自我评价障碍的克服的分析

■　自我评价障碍的克服

自我评价是自我意识的重要组成部分，是一个人对自己生理状况、心理特征、行为特征以及自己与他人的关系估量和判断。正确的自我评价对个人的心理活动、行为表现及其协调人际关系都有着重要的影响。如果同学们对自己的评价与社会上其他人对自己的客观评价过于悬殊，就会使自己与周围的人之间的关系失去平衡，产生矛盾。长此以往，就会形成比较稳定的心理特征——自满或自卑。这种偏低或偏高的自我评价，都会直接影响着一个人的心理活动、行为表现及人际关系，不利于个人心理的健康成长。

1．自我评价过高

有的同学只看到自己的优点和长处，只看到自己比别人好的一面，过分自负、自傲，认为别人都不如自己。这样一来的自我评价往往会使自己产生盲目乐观情绪，自我欣赏，自以为是。在人际交往中，往往抬高自己、贬低别人，听不进别人意见和建议，不尊重别人，必然引起与他人的冲突和冲撞，导致人际关系的僵化、恶化或破裂。要消除自我评价过高的心理应注意以下几方面：

正确认识自我和他人。俗话说：“金无足赤，人无完人。”一个人再优秀，也不可能十全十美，都存在或多或少的不足，存在或大或小的缺点。同学们要正确认识自己和他人的优点和不足，不要过分夸大自己的优点和别人的缺点，忽视自己的不足和别人的长处。

正确对待批评与赞美。别人对自己的批评并不是对自己的否定。在批评声中，要敢于认错、承认自己的不足，并勇于改正。在赞扬声中，成绩面前，更要保持警觉，不可滋长自大情绪，要防微杜渐。

不自视过高，爱慕虚荣。自视过高，爱慕虚荣是自大心理的根源。人生在世应有所期望和追求，应有所成就。但是，对成就的期望和追求应有一定的限度，应根据自己的客观条件和现实能力来确定。如果只是贪图虚荣，对自己的期望过高，就会导致对自己的评价过高，令自己目空一切。当结果表明自己有负重望时，又会令自己产生不应有的挫折感，走向另一极端——自卑。

2．自我评价过低

有的同学看不到自己的长处和优点，只看到自己的不足和缺点，时时认为自己不如别人，处处低人一等，对别人的评价特别敏感，善于察言观色，胆小孤僻、自我封闭等。长期如此就会丧失自信心，产生厌恶自己并否定自己的自卑感。这样一来就会使自己缺乏朝气，缺乏积极性，胆小慎为。同时，也会恶化你与周围人的关系，因为有自卑心理的人，大都是既不愿意与他人交往，又不愿意看到开心自在的人。要消除自我评价过低可以从以下几方面努力：客观评价自我，看重自己，建立自尊，自信；建立充分的自我尊重，自我接纳，不卑不亢的心理。

正确地认识自我和他人。同学们对自己的长处、短处要有自知之明，既不要过分夸大自己的弱点和他人的优点，也不要过分贬低自己的优点。在把自己与他人相比较时，不要拿自己的缺点比他人的优点。

勇于接受自我。自信的建立在于：要能自己相信自己的能力，自己肯定自己的价值和优点；同时，要能敢于从心理上承认自己不足。对于自我评价过低的同学来说，应尽力挖掘自己的优点和价值，并对此要充分信任和肯定；同时，对自己的缺点和不足勇于承认它，并尽量通过自己的努力去克服它。

积极地自我暗示。如果凡事老是抱着一种“我不行”的心理，就是能行的也许也干不好了。遇事应进行积极地自我暗示，相信“我行”、“我一定能干好”，自信心就会随之而来，在人际交往中就能从容不迫，有助于建立良好的人际关系。

总之，自卑和自满都是自我评价中的障碍，对人际交往都有着许多消极的影响，不利于良好人际关系的建立。有这两方面自我评价障碍的同学，一定要注意克服。