对“自我实现”的理解

不熟悉“自我实现”这个概念的学生可能会望文生畏，教师开始给学生介绍这个概念时可以给出清晰的定义，定义可随年龄而定。比如，面对年龄偏小的学生，教师可以将自我实现定义为“决定做某事并采取行动的行为”。而面对年龄稍大的学生时，教师可以解释为“制订、追求对自身有利并与个人相关的目标”。在学生熟悉此概念之后，教师可以让学生自己总结定义。教师也可以向学生讲解自我实现的具体特点，从而加深学生对这一概念的理解。我们将在本章讨论自我实现和巅峰体验的特点。

●  自我实现的特点  ●

在向学生说明自我实现的定义后，教师可以解释长期践行自我实现的人有哪些优秀品质（见表3.1）。

学生可以分析表3.1中的特点，探讨这些特质怎样有助于自己追求个人目标，可以用以下问题引导学生：

或者，教师可以采取以下四步，让学生自己思考自我实现人群的特点，总结出这些特质。

1. 找出自我实现的人物案例。

2. 进行研究探讨。

3. 挖掘优秀品质。

4. 全班整理列表。

我们会在下面的内容中详细解释每个步骤。

·找出自我实现的人物案例

为了找到自我实现人群的品质，教师应当首先让学生选出他们心目中达成（或者在某种程度上达成）自我实现的人。当学生在观察那些达成自我实现的人时，他们会发现这些人可以分成几类。比如，一些人在自身领域里非常成功或有名，一些人对生活特别满意，一些人练就了非凡的本领、掌握了高超的技艺，这种分类会激发学生对自我实现的结果进行热烈的探讨。教师可以提醒学生，也许一个人在某一领域取得了成功，但仍然无法体验到自我实现所带来的成就感。比如，一位律师也许在专业上很成功，但他并没有感觉到他充分挖掘了自身的全部潜力。如果这名律师真正渴望的是创造性的表达，也许训练写作或画画才能让他真正体验自我实现。

有了这样的探讨，学生可以找出自我实现的人选。教师可以限定范围，比如学生是否需要认识这个人，或者这个人是名人，已故的人，等等。教师可以给学生提供例子，比如表3.2中列出的人选。

·进行研究探讨

在找到自我实现的人物之后，学生就可以开始研究，用自己的语言对人物进行简要的介绍。如果这个人物健在，学生可以尝试对他们进行采访，以便更好地了解他们的成就。比如，如果学生选择埃莉诺·罗斯福为研究对象，可以写下如下描述。

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埃莉诺·罗斯福生于1884年，是第32任美国总统富兰克林·德拉诺·罗斯福的妻子。当时人们认为第一夫人应该端庄稳重，不应过多参与政治，但埃莉诺·罗斯福不同，她重新塑造了第一夫人的角色。对于熟悉埃莉诺成长经历的人来说这不足为奇，她在政治上一直十分活跃并积极参与人道主义行动。在第一夫人任期内（以及之后），埃莉诺·罗斯福展现出了为平等而战、打破限制女性壁垒的决心。在传统观念中，女性不应该参加白宫的记者招待会，然而她不仅召开了自己的记者招待会，而且她的第一次记者招待会只允许女记者参加。在丈夫被确诊患有脊髓灰质炎时，她经常被称为“总统的眼睛、耳朵和手足”，她用这样的身份努力为贫困弱势群体争取权益。在丈夫去世后，她没有像之前的第一夫人那样从公众视野中消失，而是成为联合国人权理事会委员，她起草的《世界人权宣言》沿用至今。离开联合国后，她继续在各个组织委员会中任职，为人道事务领域做出贡献。

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学生也可以在小组内或在全班展示他们的想法。

·挖掘优秀品质

在这一步中，学生说出他们认为这些人物拥有的各种品质，并把之前收集的人物介绍作为证据。教师可以先给学生举几个例子来展示如何用证据进行说明，比如，有才华的艺术家通常不关心别人的评价，因为他们可以从艺术作品本身或制作艺术作品的过程中获得满足感，其中可以总结出许多与自我实现相关的品质，包括不墨守成规、创新精神和发自肺腑的满足，莫奈就是一个很好的例子。尽管现在人们对这位法国印象派创始人有高度评价，但最开始他的作品饱受批评。虽然贫穷，但他坚持不懈地创作理想中的作品，最终在印象派画作首次展出后取得了成功。接下来，教师可以问学生是不是有其他的人物事迹也展现出了这些特点，并用证据加以证明。

