武术运动员心理训练的概述

第一节　武术运动员心理训练的概述

人的素质包括身体素质、思想素质、精神素质、文化素质和心理素质。心理素质直接参与人的其他素质的形成与发展，对人的行为起着驱动和制约作用，并且直接影响和决定人的行为和效率。人的素质能力是由多方面因素构成的，最终能力发挥多大作用取决于最薄弱的一项。心理素质在整个素质结构中处于核心地位，并且是其他素质的基础和载体。

一、心理训练的基本释义

运动心理训练是指在运动训练的过程中，教练员与相关人员有意识、有目的、有系统地对运动员的心理活动，共同施加积极影响的过程。运动心理训练的目的，是使运动员在紧张、激烈复杂的比赛环境中能够保持积极健康的心态，以便竞技能力得到正常或超常发挥。

二、心理训练的重要意义

心理训练是运动训练内容体系中的重要组成部分。其与机能、身体、技术、战术等融为一体，构成现代运动训练内容的完整体系。现代运动训练的实践已经证明，人体运动的最大潜力在于机能、素质、技术、战术和心理因素的有机结合。其中，机能、素质、技术水平的发展有助于心理素质的提高，而心理素质影响着技术水平的发挥，尤其在其他各个竞技能力接近的条件下，心理因素往往具有决定性作用。因此，杰出的教练员不仅是教育家、生理学家，更应该是心理学家。随着竞技体育水平的不断提高，运动训练和比赛的负荷日趋增强，因此，心理训练的意义更加重要。为了形成适宜的比赛心理，促使运动员获得优异成绩，我们必须对日常心理训练、赛前心理准备、赛中心理调控和赛后心理调整予以充分重视。

三、心理训练的基本内容

运动员的心理过程是非常复杂的。在竞技运动的训练与竞赛中，绝大多数运动员需要敏锐准确的感知觉能力，才能表现出准确的技术效果；需要敏捷的思维及表象能力，才能创造出灵活多变的高难技术和战术；需要丰富且具有自制力的情感，才能唤起积极的激情，中和不良的焦虑情绪，保持旺盛的训练热情；需要良好的意志品质，才能在训练和比赛中表现出自觉、果断、勇敢、主动、顽强的作风。同时，需要良好的个性心理特征。不同的竞技运动项目对于个性心理特征的要求具有特殊的专项要求。应当说运动心理训练的内容具有相当的广泛性。尽管不同运动项目对于心理训练的要求不同，但是全面认识和了解心理训练的基本内容是十分必要的。这对于扩大教练员认识心理训练的内容，掌握心理训练的方法具有十分重要的意义。

四、心理素质训练的任务

1.培养本专项所需要的品质和心理能力。

2.克服和排除各种不利于训练和比赛的心理障碍，创造和形成适宜训练和比赛的心理状态。

3.培养运动员控制心态的能力，创造良好的“心理环境”，学会调节心理状态。