面对灾难，我们往往感到非常沉重，甚至难以自持。殊不知，这正是灾难带给我们的最大伤害——沉重的心理负担。其实，灾难和坎坷本身并没有那么可怕，可怕的是，我们把它背负在心里，始终不知道放下。佛说，放下，但是芸芸众生却舍不得放下，甚至不知道如何放下。很多时候，只要我们的内心感到轻松了，我们整个人就会变得轻松起来，而且我们的生活也会随之变得轻松起来。
一个年轻人总觉得自己很累，流言蜚语包围着他寸步难行，为此，他去请教智者。智者沉思片刻，对年轻人说：“现在，我给你一个筐，你背上去爬山吧。在爬山的过程中，不顾看到什么，只要你觉得好，你就捡起来放到背篓中。”
年轻人辞别智者，背着背篓上了山。一路上，呼吸着山涧的清新空气，他走走停停，不时地看看野花，摘摘野果，甚至还在山涧旁捡了很多漂亮的鹅卵石放到了背篓中。渐渐地，他觉得背篓里的东西越来越沉，这使他走起来越发沉重。从山上下来，他几乎精疲力竭。智者微笑地看着他，问：“你觉得累吗？”年轻人似乎连点头的力气都没有了，只是说：“真的很累！”
见此情形，智者启迪年轻人：“你背负的是你喜欢的东西，都觉得很累，如果你背负的是你根本不想要的东西呢？其实，有些东西只要扔掉就可以了。”
年轻人恍然大悟，说：“我明白了，对于那些流言蜚语，只要让它烟消云散就好。只要我不背它们，它们就不会压住我。”
生活中，很多困境都是如此，它们原本是困不住我们的，只是我们心甘情愿地深陷其中。相比之下，很多负担也是我们无须背负的，而我们之所以感到沉重，是因为我们没有扔掉它们而已。所以，要想活得轻松，其实是一件很简单的事情。佛说，放下、平凡如你我，则说，丢掉！
心态悟语
（1）生活中，很多使我们感到沉重的东西就像垃圾一样，我们需要做的仅仅是丢掉它们而已。
（2）佛说，放下。我们说，丢掉。
（3）生活中，究竟有哪些东西是我们所无法舍弃的，仔细想想，其实没有多少。
（4）负担很多时候是我们自找的，只要我们不主动往自己身上背，它们就不存在。
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