在野外活动，也一定要掌握一定的医学常理，这样的话就可以更好地保护自己的安全。主要包括以下几个方面：
（1）不要等到口渴的时候再去喝水，要定时补充水分以防止脱水。如果体力消耗很大，或者情况比较严重，可以适当增加水的摄入量。要喝足够的水，在炎热气候下，一天必须喝1.8～3.6升的水。在任何情况下都不要喝海水和尿液，尽管它们可以暂时止渴，但是实际上会造成更多的水分流失，导致脱水，喝多了还会导致死亡。
（2）保护双脚。在出发前要先试穿一下鞋子。毎天都要清洗并按摩脚部，指甲要剪平。检查脚上有没有长水泡，如果长了水泡，不要弄破它。没有破损的水泡是不会感染病菌的。在水泡周围敷上药膏，记住不要直接敷在水泡上。如果水泡破了，要清洗干净，用绷带包扎好。
（3）由于剧烈的运动会出现呼吸道阻塞的情况，呼吸道阻塞的症状就是患者呼吸困难，大口大口地喘气，皮肤青紫，患者嘴唇、耳朵、手指周围的皮肤明显变青或者变得苍白，呼吸道阻塞容易导致肺部空气供给不足，造成脑部受损，最终导致死亡。
（4）要注意个人卫生。在任何情况下，清洁都是预防感染和疾病的重要因素。要注意防范蚊虫叮咬，以免传染病毒细菌，可以打一些疫苗、使用驱虫剂、穿适当的衣服等。
（5）在野外受伤的时候要注意伤口的清理、包扎，防止感染。在野外活动中偶尔会发生骨折、脱臼的事件，这就要求我们掌握一定的急救方法。可以找两块木板，将骨折的地方固定，保持长短一样，同时给两个夹板之间加上一个衬利用身边的绳子等将身体顺着受伤的地方向下捆扎，同时还要定期检查，以防材料变松失去牵引作用。至于脱臼的情况，就要用人工牵引或者重物拉伸的方法把脱臼的骨头还原到原来的位置，然后找适当的木板把受伤的部位固定。
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