别让牙齿泄露你的健康隐私

别让牙齿泄露你的健康隐私

［拥有一口健康洁白的牙齿，无论怎么笑都是那么迷人，但牙齿的健康需要终身呵护。］

● 牙齿：人体健康的一面镜子

我们整天都说要保护好牙齿，那到底牙齿对我们有什么重要性呢？

■咀嚼食物

食物进人口腔后，经过牙齿的切割、撕裂、捣碎和磨细等一系列机械加工过程，并与唾液混合后送入食道。在咀嚼的过程中，食物与分布在舌表面的味蕾广泛接触而产生味觉；舌和口腔黏膜又可将混合在食物中的杂质异物分辨出来，加以排除，起到保护消化道的作用。

■辅助发音

牙齿还与我们的发音有关，尤其是前牙。如果前牙缺失了，那你说话时就会“漏气”，直接影响发音的准确。

■保持面部容貌

在社交活动中牙齿的完好无缺，有益于语言的表达；牙齿洁白健康，是健美的体现，也是文明的象征。当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现出人的健康和美丽。

■人体健康的镜子

口腔健康是人体健康的一面镜子，世界卫生组织早已把口腔健康作为人体健康十大标准之一。

● 爱护牙齿永远不晚

■要养成良好的刷牙习惯

饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

牙刷必须保持干净，用完后以热水冲洗，并且直立滴干，不要平放，会滋生细菌。

■平时要注意牙齿卫生

平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

■去除不良的生活习惯

戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。

■定期口腔检查

儿童每半年、成人每年去医院做一次口腔牙齿检查，在医生的认可下及早拔除阻生齿和矫正错位的恒牙，以免食物残渣滞留发生龋齿，做到有病早治、无病早防。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

只要您坚持口腔保健，积极防治口腔疾病，就会拥有一口健康的牙齿，供您终身使用，让您笑口常开，健康长寿。

● 牙齿喜欢什么样的食物

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径，饮食习惯同样起着不可忽视的作用。

均衡的饮食对坚固的牙齿十分有利。例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质、矿物质还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

含有粗纤维的食物，能够帮助扫除食物上的残渣。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。

相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。

多喝绿茶对牙齿有好处。绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另外，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

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“烂牙根”最好不要轻易拔

拔了牙根会让牙周膜本体感受器的功能受到一定程度的影响，而且当牙齿连根拔除后，牙槽骨因失去功能刺激而开始萎缩，导致牙槽骨低平，反而为镶假牙带来困难。因此，别盲目地找小诊所去拔“烂牙根”，应该找正规的口腔医生进行治疗。

TIPS　● 温馨小贴士 ●

患上了牙病，首先要用药物治疗，药物牙膏只是一种辅助疗法。药物牙膏刷牙后若漱口不彻底，会摄入牙膏残液，久而久之易引起口腔溃疡和胃肠炎等。