全面医疗防护，加强旅游保健

全面医疗防护，加强旅游保健

旅游可以愉悦准妈妈的心情，但是准妈妈旅游期间一定要从自身体质状况、旅游区的安全状况、饮食的搭配、衣物的穿戴、化妆品的使用、交通工具的乘坐等方面做好选择，以免旅途中的劳累、紧张和一些意外事故造成母体的不适或胎儿的不安。

妊娠期旅游二三事

妊娠期禁止到传染病区旅游，因为传染病流行区域往往有无数细菌和病毒通过空气、食物和水传播，准妈妈感染上病毒后，即使没有流产，也有可能使腹中胎儿发育不良或导致畸形。在旅游途中要防止疾病，要做到饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要乱吃车站、码头上小商小贩的食物，以免引起腹泻或中毒等现象。

妊娠期旅行观察

■妊娠期旅行，旅途中准妈妈常会出现如下情况

（1）旅行途中饮食不洁，准妈妈会出现拉肚子、发烧、脱水等症状，有可能导致流产。

（2）在妊娠期旅行，因长时间的奔波，会出现流产现象。

（3）妊娠末期旅游，因胎儿各个方面发育已经完成，过度的劳累会导致早产的发生。

（4）到传染病流行地区旅行，准妈妈抵抗力差，易被传染，且有些流行病预防药剂对胎儿有害。

（5）旅游行李准备不充分，途中会对准妈妈的身体造成很多不便。

（6）途中时间安排紧凑，会给准妈妈造成焦虑或压力，影响旅游的情绪和胎儿的发育。

（7）坐汽车、轮船易造成晕车、晕船，且长途颠簸对母婴身心都不益。

专家方案

■妊娠期旅游，除了携带一般的旅行物品外，专家还给出以下防护方案

（1）如果是在国内旅游，准妈妈产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时作产前检查医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。

（2）如果是到国外旅游，事前先请医师写一封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊的参考。

（3）要准备准妈妈本身的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

（4）要准备一些口服的肠胃药、止泻药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

（5）准备准妈妈用的维生素，要每日定时服用。也要带一些小罐的奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。

（6）若单独旅行时，先在护照内夹附怀孕状况及紧急联络人等资料，以便于紧急时让救护人员能掌握状况。

（7）如果准妈妈出游发生意外时，如流产、早产、妊娠并发症等问题，应先稳定病情后，家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系，根据情况再决定留在当地或转回来治疗。

（8）旅游途中如果出的意外与怀孕无关，如发生感染疾病或受伤等状况，家属应该请卫生机构或外交机关协助处理。

（9）旅游时应多多补充水分，可减少肠胃不适的几率；多喝水减少被传染病菌的几率。

知识导读

准妈妈在旅行时，交通工具的选择十分有讲究：尽量乘坐平稳宽大、附洗手间的交通工具，如火车、大型轮船等。选择靠近走道的座位，方便走动。如果乘坐飞机，要注意航空公司规定不准怀孕35周以上的准妈妈上飞机，准妈妈须缴验医师所开预产期证明方能过关。如果是长途飞行，至少每隔一两个小时要站起来在飞机上走动一下，以降低发生静脉血栓的风险。

保健TIPS：如何准备妊娠期的旅游

■在妊娠期准备外出旅游时，专家贴心提示，准妈妈要从以下几方面做好准备

（1）怀孕18～24周之间是准妈妈出游比较安全的时段。因为这时候不太有流产的危险，准妈妈也不像之前会害喜而恶心、呕吐不舒服，同时也没有早产的顾虑。

（2）旅游前一定要与医生联系，先让医生了解您整个行程计划，然后请他提出建议。

（3）向医生了解一些自我防护的知识，以便旅途出现意外时能应急。

（4）旅游地点的选择，应在确保任何紧急意外状况发生时，你都可获得妥善现代化的医疗服务的地区。

（5）旅游期间准妈妈可选择宽松且容易整理、不易起皱、透气、吸湿、保暖性好的棉麻准妈妈装，并配以合适的鞋袜，将自己打扮得美丽大方，在旅游途中为自己带来一份好心情。

（6）在外饮食要注意卫生，以免造成腹泻等疾病的发生；多吃营养丰富的食品，避免刺激的食物，以及应该戒除烟酒等。

（7）穿平底防滑的鞋子比较合适，以免造成意外伤害。

（8）搭车时要系上安全带，因为安全带并不会增加伤害胎儿的机会，反而能保证准妈妈的安全。此外最好不乘机车、脚踏车，也不要自行长途开车。

（9）妊娠期准妈妈容易疲倦，因此在安排行程时，不要过于紧凑，应有充分的休息，并且避免不当的压力及焦虑，以免时间太紧而动了胎气。

（10）除了宽松舒适的衣鞋之外，最好携带一个枕头或软垫，搭乘飞机或巴士时很管用。