自我认知的方法，如何做到正确认识自己

三、自我认知的方法

要做到正确认识自己有以下几点方法：

（一）反身内省

《论语》中有“吾日三省吾身”的要求。了解自己最重要的是时时刻刻不忘自我反省，随时检视自己的行为举止与内在思维，这是一种个体直接认识自己的方法。我们既是心理活动的主体，又是心理活动的对象，要经常对自己的心理、行为进行剖析，使自我评价逐步接近客观实际。我们通过内省可以了解到自己的智力、情绪、意志、能力、气质、性格和身体条件等特点，内省也是自我意识形成的重要途径之一。在认识自己的过程中，我们一定要注意客观、全面、辩证地看待自己，形成正确的自我意识，真正地了解自己，并以此来选择适合自己的发展道路。

在自我分析时可以考虑以下几个方面：

1．你的优势，即目前已表现出来的能力与潜力所在

（1）你学习了什么

在校期间，你从专业学习中获取了哪些收益？工作经历提高和升华了哪方面的知识和能力？专业也许在未来的工作中并不起多大作用，但在一定程度上决定你的职业方向。特别是在知识经济突飞猛进的今天，知识学习、运用能力越来越引起组织的重视，因而要注意学习，善于学习。同时要善于归纳、总结，把单纯的知识真正内化为自己的智慧，为自己多准备后备能源。也许短短数年你尚感觉不出自己的收获，但正在潜移默化中不自觉地修养着自我。

（2）你曾经做过什么

即是你已有的人生经历和体验，如在校期间担当的学生职务，社会实践活动取得的成就及工作经验的积累等。经历是个人最宝贵的财富，往往从侧面可以反映出一个人的素质、潜力状况，因而备受招聘组织的关注，同时这也是自我简历的亮点，绝对忽视不得。要提高自己经历的丰富性和突出性，你应该尽量有针对性地选择与职业目标相一致的工作项目，坚持不懈地努力工作，这样才会使自己的经历更有说服力和竞争力。

（3）最成功的是什么

你做过的事情中最成功的是什么？为何成功的，是否自己能力所为？通过分析，可以发现自我优越的一面，譬如坚强、智慧超群，以此作为深层次挖掘个人能力的动力之源，形成职业设计的有力支撑。寻找职业方向，往往是要从自己的优势出发，以己之长立足社会是最佳选择。

2．你的弱势

（1）目前的不足或能力的欠缺

人无法避免性格的弱点、与生俱来的弱点。这就意味着，你在某些方面存在着先天不足，是你所力不能及的。卡耐基曾说，人性的弱点并不可怕，关键要有正确的认识，认真对待，尽量寻找弥补克服的办法，使自我趋于完善。注意多安下心来，跟别人好好聊聊，看看别人眼中的你是什么样子，与你的预想是否一致，找出其中的偏差并弥补，这将有助于自我提高。

（2）经验或经历中的欠缺

由于自我经历的不同，环境的局限，我们无法避免一些经验上的欠缺。欠缺并不可怕，怕的是自己没有认识到或不懂装懂。正确的态度是认真对待，善于发现，并努力克服和提高。你可以打出“给我时间，我可以做得更好”的旗号。认识到自己的“所能”是重要的，更重要的是认识到自己“所不能”，这能减少自己犯错误的几率。通过以上自我分析与认识，我们要明确自己该选择什么职业方向和目标，即解决“我选择干什么”的问题。职业方向直接决定着一个人的职业发展，因而需倍加慎重。选错了行业，可能会毁掉自己本该有所作为的人生。可按照职业设计，择己所爱（你必须对自己选择的职业是热爱的，从内心自发地认识到要“干一行，爱一行”。只有热爱它，才可能全身心地投入，做出一番成绩）、择己所长（选择自己所擅长的领域，才能发挥自我优势，注意千万别当职业的外行）、择世所需（所选职业只有为社会所需要，才有自我发展的保障）、择己所利（应该本着“利己、利他、利社会”的原则，选择对自己合适、有发展前景的职业）四个基本原则，结合自身实际确定职业方向和目标。

