北大学子如何化解消极情绪，汇聚积极正能量

每个人在生活当中都会出现消极情绪，而消极情绪对于人们的工作和学习而言，势必会带来不良的一面。情绪是决定身体行为成功的可能性乃至必然性，所以，一个人情绪的好与坏，决定着工作和生活的质量。那么，如何避免消极情绪的产生和减少它出现的频率呢？

毕业于北京大学的俞敏洪曾说过这样的话：“生活中其实没有绝境，绝境在于你自己的心没有打开。你把自己的心封闭起来，使它陷于一片黑暗，你的生活怎么可能有光明！封闭的心，如同没有窗户的房间，你会处于永恒的黑暗中。但实际上四周只是一层纸，一捅就破，外面则是一片光辉灿烂的天空。”拿破仑也曾说过：“人与人之间只有很小的差异，但是，这种很小的差异能造成很大的差异。很小的差异就是积极心态和消极心态，巨大的差异就是成功和失败。”事实上也的确如此，但凡成功的人士，都具备积极的一面，而那些失败的人，却总是沉迷于消极的一面。

一位国王，夜间睡觉的时候做了一个梦，梦见山倒了，水枯了，花也谢了。第二天醒来，便让王后给他解梦，王后听完国王讲述的梦，大惊失色道：“国王，大事不好了！山倒了，是指江山要倒啊；水枯了，是指民众离心了，君是舟，民是水，水枯了，舟自然不能行啊；花谢了，是指好景不常了。”国王一听，惊出一身的冷汗，从那天起，国王的精神大不如从前，而且身体越来越虚弱，最后竟然病倒在床上。一天，一位大臣来参见国王，见卧病在床的国王，神情疲倦气色极差，便向国王问其缘由。国王在病榻上说出了自己的心事，这位大臣听后，笑着说：“国王啊，这可是好兆头啊！山倒了，是指从此天下太平了啊；水枯了，是指真龙现身，国王您就是真龙天子啊；花谢了，就是说要见果子了。”国王听后，心情豁然开朗，不久病愈。同样是一个梦境，两种解释引发了两种心态的产生，同样带来了两种截然不同的结果。其实，这种现象在心理学中早有解释，王后与大臣对梦境的解释，各自给了国王一种心理暗示，王后的解释因为是消极的，所以国王就出现了那样的行为，而大臣的解释恰恰相反，是一种积极的心理暗示，这种心理暗示带给了国王积极的情绪，从而使得国王在良好的心境下，身体自然康复。

生活中，当人们遭遇挫折时，多给自己一些积极的心理暗示，消极的心态就会避而远之了。

曾就读北大的周光召院士说：“人生是在一个多变而又偶然性的外因和自身的内因作用下，不断选择和奋斗的过程。面对挑战，快速应对，抓住机遇，正确抉择，坚持奋斗，是取得成功的要素。”周光召院士还与北大校友分享了巴丁的故事。

1908年5月28日，巴丁出生于美国威斯康星州，并在那里度过青年时期。当时美国正处于快速崛起时期，为了将来容易就业，巴丁选择了学电工。而且为了了解电工在实际工作中的应用，他主动到西方电器公司实习了一学期，并因此延迟一年毕业。1930年，由于美国经济大萧条，巴丁想到美国电话电报公司工作，但申请没有通过。于是，他去了海湾石油公司，巴丁在那里工作了四年，从事地质勘探，虽然学非所用，但他并没有闹情绪，而是利用原来的电工知识踏实工作，很受管理者的赏识。他知道一个人既要有理想和追求，又要面对现实，面对各种困难和挫折，他从不气馁，而是抓紧时间学习，等待机会。由于对物理和数学的浓厚兴趣，巴丁放弃了工资优厚的工作，自费到普林斯顿大学攻读物理博士学位。1938年秋，巴丁获得了普林斯顿大学助教的职位。

后来，约翰·巴丁因为在晶体管和低温超导两项伟大发现中的贡献，成为两次获得诺贝尔物理学奖的科学家。他在晶体管领域的成就完成于贝尔实验室。

通过朋友推荐，约翰·巴丁与实验物理学家Walter Brattain相识并很快成为好友，两人相互欣赏和喜欢。1947年，因为仪器进水，巴丁在清洗过程中，偶然发现仪器浸泡在电解液中，会观察到更强的光电效应。之后的一个月，约翰·巴丁与实验室的同事们继续尝试了各种材料和结构，经过多次试验，双晶体管的器件诞生。但在公布这一研究成果的时候，巴丁和Brattain被冷落，后来实验室的领导者利用自己的行政权力，不让巴丁和Brattain参与晶体管的后续研究工作，以保持自己在这个领域的最高权威。在遭受排挤后，巴丁离开了贝尔实验室，到了伊利诺伊州大学，在那里，拿到了人生中第二个诺贝尔物理学奖。

周光召说：“巴丁的人生经历告诉我们，首先是要有一个正确的人生观和价值观，在有意义的事情上，坚持做下去。人的一生会遇到很多偶然发生的事情，要学会适应，人不能闹情绪，闹情绪就把时间浪费了，要不断争取，要乐观、自信。”巴丁不论是最初学非所用，还是之后在物理学研究过程中遭受不公平的对待和排挤，都没能失去对事业执著追求的精神，这是因为他拥有正确的人生观和价值观，因此能够冷静面对那些问题，而没有因此抱怨、懈怠，消极工作。

人生中碰到麻烦和痛苦，是在所难免的。台湾作家柏杨，1979年因为“美丽岛事件”被捕入狱，直到1985年才被释放出来。在监狱中生活了五年，柏杨从一个“火爆浪子”变成了“谦谦君子”，在他身上过去的那些尖锐、激进不见了，更多的是理性、温和，就连他周围的人都说：“现在的柏杨很有同情心，也知道替别人留余地，不像以前，总是那么火辣辣的。”柏杨说他曾经也是满腹怨恨，那段时间，经常失眠，半夜醒来的时候都是恨得直咬牙，这样的日子大约持续了一年。后来，他意识到继续这样下去是绝对不行的，否则，不是闷死，就是被自己折磨死。于是，他强制性地驱赶心中那些消极情绪，大量阅读历史书籍，一部《资治通鉴》就先后读了三遍，从这些历史书籍中他领悟到，历史是一条长河，个人不过是其中微不足道的一点，他了解了一件事：生命的本质本就是苦多于乐，每个人都在成功、失败、欢乐和忧伤中反反复复地度过，只要心中常保持爱心、美感和理想，挫折反而会成为一个人向上的动力，甚至会成为一种救赎的力量。

当一个人真正了解了生活的不完满，也就会把人生中遇到的麻烦和苦恼看得没那么严重了，知道生活并不是永远的和顺，便不会因此绝望或消沉，那么消极情绪也就自然化解了，取而代之的是内心积极向上的情绪，拥有了积极的情绪，做起事来自然有信心、有热情，也更容易获得成功。