不同学习类型的学习方法

1．言语信息的学习方法

（1）复述：是指为了保持信息而对信息进行多次重复的学习方法。为了记住基础护理学理论知识内容，护士一遍一遍地诵读、抄写概念及注意事项，背诵药品剂量等。这就是我们平时最常用到的言语信息学习方法。由于复述的时候很难将新知识与已有知识建立牢固的联系，因此复述策略极易导致机械记忆，也就是我们平时说的“死记硬背”。在实际学习中，很多人都习惯性地使用机械记忆的方式。下面的方法可以让我们很多的机械记忆变得“有意义”。①分开学习：无意义材料的识记会出现系列位置效应。也就是，材料的头尾部分容易记住，中间部分极易遗忘。因此，我们可以人为地将记忆材料分成若干个小部分，让每份材料的中间部分尽量减少，防止系列位置效应的出现。②分散学习：一次不间断学习时间不应过长，两段学习间要有间隔。这样就可为前面知识的深加工提供充足的时间，防止遗忘的发生。

（2）强化：教师或自己对学习给予肯定的策略就是强化。强化分为外部强化和内部强化。外部强化是学习者之外的主体给予的，比如心肺复苏操作比赛获得了第1名，老师及时给予口头和物质奖励。内部强化是学习者的自我强化，比如正确说出护理学的概念内心感到满足。新知识学习需要及时强化，以维持学习的较高兴趣。随着学习深入，强化策略应转为间隔强化，保证学习的持续性和深入性。言语信息的学习有时极其枯燥，我们要学会更多地运用内、外部强化策略，选择恰当的强化时机，以此不断激励学习者的学习。

（3）精加工：是指为学习材料增添相关信息，以加深对学习内容记忆的一种学习策略。为学习材料补充细节，类比、比较、举例、做推论，与其他观念建立联系等都属于精加工策略。现介绍两种：记忆术和做笔记方法。①记忆术：学习者为学习材料人为地赋予某些意义，使材料更易于记忆与保持。其实质是学习者有意识地将要记忆的信息组成对他而言更熟悉、更有意义的单元或结构。比如词头法、谐音法、多种感官协同记忆或编故事等方法来加强记忆。我们在护理实践中，可以将操作步骤编成口诀帮助学习。对操作的记忆，不要只记内容，可将现实场景、病症一同编码，能有效防止遗忘。②做笔记：包括摘抄、评注、加标题、概括段落大意等。它的主要作用在于：有助于对学习材料的深加工；阅读材料后再写下信息，能使信息通过言语和视觉双重编码，加深记忆；用自己理解的语言储存所学知识，便于今后全面地提取和加工；做笔记是理解下的选择性记录，有被动的重复和主动的生成两重功效，能有效促进理解。

一份好的笔记能有效帮助知识的习得和巩固，怎样才算完成一份较好的笔记呢？心理学家认为，好的笔记应该按下面四步完成：留出笔记本右边四分之一；记下听课内容；整理笔记；在留出部分写边注、评语，这一步尤为重要，它是外部客观信息转变为我们大脑主观知识的重要支撑。

（4）组织：个体将所学的新旧知识联系起来组成具有内在结构的体系就是组织策略。它会加深对新知识的记忆和保持，改善学习效果。它主要包括以下几种表现形式：描述策略，归类策略，表象策略。即使用纲要法、图表法、概念图、关系图等策略来组织学习。自学一本新书，第一件事应该是反复阅读目录弄清这本书的基本结构，然后再阅读每个框架下的具体内容，这样能更好地促进记忆和迁移，同时也使学科内容更易理解。

（5）做小结：对读到或听到的内容进行归纳、提炼、总结，有助于掌握所学内容的主要意义，这种学习策略就叫做小结。做小结是比精加工和组织更困难的学习策略。因为它不是简单的摘记要点，而是要求学习者识别重要和非重要的信息，提炼主要观点，再用自己的理解将关键要素组织成一个整体。

做出有益的小结应遵循的原则有：尽可能删除不必要的内容；用概括性术语代替一系列内容；学会自己概括主题，而不是摘录原文。

2．智慧技能的学习方法

（1）概括、举例和变式练习：智慧技能主要指运用概念和规则办事的能力。因此，我们可以把智慧技能的学习策略分为概念的学习策略和规则的学习策略。概念的学习主要通过听老师课堂讲授。习得概念的标准决不能仅仅停留在流利地背诵概念，要不断运用举例和归类的方法完善对概念的理解，这样才不会出现概念混淆的情况。规则的学习主要包括两个方面：从若干例子中概括出规则和通过例子深化对规则的理解。无论采用哪种方法，都不能局限于记忆规则的层面，而是要将规则转化成办事的能力。这需要多进行变式练习，变换情境，从不同方面凸显规则的本质特征，从而最终习得智慧技能。

（2）观察学习：个体除了可通过自身亲身经历学习外，还可通过观察他人来学习。观察别人的行为方式及其行为后果，并在某种情境中作出或避免作出与之相似的行为即为观察学习。

比如，新护士在观察老师演示心肺复苏的动作和步骤，学习心肺复苏的操作方法。观察过程中，新护士一定要注意老师的讲解，因为操作中有些关键点是老师内隐的知识，如按压的准确位置，按压的力度等，只有老师边操作边讲解才能使新护士准确把握要点，快速掌握操作技能。因此在这个过程中，新护士应该眼耳并用，遇到不懂的地方要及时提问。不仅知道如何做，还要知道为什么这么做。只有既懂原理又懂操作才能自如地应对不同的病人和各异的病情。新护士不仅可以通过观察学到规范的护理操作技能，也可通过观察学到高度的敬业精神和无私的爱心。

（3）有意义练习策略：研究表明，要成为某方面的专家，非经过10年的训练不可，即所谓的“十年法则”。通过观察学习初步掌握操作步骤后，只有不断地反复进行练习才能掌握护理技能的精髓，灵活应用各种护理方法来护理复杂病例。

3．认知的学习策略　认知策略的学习方法和智慧技能的学习方法相仿，前面已提到的记忆术就是一种常用的认知策略学习方法，在此不再赘述。认知策略的学习要求学生不仅能在已有情境中运用，更重要的是能将学到的策略迁移到新的情境，这就需要运用元认知策略，它能有效促进认知策略的学习。元认知是指学习者能清楚地意识到所学的认知策略是什么，及时监控学习过程，维持和调整学习行为，并对学习结果作出评价。提高元认知的学习策略主要有以下几方面。

（1）自我监控：自我监控是指个体对学习过程的某些方面有意识的关注。学习者在自我监控时，会主动运用复述、精加工、练习等，有效改善学习效果。自我监控多种多样，下面主要介绍两种。①自我记录：此种方法是在学习过程完成以后，填写一份学习记录表或报告，主要包括某一学习行为发生的频次、持续时间、发生的经常程度等。②自我提问：自我提问是一种常用的促进理解的监控策略。它是指学习者在学习前或学习过程中给自己提问，检查学习效果。通过不断地提问，学习者能更清楚地知道已经掌握的内容，还有哪些不知道的内容。

（2）自我指导：学习者采用书面或口头的方法，把学习步骤和方法呈现出来，以此提示、督促和评估学习。比如，为了提醒自己第2天该做的事情，把要做的事提前写在笔记本上，随身携带，提醒自己完成应做的事情。

（3）自我评价：依据一定的标准对自己学习的某些方面进行评判。评价的对象可以是学习的速度、学习的效果、是否尽力、考试结果是否理想等。有效的自我评价至少要包含两个方面：确定学习目标，依据目标检查学习的完成情况；学习自我评估。