世间万事，危害健康最甚者，莫过于生气。
诸如：咆哮如雷的“怒气”；暗自忧伤的“闷气”；牢骚满腹的“怨气”；有口难辩的“窝囊气”、“冤枉气”等等。“气”乃一生之主宰，与人体健康关系甚密。若“心不爽，气不顺”，必将破坏机体的平衡，导致各部分器官（首先是中枢神经）功能紊乱，从而诱发种种疾病和灾难。故（内经）就明确指出：“百病生于气矣。”
现代医学证实，生气动怒对人体健康起码有十害。一害肝脏：肝主怒，怒则气机郁滞、肝气不顺，肝胆不和，引发肝病；二害呼吸系统：可引起气促、胸闷、肺腔膨胀、气逆咳嗽和哮喘；三害消化系统：可致胃粘膜充血，胃酸分泌增多，胃肠蠕动减弱，食欲减退、消化功能降低，容易发生胃溃疡；四害心血管：可致全身的肌肉紧张，心跳加快，血管收缩，血压升高，从而诱发心肌梗塞、脑溢血；五害神经系统：引起神经衰弱、反应性精神病、精神分裂症、失眠多梦；六害肾脏：逆气冲击肾脏，会出现肾衰、腰膝酸软无力，性功能下降；七害泌尿系统：可引起尿急、尿频；八害皮肤：可引起皮肤干燥、萎缩、起皱、枯黄失泽；九害内分泌：引起激素分泌紊乱、造成内分泌系统功能失调，诱发月经不调和糖尿病；十害可能引发猝死：现实生活中大怒暴怒后面红耳赤、心悸血涌、吐血而死者不胜枚举。
美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对人健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一支支玻璃试管插在有冰有水的容器里（冰水混合物为0摄氏度），然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。研究发现：当一个人心平气和时，他呼吸时水是澄清透明无杂的；悲痛时水中有白色沉淀；悔恨时有蛋白质沉淀；生气时有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到犬白鼠身上，12分钟后，大白鼠竟死了。由此爱尔马分析认为：“人生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性；因此动辄生气的人很难健康，更难长寿。”
由此可见，我们每一个人，面对生活中各种困惑、烦忧，都应该学会宽容、学会理解、学会忍让、避免生气，牢记“气大伤身”，用宁静的博爱心态，对待世事是非，烦恼自会远离。正如一位哲人所言：生气，就是拿别人的错来惩罚自己。
为了你的健康，何必要自己害自己呢？
（刘新选）
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