选择埃莉诺·罗斯福作为自我实现代表人物的学生也许认为她的重要品质就是愿意为自己确信的事业承担风险。这位学生会用埃莉诺·罗斯福专门为女性记者举办新闻发布会这件事作为证据，并解释说因为埃莉诺·罗斯福是推进进步理念的先驱人物，她并不知道公众会对她的行动做何反应，因此必然要承担很多行动产生的风险。

·全班整理列表

在找到特定的品质和相应的证据后，教师可以让学生在全班简短介绍，展示成果，也可以整个班级讨论大家挖掘出的品质。教师要做记录，列出学生总结出的特征。形成列表后，教师要去掉重复和不相关的品质，整合类似的品质，最后形成一份清单，便于小组（或整个课堂）进行分析。为了进一步缩小范围，教师可以讨论这些特质与自我实现的关系。有些情况下，某一品质可能包含多项品质特征，可以分别列出。在之前的例子中，学生可以将埃莉诺·罗斯福愿意为信仰承担风险这一品质分解为两种：第一，愿意承担风险；第二，对事业富有热情。全班可以列出以下品质特征。

形成列表后，教师可以在课堂中进行展示，以此提醒学生，并在一学年中适时作为参考。

●  巅峰体验  ●

巅峰体验是指让人记忆深刻、因重大成功和经历而产生的欣喜若狂的感受。这种经历与自我实现的经历相关，也与自我超越相关。当向学生解释自我实现的概念时，可以将巅峰体验作为辨别自我实现的要素。为了帮助学生有效地思考自己的巅峰体验，可以让学生诉诸笔端。

詹姆斯·波利森让大学生写出他们的巅峰体验，他发现：

每一位学生写出的巅峰体验至少展现出了一些马斯洛架构的特征——内在的良好感受，完全专注于当下，做起来毫不费力，与环境相协调，没有阻碍、恐惧和疑惑。很多巅峰体验都发生在运动、美学、宗教或者自然体验中，或与朋友、家人的亲密接触中。学生的很多巅峰体验都在实现个人和集体目标时产生，在克服困难或帮助别人后他们也会有类似的感受。

波利森让学生评估这一关于巅峰体验的写作任务，他发现98%的学生认为这项作业有一定价值，而且学生在调查问卷中“这项写作任务有多有趣”这一问题上都给出了肯定的评价。虽然波利森的关注对象是大学生，基础教育阶段的老师也可以按照下面五个步骤，给学生布置这样的写作任务。

1. 向学生解释巅峰体验的含义：可以跟学生谈谈巅峰体验的特点，比如，忘记时间的流逝，毫不费力或不会有压抑感，不会怀疑自己或批评自己，创意十足，等等，也可以结合自我实现的案例和故事进行讲述。

2. 让学生回顾自己的巅峰感受：对于一些学生，尤其是年龄偏小的学生来说，发现自己的巅峰体验并不容易。教师可以让学生想想他们感受到巅峰体验某个或更多特征的时刻。教师要强调巅峰体验并不要求满足以上所有特征，只需体现出一两个常见的特征。

3. 让学生描述那次经历：教师可以进一步提出要求，如限定长度、篇幅或给出细化的提示。比如，学生需要解释这些经历如何产生持续影响，或者聚焦于相关的感受而不拘泥于事件本身。

4. 让学生分享他们的经历：教师应问学生是否愿意分享他们的经历，不要强制分享，因为巅峰体验本身是私人的体验。同样，如果教师想分享学生的作业应先征得学生同意，或询问可否隐去姓名作为案例分享。

5. 讨论巅峰体验和自我实现的经历：教师可以让学生在全班或以小组的形式讨论巅峰体验。可以让学生讨论在班级中分享的个人经历，或者讨论巅峰体验这个概念。可以用一些提示语让学生关注巅峰体验的某些方面，比如，找到巅峰体验的长期影响，或探讨为什么那些情况会产生巅峰体验。

当学生批判性地思考自己的巅峰体验时，教师可以让学生想一想为什么这样的体验是自我实现的典型特征，并讨论两者之间的关系。