健康人也要加强肾保健意识
要想拥有一个健康长寿的体魄，有一个功能良好的肾是必需的。人的肾非常娇嫩，对许多毒物都比较敏感，所以我们应该更加重视保护它。下面就介绍一些日常注意事项。
首先在饮食上要特别注意，不要过多的进食高蛋白、高钠食物，比如海鲜、动物内脏以及腌制食品等。蛋白质每日每千克体重在1.5～2g即满足常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500～2000ml就可以了。一般我们提倡喝白开水，具体来说，应做到以下几点。
1.尽量不用或少用对肾毒性强的药物，对肾有损害的氨基糖苷类抗生素有庆大霉素、阿米卡星等，避免与肾毒性强的各种毒物接触，如鱼胆、蛇胆、毒蜂蜇伤等。
2.戒烟忌酒，少吃酸辣刺激性及烟熏烧烤食物。
3.妇女在月经期、妊娠期、产褥期要注意个人卫生，预防尿道感染，养成勤排尿的习惯，不要憋尿。
4.定期检查身体，特别是尿液化验，早期发现、及时治疗各种肾疾病。
5.提倡健康的性生活，洁身自爱，预防性病危害肾。
6.体格消瘦的人，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。
7.出现尿频、尿急、尿痛或血尿、水肿、腰痛等症状应及时到正规医院就诊，行尿液常规或血液检查，以便及时确诊、及早治疗。
怎样才能让肾健康
合理有针对性的药物选择+个体化的治疗方案+科学的营养膳食=肾病康复
肾疾病是内科常见病、多发病，但是，每种肾疾病的临床表现、发病机制是完全不一样的。肾炎、肾盂肾炎、泌尿系感染、肾结石、先天性肾病(多囊肾、肾囊肿)包括中医所说的肾虚，其发病机制是截然不同的。在治疗上，必须针对其发病机制，有针对性地选择药物，同时按照每一个患者不同的体质、病情制订个体化的治疗方案;加上科学的膳食，注意生活中保护肾功能的每一个细节，才能收到理想的治疗效果，彻底治愈严重威胁人类生命的肾疾病。
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