神经衰弱，多由持久性精神紧张及内心（情绪）冲突，或脑力活动持续过度紧张，加上衰弱型的人格和认知应对工作能力的缺陷，而引起神经系统的功能紊乱，特别是大脑皮质的内抑制过程减弱，从而出现过度兴奋和迅速疲惫，失眠、心神不宁、烦躁等症状。衰弱的主要表现为脑力迟钝，用脑困难，注意力难以集中，思考不清，精力减退，易有疲劳感，甚至困倦嗜睡，肢体无力，全身酸软。在情绪上易于烦恼和易激怒，遇事容易激动或发脾气，自制力明显减弱，常感头痛、头胀、头部紧压感，晚上上床后辗转反侧，难以入睡，白天感觉头晕、眼花、心悸、尿频等。
对于神经衰弱者，除了查明原因，从思想上加以开导、启发外，可通过运动方法加以治疗。
1.太极拳 用太极拳治疗神经衰弱效果良好。在练太极拳时，要特别注意静（精神宁静）、松（全身放松）、慢（动作缓慢）3个字。
2.入静 一般用坐式，体力弱者可用卧式，体力较好的可练站桩功。练时强调入静，去除一切杂念，意守丹田。每次约30分钟，每日2～3次。
3.按摩
（1）按摩前额。
用两手食指第二节的内侧缘推摩前额30次。
（2）揉太阳穴。
用拇指罗纹面或食指指端揉两侧太阳穴30次。
（3）颞部推拿。
用拇指指腹或拇指指端，沿颞部两侧向后推拿30次。
（4）轻拍囟门。
用手掌掌根轻拍囟门5次。
（5）按摩风池穴。
用拇指指端按摩两侧风池穴30次。
（6）按揉中脘穴。
用手掌大鱼际按揉胃脘部中脘穴，顺时针方向按摩5分钟。
（7）按摩腹部。
用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。
（8）按摩脊柱旁。
用两手拇指关节突出处，沿脊柱两旁3～4厘米处自上而下按摩3遍。
注意：按揉穴位时，要有酸胀感才有效果。手法不要太重，宜轻柔缓和而有节奏。
4.其他方法 对神经衰弱者，除了采用上述体育疗法外，还可用广播体操、医疗体操及运动量较小的球类活动等。体力较好的还可通过爬山、划船、游泳等活动，使症状得到缓解，也可到户外搞些适当的体力劳动，使大脑得到休息，有利恢复神经系统的健康。
但在选择运动项目时，必须注意如下几点：
第一，按体力安排合适的运动项目，运动量大小以不引起疲劳或过度紧张为宜。
第二，要注意锻炼过程中的反应。如锻炼后出现大量出汗、兴奋、激动、失眠，以及心率加快，长时间不能恢复等现象时，表明运动量过大，要及时调整。
第三，对以兴奋症状为主的患者，应采取平稳、缓慢、柔和的运动，以免引起更强烈的兴奋。
第四，对以神经衰弱为主的患者，则应采取情趣性较高，节律较快，活动量较大的运动。
第五，注意劳逸结合，每日锻炼时间，中等体力者，可用0.5～1小时；体力较强者，可增至1.5～2小时，安排在早晨、中午或下午进行；体力太弱者，只适宜散步和做轻微的活动了。
总之，运动能让大脑年轻。因运动会刺激天然抗荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力；而打球或做家事等可抑制坏情绪的产生。有氧运动则会促进身体的新陈代谢，把氧气输入大脑。伊利诺大学脑神经科学家克空比建议，每天15分钟的快走，就能保持良好体能状态，并减慢脑神经细胞流失速度。
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