耐心是一种心态，也是一种习惯

面对棘手之事，有的人心浮气躁，无知冒进；有的人临危不乱，理智地应对危局。显然，后者更容易获得成功，因为他们这种沉着冷静与理智反应正是对任何事都有耐心的表现，而耐心又是实现目标、获得成功的一种必不可缺的心态与习惯。

成功者往往具有一些相同的特点，就是肯付出、肯努力、肯耐心地等待时机。一旦时机到来，便能抓住时机，付诸行动，直至成功。杰出的投机者索罗斯就将自己成功的秘诀归于“惊人的耐心”，归于“耐心地等待时机，耐心地等待外部环境的改变”。

成功是需要耐心的。没有耐心，就会变得浮躁，这是一种非常不健康的心态。一旦这种心态占据你的思想，你就很难再将它赶走。浮躁的心态往往决定了你做事的态度，而做事的态度又决定了你的成败。没有耐心，成功就变得愈加困难。究其原因，就在于如果过于急功近利，丢失了耐心，会导致意志力丧失，失去自控能力，人就变得浮躁起来，于是更加没有耐心，这就形成一个恶性循环。

在成功的道路上，你没有耐心去等待成功的到来，那么就只能用一生的耐心去面对失败了。

有一个年轻人，很希望自己能够事业成功，为此也付出过许多努力，然而屡遭失败。为此，他拜访了一位智者：“请问，我为什么不能成功？”

智者笑了笑，说：“我这里有两袋芝麻，黑白芝麻混在一起，你今晚把它们分出来，明天我就告诉你答案！”

年轻人回到家后，看着混在一起的两袋芝麻无计可施。要把这两袋芝麻中的黑白芝麻分开，那得要多少天呀！年轻人拣了一会，很快就没了耐心。

第二天，他又找到智者，对智者抱怨说：“要分开那两袋芝麻，没有十天半月是不行的。你就别让我分什么芝麻了，直接告诉我答案吧！”

智者听了年轻人的话，又笑了笑，说道：“我已经告诉你答案了。成功就好像要把这黑白芝麻分开一样，你光知道努力不行，还要有耐心，坚持下去，才能成功。而你所缺少的就是耐心呀！”

年轻人这才恍然大悟，从此对自己的事业目标执着追求。十年后，他终于获得了成功。

从这个故事中，我们也可体会到“欲速则不达”的真谛。煎熬、磨炼、挫折，这些都是成长必经的过程。那些急于求成的人，别忘了日本名将德川家康的一句名言：“人生必须背负重担，一步一步慢慢地走。”

耐心是一种积极的心态，也应该成为一种良好的习惯。如果我们将耐心当成一种习惯，对我们的大脑发育也是十分有益的。因为在培养耐心的同时，同样可以提高我们的决心、果敢和意志力。

那么，究竟如何才能做到有耐心，并让耐心成为我们所具备的一种良好习惯呢？

（1）在生活中有意识地磨炼耐心

在心理学上，耐心属于意志品质的一个方面，即耐力。它与意志品质的其他方面，如主动性、自制力、心理承受力等有一定的关系。

研究发现，耐心是由坚强的意志磨炼出来的，越是在困难的环境中，就越能磨炼一个人的耐心。所以，我们可以有意识地在生活中磨炼自己的耐心，增强对某些事情或困难的耐受能力。

●不要沉湎于那些会降低你的身体和精神效率的活动，如吸烟、饮酒过量等。这些习惯都会让你的大脑降低正常发挥作用的能力，从而降低你的耐心。

●进行适当的体育锻炼，增强体质。不管是哪种类型的体育锻炼，只要持之以恒，都能增加你的忍耐力。

●掌握一种自己一个人能玩、到老年时也能享受其乐趣的运动项目，如高尔夫球、保龄球、打猎、钓鱼等。健康的体魄是你追求成功的第一个物质基础。

●以最佳的体力和智力状态完成各项工作。这通常是对你的耐力最好的考验，也是让你保持勇气、保持耐力的一种有效方法。

●在开始做事时，尤其是做一些重要的事情时，首先积极地暗示自己“要有耐心，不要着急”。当你的潜意识不断接受这种暗示后，也会释放出你所需要的能量，帮助你提升耐心。

（2）日常小窍门，提升你的耐受力

要想培养做事有耐心的好习惯，我们可以在平时掌握一些提升耐力的小窍门，即多做一些需要耐心的事情，哪怕是一些小事，都能在一定程度上锻炼我们的忍耐力。而且只要有信心，我们所有的思想、行动及意念也都会朝着成功的方向前进。

●缺乏耐心往往是因为我们从未做到过满足自己的需求，所以每天早晨抽出10分钟时间，认真思考一下，确定哪些是我们最优先的需求。

●在实现自己需求的努力中，让自己保持充沛的精力。

●在自己的口袋里放一块小卵石，当你失去耐心时，就把那块小石头从一个口袋放到另一个口袋里，转移自己的注意力。

●研究发现，低血糖会让人失去耐心，所以增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。

●多与一些有耐心的人共事和交流，你会潜移默化地感染到他们的耐心，并在交流中学到更多的增加耐心的诀窍，甚至会在你周围产生连锁反应，形成推崇耐心的风气。

意志力修炼小结

●所有的坏习惯都可以通过自觉地运用意志力而改变。

●敢于直面你的坏习惯，然后用坚强的意志破除这些坏习惯，你就能在很短的时间内形成一个好习惯。

●具有独立的个性和思维也是意志力的一种表现。保持独立的思维能力和判断能力，是一个成功者必备的素质。

●自动自发是意志行动重要的一步。

●要养成好习惯，要获得成功，就要用脚踏实地的积极行动来代替空想。