营造舒适的家居环境

为了优生，准备怀孕的女性及丈夫一定要努力创造及维护好家庭环境。因为居住环境的好坏不仅仅关系到女性个人的健康，而且更重要的是关系到是否能顺利怀孕、怀孕后胎儿能否健康生长发育及智力发育如何等。因此，计划怀孕的夫妻必须注意生活环境。

1居室空气清新

安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气是最理想的居家环境。目前，居室空气污染问题已经引起了人们的关注和重视。除了大气污染之外，家庭装修、新型家具等挥发性有毒气味也会给女性及家人健康带来不利影响。因此，必须注意室内通风，保持居室内空气清新良好。家居不必豪华装修，要选择无污染的合格产品，装修后不要急于入住，最好通风2～3个月。

2局势布局合理

房间的整体布局以舒适明亮为主，空间不一定要很大、很宽敞，但要有科学合理的设计。一定选择环保材料装饰房间，应该温馨舒适、色彩明亮、干净整洁、家具位置摆放合适。夫妻生活其中感到精神愉悦、心情好，有利于孕育。

3温度适宜

房间布局一定要明亮合理

居室内的温度、湿度适宜。一般温度保持在10～24℃。温度过高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安；间接影响卵泡成熟与排卵。温度太低，使人身体发冷，身患感冒，不利于受孕。夏天可通风降温，也可使用电扇，但电扇不宜直对准妈妈，更不能长时间直吹。冬天可使用暖气升温，也可使用电热风。但用电热风取暖一定要注意，以防烫伤。

4湿度适宜

一般湿度保持在40%～50%为佳。湿度太低，室内过于干燥，会导致人口干舌燥、鼻干流血、免疫力下降、焦虑不安、心烦等，同样影响健康及排卵，不利于受孕及妊娠。湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。

所以，要保持适宜的湿度。室内太干，可在暖气上搭湿毛巾，也可在炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。

贴心提示

室内温度、湿度对优生的影响主要还是体现在精神方面。这就是神经精神因素对生育的调节，这种调节是双向的，良好的精神因素有利于生育；不良的精神因素，尤其是恶性的精神刺激均能抑制生育功能，包括女性排卵及男性生精等。