊肉、狗肉等，都是可以温暖自身的；另外安步当车，多运动，为自己选择几项适合的运动；洗热水澡；养成睡前用热水泡脚的好习惯……这些方法都能帮助身体“热”起来，使人体阳气升发，提高自身的抗病能力。
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