（王晓航 蒋彩凤）
［案例］严先生很不能接受自己怎么就得了肝硬化，平时自己身体挺棒的，甚至连感冒发烧都很少。为了进一步寻找病因，医生又给严先生检测了乙型肝炎“二对半”、丙型肝炎抗体。果不其然，结果显示为乙型肝炎表面抗原（HBsAg）、e抗体（HBeAb）、核心抗体(HBcAb)阳性，为“小三阳”。一听说自己患有乙型肝炎，严先生更加受不了了，经过医生的耐心解释，严先生的心情逐渐得到平复。原本他自己就是乙型肝炎病毒携带者，因平时无任何症状、未做过体检，所以也不知晓。但长期大量饮酒导致肝功能每况愈下，最终导致肝硬化的发生。
在我国，大多数人都只是在出现症状后才会到医院治病，而缺乏提前预防的意识！肝硬化的早期也许并不可怕，可怕的是病情的持续发展。为了有效地预防疾病恶性发展，我们需要重视以下几个方面。
1.重视原发疾病 肝硬化常常是肝脏的疾病引起肝脏实质细胞持续损害而逐渐发展的不良结果，如脂肪肝、酒精性肝病、病毒性肝炎等疾病。因此，治标先治本，要重视肝脏各种原发病的治疗，如病毒性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染等，同时积极预防，如避免接触和应用对肝脏有毒的物质，才可减少罹患肝硬化的风险。在我国，病毒性肝炎是肝硬化的主要病因，因此病毒性肝炎的“防”和“治”是预防炎症反复发作和进展的重要内容，也是预防肝硬化的关键。同时，我们日常生活中也要注意饮食和饮水卫生，安全献血，并及时接种相关疫苗。
2.优选环境 据世界卫生组织报道，全球有近1/4的疾病是由环境暴露引起的。由此可见，环境对人类的健康影响非常大。环境污染对人类健康的危害已成为影响人们生活质量的重要因素。环境因素的改变也可能会增加肝硬化的发病，并加快肝硬化的恶性发展。比如，食用被黄曲霉菌、寄生曲霉菌污染的花生、大豆、玉米等就很容易诱发肝癌；而一些细菌或是有毒的重金属等也会导致空气或是水源污染，如果长期生活在空气污染的环境，或是饮用污染的水就会出现中毒性肝损伤，进而导致肝脏病变加重，最终促使肝硬化的恶性进程。
3.保持情绪稳定 肝脏与精神、情绪的关系也非常密切。情绪不佳、精神抑郁、暴怒、激动均可影响肝脏功能，加速病变的发展，这与中医强调的“怒伤肝”异曲同工。树立坚强意志，心情开朗，振作精神，消除思想负担，这些都会有益于病情改善。
4.做到动静结合 罹患肝病后会造成肝代偿功能减退，并发严重腹水或感染时，患者应保持绝对卧床休息。在前期症状较轻、病情稳定期可做些轻松工作或适当活动，也可进行有益的体育锻炼，如散步、做保健操、打太极拳、练气功等，活动量以不感觉到疲劳为宜。
5.用药要从简 肝脏是人体最大的代谢器官，任何疾病治疗中所用的药物都是通过肝脏代谢的，对于肝病的治疗也不例外，但不必为避免疾病就减少用药，治疗中必需的药物还是不可或缺的。临床上不乏见到一些患者因自行服用减肥药物或中草药造成了慢性肝损伤。因此建议大家，不可滥用药物，否则会加重肝脏负担，不利于肝脏恢复，进而导致肝硬化的发生。对肝脏有害的药物（如异烟肼、巴比妥类药物）应慎用或忌用。
6.戒烟忌酒 酒能助火动血，长期饮酒，尤其是烈性酒，可导致酒精性肝病，而该病持续发展就可导致肝硬化。因此，饮酒可使肝硬化患者病情加重，并容易引起出血。此外，有医学研究显示，长期吸烟人群肝硬化发病率明显升高。长期吸烟不利于肝病的稳定和康复，还可加快肝硬化的进程，有促发肝癌的危险。所以，已经存在不同症状的肝功能损伤的患者，请一定要意识到戒烟的重要性，同时减少“二手烟”的吸入！
小贴士
¤预防肝硬化的建议：
● 适当增加运动：如工作时或日常生活活动量很少者，建议每天应有1小时快走或其他活动量类似的运动，每周至少1小时出汗的运动，但不要太过剧烈。
● 能量摄入要和体力活动平衡，防止肥胖，控制脂肪的摄入。
● 饮食安排：每天合理多样化饮食，植物性食物为主，如蔬菜、水果、豆类等。经常适量食用豆制品、鱼虾、禽类等。减少摄入精制谷类和糖类食物，增加粗加工米、面及杂粮的摄入量。
● 盐和腌制食物：成人每天食盐量少于6 g，限制腌制食物的摄入，以及控制烹饪、调料用盐，使用调味品、中草药、香料将食品进行季节性保存。
● 妥善贮藏：不吃常温下储存时间过长、可能受到真菌或毒素污染的食物，保存食物应避免霉变。
● 食物烹调防止高温、焦煳化，不吃熏烤食物。
● 戒烟限酒：建议不抽烟、不饮酒，反对过量饮酒。即使饮酒，要控制饮酒量。
● 合理服用中药或补品：请在专业医师的指导下服用中药调理。多数情况下，服用补品对减少疾病并没太多帮助。
● 添加剂及残留物：应将食物中的添加剂、污染物和其他残留物都被控制在许可范围，这样才对人体无害。
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