自我封闭，缺少沟通

历史早已证明，在人类社会中，不管是远古人还是现代人，不管是生产斗争与自然斗争，还是与自己斗争，融入群体才能生存，天马行空则难有立足之地。人与人之间可以而且必须通过语言和行为进行充分的交流，互相沟通，互相启发，互相帮助。这是生活方式的重要内容之一。在这方面，有的人善于与他人交流沟通，而有的人则不愿与人交流，很难与他人沟通。缺乏好的交流习惯的人往往比较封闭，遇到什么事情不顺心了，有了什么思想负担了，习惯放在自己心里，憋着，闷着，要么自己生闷气，需要很长时间才能化解；要么“积压愈久反应愈烈”，等到哪一天憋不过去了，爆发出来，不是坏了事情就是伤害了自己或他人。

俗话说，生活的道路上并不总是铺满鲜花的。每个人不可能事事都顺心，时时都开心，总会有不如意的时候，总会有疙瘩的事情。在遇到这种情况时缺乏与他人交流的人往往不懂得“释放”，总是把心事放在自己的“肚子”里，连对自己的丈夫、妻子、好朋友都不愿讲，使自己处在一种自我封闭的状态。很多中年人由于工作忙，缺少与同事们交流的机会，或者由于周围的人际关系不太融洽，而不愿意与人沟通，慢慢也就习惯了自我封闭。这种自我封闭的生活方式不是一种健康的生活方式，因为人们之间的思想交流有助于释放思想情感方面的压力，有助于调整自己的心态。在当今社会，生活的节奏加快，来自生活、工作、学习方面的压力增加，许多人都会遇到各种各样的问题和挑战，因此就出现了越来越多的情绪问题、心理问题，所以抑郁症已经是一种普遍的精神问题，在每10位男性中就有1位可能有过抑郁，而女性则每5位中就可能有1位有过抑郁。在我国，15～35岁人群死亡的第一位原因是自杀。世界卫生组织的报告说，抑郁症已经被列为人类的第5大杀手。而抑郁往往与自我封闭的习惯密切相关。心理学家强调：增加人们的交流机会可以对健康产生巨大的正面影响。

中年人应该认识交流沟通的重要性，在繁重的工作之余要增加自己的社交面，要参加一定的社交活动，同时要善于与人交流思想，沟通情感。有了不愉快，碰到烦心的事情，或心里有了解不开的疙瘩，可以与自己的朋友、家人聊一聊，当你把心里的矛盾和烦恼说了出来，实际上你心头的压力就得到了释放，你就会觉得比没说出来时好受了些。如果你的朋友和家人能够为你分忧解愁，那对你就会更有帮助。有时也许你觉得聊天是耽误时间，但实际上从聊天中获取到的益处往往是你所估计不到的。