动作示范的技能

一、动作示范的技能

关于动作示范，在体育教学研究中已经不是一个新鲜话题，历来在体育教学理论中都把它作为一个主要的体育教学方法来加以表述和分析。许多体育教师在体育教学实践中也总结出了很多运用示范法教学的经验和运用技巧。

（一）体育教学示范的意义

动作示范是体育教学过程中，教师（或指定学生）以具体动作作为范例，使学生了解要学习的动作形象、结构、要领和方法，它是受体育教学特点所决定的体育教学特有的一种教学方法，因而也表现出特有的教学功能。

1．动作示范使抽象的讲解形象化

体育教学是以形成正确的操作行为为主要目的，从认知的形式上来看，它属于身体性认知，这一认知过程除了要以讲授为主要方式的概念性认知为基础初步了解动作要领外，还必须通过视觉了解体育动作的全过程，这就是形象性认知，进而通过模仿和体验，完成整个认知过程，其中观察示范是必不可少的环节。

2．示范有助于吸引学生的注意力，引发兴趣

体育教学不同于一般的室内课教学，视野广阔，注意的对象分散，长时间动作要领的烦琐讲解，容易分散学生的注意力。及时地配合动作示范，能吸引学生的注意。学生对每一个新的技术动作往往都有好奇心，都有欣赏的欲望，正确优美的示范，不仅能吸引学生的观察，而且可以让他们看到自己学习将能达到的目标，更利于引发学生学习和练习的兴趣。

3．示范有利于及时纠正动作错误，提高动作质量

学习、练习过程，经常由于动作概念不清，或条件反射机制没有建立起来，各种错误动作便纷纷出现，经过教师的帮助和指导有时并不能达到预期的纠正效果，这时可采用指定学习示范或重点难点分段示范以及正误对比示范等形式，进一步使学生掌握技术要领，找出自己练习中存在的问题，提高动作质量。

4．示范结合语言提示有利于发展学习的观察和思维能力

动作示范是体育教学中最常用的一种直观教学手段，学生对教师的示范不是简单的模仿，而是在语言的提示下，正确地观察动作的频率、轨迹、姿态、速度、节奏等要素，把握技术的主要环节，分析动作的结构特点和原理，进而加深对动作的理解，使观察和思维能力都得到发展。

（二）示范的分类及运用技巧

根据示范的目的，可将示范分成以下几种。

1．完整示范

为使学生对整个动作过程形成正确的表象，可将动作从开始姿态到结束姿势按常速进行完整示范。

完整示范一般在下列两种情况下采用：第一，在学习一个教材时，完整示范可使学生建立完整的动作表象，明确自己通过这一单元的学习将要达到的目标。示范时既要注重示范的准确优美，又要注重示范的难度、适度准确，可使每个学生都能感受到经过自己的努力能够完成这一动作，提高学生学习的信心，如双杠支撑摆动示范时，后摆高度到达与肩水平就行，如果后摆高度摆到接近身体倒立位，更有利于提高学习的积极性。第二，完整示范还用于动作的巩固阶段，将各个动作环节有机联系起来。这个阶段的完整示范应更有针对性，如果学生各个环节掌握得较好，或少数学生有自满情绪，示范应适当加大难度，提高动作要求，使学生看到进一步努力的方向，对于掌握动作较差的学生，教师的示范应更轻松自如，提高这些学生学习的信心。

2．分段示范

为了突出教学的重点和难点，可就动作的一个或几个环节进行示范。分段示范又可以分为分段单一示范和分段连接示范两种形式。

分段单一示范的目的是为了突出动作的某一个环节或某一个要素。在进行一些复杂动作的教学时，往往先将其中的某些主要环节进行教学。例如跳跃项目的助跑起跳、投掷的最后用力以及径赛项目的途中跑等，在示范时，应抓住主要环节，把握教材的重点和难点，对于有几个重点环节教学的教材，还要根据它们的主次关系和技能迁移规律把握好各环节教学的先后顺序，如径赛项目应按途中跑到起跑和疾跑，最后教终点冲刺。有时为了突出动作的某些要素，也可以采用分段单一示范，如武术教学中，当进行分环节示范教学学生掌握仍有困难时，应分别将手臂和脚的运动轨迹进行示范；排球正面上手传球也可将击球点、击球手形分别示范等。

