创造安全舒适的睡眠环境

创造安全舒适的睡眠环境

给宝宝选择安全舒适的睡眠环境是非常重要的，大多数家庭采用宝宝与妈妈同睡一张大床，或者是大床旁边放一张宝宝床的方式，也有的是宝宝床在同一个房间里但不在床边，现在还有一些家庭让宝宝单独睡在一个房间。这些方式都各有利弊，与妈妈同睡可以方便母乳喂养，也便于妈妈观察宝宝的情况，但如果让宝宝一直与妈妈睡在同一房间到6个月时，再想让他去单独房间睡恐怕得到他3岁以后了。让他单独睡，你需要一个监护器，让你随时可以看到他的情况、听到他的哭声。你可以根据家庭的实际情况来选择。

一个安全的睡眠环境也是必不可少的。无论是采用一起睡还是单独睡，都必须掌握安全原则。

不要用硬实的床垫，并且床垫与床架之间的缝隙不能大于3厘米。

要检查围栏、镂空的花纹的大小，不要超过6厘米。

如果床上使用了其他的附件，必须把上面的系带剪短。

让所有的有小零件的玩具远离婴儿床，以免宝宝不小心把这些东西吞到肚子里。

不要将婴儿床安放在有画框等物品的下方。

让婴儿床远离窗台和有窗帘、百叶窗、插座的地方。

给宝宝盖被子同样是一门学问。如果宝宝出生在冬季，室内气温比较低，这时可以采用睡袋加薄棉被的方式来给宝宝保暖；如果是春秋季，也只需要一床薄棉被给宝宝保暖即可；如果是夏天，室温比较高，可以给宝宝盖一条薄毯子。宝宝的被子一定要是棉质的，并且要相对大一点，可以将被子掖到床垫下面去，防止被子散开，造成宝宝窒息的隐患。

尽可能创造一个相对安静的环境。很多家庭有了宝宝后，在宝宝睡觉时都踮着脚尖走路，说话也都细声细气的，甚至不敢在宝宝睡觉的时候打电话。宝宝长期习惯了这种绝对安静的环境，一点声音就会把他弄醒，这样他就会失去在日常生活中正常的噪声里睡觉的先天能力。所以，爸爸妈妈在日常生活中完全不必轻手轻脚，可以使用洗衣机，看电视机，和朋友打电话聊天也没关系。

经验之谈

随着宝宝慢慢地长大，固定的睡前程序就会越来越重要，新生的宝宝整天都是睡一会儿醒一会儿，但为了帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯，应该从一开始就建立起固定的睡觉程序。比如到了晚上八九点钟，就给宝宝洗澡，换上干净的睡衣，然后把他抱在怀里，轻声地唱歌或者读书给他听，这样摇晃几分钟，再把宝宝放到床上去哄他入睡。尽量坚持每天都这样，以后一到了这个时间做完这些程序，宝宝就知道该睡觉了。有的爸爸妈妈没有意识到这点，没有刻意用固定的程序去哄宝宝睡觉，比如一直把宝宝抱在怀里直到他睡着。但是宝宝一旦离开爸爸妈妈的怀抱就会醒来，又开始哭闹，这样哄孩子入睡的过程又必须重新来过。

放一曲舒缓的音乐也是一个不错的选择。可以放一首莫扎特的《小夜曲》，也可以由妈妈轻轻哼唱睡眠曲，还可以利用收音机没有节目的频道制造一些“沙沙沙”的声音，这样的声音都利于宝宝入睡，而当宝宝习惯了这一切以后，即使是在相对嘈杂的环境中，宝宝也能很快地进入梦乡。

经验之谈

宝宝吃的奶会对他的睡眠造成一定程度的影响。随着年龄的增长，不管是吃母乳的宝宝还是吃配方奶粉的宝宝都会慢慢学会一整夜睡觉而中途不会醒来。不过，吃配方奶粉的宝宝这个过程会来的早一些。这可能是因为母乳比配方奶粉更容易消化，会在更短的时间内通过肠道，所以吃母乳的宝宝比吃配方奶粉的宝宝饿得更快。也可能是选择母乳喂养方式的妈妈对自己的宝宝的活动更为敏感，对宝宝饥饿时的声音反应更加频繁，当宝宝饿了的时候，即使是在半夜也会喂宝宝，这样就会导致宝宝并没有那么容易学会睡整宿觉。