（二）通过比较来认识自己

有比较才有鉴别，事实上，人们往往是通过与别人的比较来认识自己的。一是与同学比较来认识自己，不仅比考试分数，更应注重比实际操作能力。通过比较，可以认识自己的长处和不足，认清自己在相比较的人群中所处的位置，以便扬长避短。二是通过别人的态度来认识自己，一个人对自己的认识难免有偏差，因此有必要根据他人的评价，他人对自己表现出的言行态度来认识自己。古语云：“以人为鉴，可以明得失。”当然，别人的态度不一定能全面评价一个人，但大多数人的态度总是说明某些问题的。一个求职者如果不注意与共同竞争者相比较，就很难判断出自己的成功概率。

（三）通过咨询来了解自己

可向就业指导教师和班主任咨询，也可征求同学、家长和熟悉自己的人的意见。长期学习、工作、生活在一起的人对自己的言行看在眼里，印象很深，对自己的评价会更公正、更客观。

（四）橱窗分析法

橱窗分析法是自我剖析的重要方法之一。心理学家把对个人的了解比成一个橱窗。为了便于理解，可以把橱窗放在一个直角坐标中加以分析。坐标的正向表示别人知道，负向表示别人不知道；纵轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道。坐标橱窗可以表示如下（图2－1）：

图2－1　橱窗分析法示意图

橱窗1为自己知道，别人也知道的部分，称为“公开我”，属于个人展现在外、无所隐藏的部分。对初次交往的朋友而言，这个区域就可能很小；对于自己的父母，这个区域可能就变得很大。这个区域的大小视对方对你了解的多寡而异。

橱窗2为自己知道，别人不知道的部分，称为“隐私我”，属于个人内在的私有秘密部分。我们对自己的秘密、弱点都不愿让别人知道，因为暴露这个部分可能使自己受到伤害或鄙视。惟有当我们很信任对方不会出卖、伤害自己的时候，才会开放自己的隐私区。所以，这个区域的大小视个人对他人的信任程度而定。愈能信任的人，隐藏区就愈小。

橱窗3为自己不知道，别人也不知道的部分，称为“潜在我”，是有待开发的部分。这个区域有多大是个未知数，经过自己的省思和特殊的际遇，我们可能会突然间有所顿悟，发现自己的潜能或潜藏的一些特质。有些部分需要通过心理咨询、测验工具来开发，有些部分可能是永远都不会察觉的。

橱窗4为自己不知道，别人知道的部分，称为“脊背我”，也就是所谓的个人盲点，通常是自己不自觉的瑕疵或怪癖、习惯等缺点。有自知之明、常常自我反省的人，这个区域比较小。虚心接受师长与亲友指点是缩小盲点区的有效途径。

在进行自我分析的时候，重点是了解橱窗3和橱窗4这两部分。

“潜在我”是影响一个人未来发展的重要因素，因为每个人都有巨大的潜能。许多研究表明，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能。如果一个人能够发挥一半的大脑功能，将能轻易地学会40多种语言，背诵整套百科全书。前苏联著名心理学家奥托指出：“一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%。”控制论的奠基人N．维纳指出：“可以有把握地说，每个人，即使他是做出了辉煌成就的人，在他的一生中利用他自己的大脑潜能还不到百亿分之一。”由此可见，认识与了解“潜在我”，是自我认识的重要内容之一。“脊背我”是准确对自己进行评价的重要方面，如果你诚恳地、真心实意地对待他人的意见和看法，就不难了解“脊背我”。当然，这需要开阔的胸怀、正确的态度和有则改之、无则加勉的精神。否则，就很难听到别人的真实评价。

（五）自我测试法

自我测试法是通过回答有关问题来认识自己、了解自己，是一种比较简洁、经济的自我分析法。测试题目由心理学家们经过精心研究设定，只要如实回答，就能在相当程度上了解自己的有关情况。在回答自测问题时，切忌寻找标准答案，而应该是自己怎么想、怎么认识就怎么回答，这样的测试才有实际意义。

自我测试的量表很多，内容包括方方面面，如性格测试、情绪测试、智力测试、技能测试、记忆力测试、创造力测试、观察力测试、应变能力测试、想像力测试、管理能力测试、人际关系测试、行动能力测试等。