分段联系示范是将某一动作的几个环节连接起来进行示范，这种示范可以有效地观察到各个环节的相互联系。如侧向划步推铅球教学时，及时将侧向划步与最后用力连接起来，可避免出现两个环节脱节的错误。连接的环节越多，段落与完整技术已基本掌握时，如跳远的助跑、起跳和空中腾空步已分别学习以后，可将这三个环节连接起来进行示范。分段连接示范时，教师应引导学生重点观察各个环节之间的连接。

3．对比示范

对比示范是将两个或两个以上的动作进行示范，以比较它们的异同点的示范方法。这种示范在体育教学中不同的时机运用可产生不同的效果，运用较多的是在区分两个相似动作时，如比较武术蹬腿和踢腿动作时，应重点引导学生观察膝和踝关节的姿势及发力的部位。

对比示范还可以用于发现新旧教材之间的共同点，有利于更好地理解教材，建立正确的动作概念。如进行篮球双手胸前投篮教学示范时，可与双手胸前传球相比较，找出共同点。

4．变速示范

根据教材的性质特点，教师可通过控制示范速度来提高学生的观察效果。一般情况下，对于比较简单的动作，示范速度可快些或常速示范，如简单的徒手操示范；对于一些结构性较强、无法分段示范的动作，应采用慢速示范，如投标枪的最后用力动作，慢速示范可使学生看清动作的运行轨迹和身体姿势的变化；对于一些较复杂的动作，为了突出其中的某一环节或要素，可在常速示范中将这一环节放慢速度或将某一要素略略夸张表现出来。如篮球运球过程中，为了表明变向时手形和击球点变化，可在变向时放慢速度，并提示学生观察手形和击球点。

必须指出的是，无论哪种变速方式，都必须预先进行常速示范，因为速度是正确技术的基本要素，学生应对完整的技术动作建立起正确的速度概念，以免在中枢神经系统形成错误的动力定型。

5．指定示范

指定示范是为了特殊的目的，教师指定学生进行示范。一般指定示范在下列几种情况下采用：第一，为了组织教学的需要，如体操教学中，教师为了介绍保护与帮助的方法，往往指定体育基础相对较好的学生进行练习，教师则进行保护与帮助方法的示范。第二，为了营造课堂气氛，提高学生的信心和练习积极性，练习质量较好的学生进行示范可使学生感觉到，正确技术离他们并不遥远。第三，为了纠正错误动作，教师可指定存在典型错误的学生示范，也可以再指定一位动作完成较好的学生进行对比示范，让全体学生观察分析，找出存在的问题，更好地掌握动作技术。

（三）示范位置和方向的确定

动作示范的位置和方向正确与否，直接影响到示范的效果。由于体育教学中教材性质、队列队形、学生人数、场地、器材等诸多因素的影响，示范的位置和方向的确定就有更大的能动性，它直接受制于教师的教学水平、风格特点和艺术修养。从总体上来说，确定示范位置和方向，应以所有学生能够看清楚为原则。具体确定时，应考虑以下因素：

1．技术的结构对示范观察面的影响

一般情况下有四个示范面，为了显示动作的左右距离或主要观察体前完成的动作，采用正面示范，如篮球的侧滑步，标枪的交叉步和最后的用力，篮球的原地单手肩上投篮等动作的示范；对方向、路线变化比较复杂的动作，可采用背面示范，如武术基本套路、韵律操、舞蹈组合动作的示范等，这种示范经常和学生的练习同步进行；还有一种是镜面示范，即示范者面向学生，动作方向与学生相反，一般用于一些简单的徒手体操、广播操等，主要起提示、领练的作用。

2．环境条件因素

选择示范的位置和方向，应考虑阳光、风向和运动场周围的刺激物等环境因素。从理论上来说，不宜让学生面向阳光和迎风站立，但这并不是绝对的，如果冬天光线较弱不足以影响学生视线，或风力较小不足以对眼和面部产生刺激时，则应首先考虑其他因素。当周围刺激物如道路行人、车辆、工地建设、其他班上课等存在，应尽量不要面对刺激物，以免分散学生的注意力。

