【摘要】：就学校和大学新生自身而言学校在加强心理适应教育的同时，大学新生自己也要加快自身角色的转变；学校在加强对我们心理挫折承受力教育的同时，我们也要不断提高我们的心理承受力。因此，大学新生需要努力提高自己承受挫折的能力。
第三节 培养心理适应能力的途径
要培养大学新生的心理适应能力，不仅需要从大的环境去着手，还要从大学新生自身去着手，发挥环境、自身之间的交互作用：
（1）就环境而言
学校和社会对于大学新生应加强心理健康教育，为其健康成长提供心理扶植。对于大学新生而言，面对环境、生活的种种改变和不适应，学生除了要保持积极乐观的心态外，还应该积极寻求外部支持，获得家庭、朋友、同学和老师的帮助，应学会让自己坚强的独立起来，培养自理能力，为自己造就良好的生活环境，科学条理的安排课余生活，保持身心愉快、健康，顺利地投入学习中去。
（2）就学校和大学新生自身而言
学校在加强心理适应教育的同时，大学新生自己也要加快自身角色的转变；学校在加强对我们心理挫折承受力教育的同时，我们也要不断提高我们的心理承受力。有这样一个公式：100%的成功＝20%的IQ＋80%的（EQ＋AQ），而这里的AQ指的是逆商，即能够承受挫折的能力。因此，大学新生需要努力提高自己承受挫折的能力。
（3）就社会和大学新生自身而言
可以做到的就是，不断提高对环境的认识，提高自我意识水平，培养健康人格素质，培养积极应对方式，注重培养职业规划等。
（4）大学新生自己
应该在努力改变自己的行为或态度来适应外部环境的要求的同时，还应该充分发挥主观能动性，积极主动地调整自己与环境不相适应的行为，尽最大可能改变环境使之适合自己发展的需要，将消极适应与积极适应并用，使自身更快更好地适应大学生活。
与君共勉：“过去已成梦，未来还是谜；不懈抓今日，美好才永恒！”
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