脾胃不好，容易得脂肪肝

很多人觉得脂肪肝是富贵病，是由于食物营养摄入过多造成的肝脏脂肪堆积引起的。其实，这只是其中的一项原因。由于营养过多超过了自身新陈代谢的能力，营养物质就变成了脂肪储存在身体内，尤其是堆积在了肝脏，造成的脂肪肝。

脂肪肝的患病比例男性大于女性，这就是因为造成脂肪肝的主要原因有男性经常喝酒，酒精损害了肝功能，新陈代谢能力下降，最后变成了酒精性脂肪肝。

其实，从中医角度上讲，造成脂肪肝的根源是脾胃不好、气血不足。脾胃主运化，是气血之源，脾胃不好就不能很好运输营养，使得体内废弃物很难排出体外，容易堆积在肝脏里，从而影响到肝功能。脾胃出了问题会影响到五脏六腑，不仅仅是肝脏，身体其他脏器也会出现不舒服的症状。

患上脂肪肝，不用紧张害怕。只要有良好的饮食和生活习惯，保证营养均衡，坚持适量运动，就可以有所缓解。

首先，要改变饮食习惯。脂肪肝患者饮食要注意清淡，合理搭配饮食，增加高蛋白质及富含维生素的蔬菜和水果，减少糖类和脂肪的摄入。尤其注意的是戒酒，酒精对肝脏的危害特别大。

很多人不理解这点，其实这是由于长期素食或减肥的人营养摄入不足，体内缺少蛋白质和维生素，运转脂肪的脂蛋白生成不足，使血液中的脂肪沉积在肝内。这也就引发了营养不良性脂肪肝。

其次，增加运动，运动可以促进脂肪的燃烧，降低肝脏的负担。推荐跑步、游泳、骑自行车等。

再次，要通过医生检查诊断，辅助一些中成药。比如说“逍遥丸”，疏肝健脾，适用于肝郁脾虚导致的肝脾不和，经常感到胸肋胀痛、头晕，食欲减退、容易郁闷的人。主要成分有柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。

如果经常感到胸闷气短、四肢无力，也可以吃些“参苓白术丸”。适用于脾胃虚弱、乏力倦怠的人，主要成分是人参、白术、白茯苓、桔梗、莲米、薏苡仁、淮山药、扁豆、甘草等。还有之前提过的“补中益气丸”，脂肪肝患者也可以适当服用，可以补正气、解肝郁。