3．动作的性质和示范的活动范围

示范动作幅度和活动范围较大时，教师的示范位置可以相对远些，如快速跑、蹲踞式跳远、篮球行进间投篮等动作示范时，教师示范的位置一般距离学生10米以上；反之，当示范动作幅度较小或运动距离较短时，应让所有学生都能观察到动作的细节，距离应相对近些，如篮球原地投篮、排球垫球以及单杠、双杠、技巧等动作示范时，教师示范的取位一般距离学生5～10米；对于一些需要考虑安全因素的教材，如投掷项目的动作示范，示范的位置应符合安全要求。

除了以上几个方面，教师的示范位置和方向还有兼顾场地、器材、学生人数等因素。

（四）不合理的动作示范

动作示范是一个直观教学方法，往往有很强的艺术性，而这种艺术的表现方式没有固定的公式可循，因而体育教师在教学过程中经常表现出很大的示范随意性。由此就出现了很多不合理的动作示范，影响技术教学的效果。

1．示范无目的性

设计和进行示范时，没有充分考虑什么时候示范，示范什么，怎样示范等问题，示范漫无目的，也不知道应该怎样引导学生观察，因此学生对观察示范也会逐渐失去兴趣。

2．示范形式单一

有些体育教师在教学中不能根据具体情况选择合理的示范方式，从头到尾只有完整示范，学生观察后重点不清不明，要素含糊，课堂气氛死板，学生练习积极性不高。

3．变动作示范为表演

动作示范的主要目的是使学生建立正确的动作表象，理解技术要领，但有些体育教师却以为是表演的机会，以表现自己为主要目的，致使学生往往不是观察动作的过程，而是看教师器械掷多远，篮球有没有投进等，看似学生津津有味，兴致很高，实际上分散学生的注意力，也使很多学生对完成如此“高难度”的动作或达到某一标准失去信心。

4．利用指定示范讽刺挖苦

动作示范时经常指定个别有典型动作错误的学生出列示范，以分析存在问题，起到改进提高的目的。而指定学生示范后如果将其错误作为笑料，甚至加上语言讽刺，效果则适得其反。教师应对存在错误的学生分析产生错误的原因，提出改进方法，增强该生的自信心，并起到教育大家的目的。

（五）示范与讲解结合运用的方式

体育教学中，为了让学生建立正确的技术概念，必须将示范与讲解结合起来，因为一般的讲，只有讲解，没有示范，学生只能了解一个抽象的概念；只有示范没有讲解，学生只能看到一个具体的动作形象而不能完整理解技术概念和要领；讲解与示范相结合，可以加深对动作概念的理解，并起到加深记忆的效果。

1．先示范，后讲解

在进行新教材的教学时，学生对具体动作的直观印象一片空白，这时教师应在介绍动作名称后，先完整示范一遍，在学生初步了解动作形象基础上，再讲述所学动作的要领、完成方法以及要求。当然在讲解以后仍然可突出重点，或放慢速度再示范一遍，以加深印象。对于具体的动作示范采用这种方式时，其步骤是先进行完整动作示范，接着讲解当堂课将学到的动作环节的要领，再分段示范那个部分的动作。

2．先讲解，后示范

当进行复习课的教学或学习一个学生比较熟悉的动作时，可以先讲解动作的基本环节或技术关键，并指出易犯错误及纠正方法，接着进行示范。示范时可突出技术关键并提示学生观察，同时对技术的要求上应比以前学习时有所提高。

3．边讲解，边示范

教学过程中，当动作的难度不大或动作速度较慢或环节较多而结构性不强时，可以在动作示范的同时讲解技术要领和要求，这样可使视觉和听觉同时接受信息，直观和抽象相结合，既节省了教学时间，又提高了对动作表象的感知效果。因此，这种方式被广泛地运用于体育教学中。

4．边讲解，边示范，边练习

为了提高运动感知的效果，教学中应尽量使多种感官相结合来感知教材。对于一些技术相对简单或速度较慢的动作，如徒手体操、武术、发展身体素质的练习或一些教材的某些分解环节，教师可采用边讲解，边示范，学生同时练习的方式。这种方式一般以集体形式统一练习，是最经济、最有效的教、学、练相结合的教学方式，也是体育教学特点的典型表现。