将工作压力变成动力

18．将工作压力变成动力

压力可以将你击垮，也可以使你重新振作，关键取决于你如何看待和排除压力。

遇到压力时，如果握着“刀刃”，就会割到手;但是如果握住“刀柄”，就可以用来切东西。要准确握住刀柄可能不容易，但毕竟还是有可能做得到的，只不过要讲究方法和技巧。

人生中能够遇到这些压力，是值得你高兴的事情。若没有了这些压力，人生就不成其为人生。虽然压力有时令人难以接受，但在人生中却又不可缺少压力的磨练。

在排除压力时，首先你必须要冷静，尽量沉着应对。如果你的内心无法保持冷静，就无法有效处理它。通常我们遇到压力时总是急躁不安。我们总是想着这些压力必须立刻解决，必须采取某些行动。

当你心慌意乱时，想要找出理性的答案是不太可能的。唯有平静下来，才能真正地面对压力，这才是理性的思考。

成功人士的成功方法，就是在心态平静的前提下，充分利用超常胆识，采取下面的步骤，将压力变为动力。

(1)要意识到一些压力是有益处的，它能提供行为的动力。例如，如果没有来自支付生活费用的压力，某些人是不会工作的。

(2)充分认识到压力有时拖久了，将是很麻烦、棘手的问题。

(3)越早辨明压力的征兆越好。压力将引发许多疾病，诸如癌症、关节炎、心脏和呼吸器官的疾病、偏头痛、敏感症，以及其他心理和生理上的官能障碍。

其他的压力症状被列为:肌肉痉挛，肩、背、颈酸痛，失眠，疲劳，厌倦，沮丧，情绪低落，反应迟钝，缺乏喜好，饮酒过多，摄食过多或过少，腹泻，痛经，便秘，心悸，恐惧，烦躁。

(4)认真分析辨明症结所在。不管是什么导致了压力，只有找出它的原因，才能对症下药。

(5)寻找切实可行的手段。变压力为动力的出发点是减轻“负载”。有一种切实可行的手段就是:写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。

每个人都有自己的局限，应认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。

对于那种由压力带来的被压抑的感觉，找你所信赖的朋友或者心理医生诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和解决问题。

放弃改变你不能改变的环境。

尽量避免重大的人生转变发生在你的单身时期。

如果你对某人怀有怨恨，应及时解决造成问题的分歧，“生气不可到日落”。

用一些时间来休息和娱乐。

注意你的饮食习惯。当我们有压力时，我们常趋向于过量饮食，尤其是多吃了一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维他命、植物纤维，有利于排除咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力和其他影响所必需的。

多参加一些体育锻炼，不仅能使你更健康，而且有利于消耗掉多余的肾上腺素，这种物质能引发压力和伴随而来的焦虑。

变压力为动力的最根本的答案是:靠信念。只要永远保持一种良好的心态，坚信自己能够战胜成功之路上的一切困难，那么你就将经历永远的平安。