运动健身干预对高中生体质影响的实证研究

第三节　运动健身干预对高中生体质影响的实证研究

一、研究背景

2007年4月,教育部、国家体育总局等部门颁布了关于实施《国家学生体质健康标准》的通知,这标志着我国的国民体质建设迈入了新的发展阶段,也将成为21世纪我国的一项社会发展成果载入史册。我国现行学生体质评价制度：新中国成立60多年来,党和政府一直非常关心和重视广大学生的身体健康,有关部门从鼓励和推动学生积极参加体育锻炼,增强学生体质的目的出发,在不同时期,先后制定了“劳卫制”《国家体育锻炼标准》《大学生体育合格标准》《中学生体育合格标准》《小学生体育合格标准》,以及《初中毕业升学体育考试办法》等一系列制度。伴随着“健康第一”指导思想的提出,以及国家新一轮学校体育课程改革研究与实验的进行,教育部与国家体育总局组织专家组进行了调查、研究、论证、实验,制定了《国家学生体质健康标准(实验方案)》,于2007年起在全国正式实施该标准测试数据上报工作。

尽管新中国成立以来我国学校体育取得了巨大成就,但随着时代的发展和社会的进步,现阶段我国学校体育工作实践与青少年体质水平及体育锻炼行为之间依然存在一些突出的问题亟待解决：①体育课教学手段单一,学生可供选择的锻炼项目严重不足;②适应青少年生长发育特点的体育项目的开发和应用严重不足;③体育教学不能激发学生积极锻炼身体的热情,也不能促进体育健身意识的发展,其结果导致学生体质水平随着年代的推移而下降。由此可见,进一步强化学校体育课内和课外活动的改革力度,强化科技支撑的力度是必由之路。所以,在现阶段,尽快优化青少年健康相关体质综合评价方法和标准,开发适合青少年特点的体育项目和健身方式,增强青少年体质教育干预与运动干预关键技术的研究,建立青少年体质健康综合评价方法学体系的基础与应用研究,完善青少年体质干预、体质评价的关键技术,完成健身支持系统建设,建立保障青少年参加体育运动的安全机制和措施,整合青少年参加体育运动的各种有效信息,均是亟待解决的重大科技问题。本书试将本课题研究目标、过程、方法和结果呈现给学校体育教育界的同行,希望能为我国中学体育教学内容体系的改革,提供一些有益的借鉴和参考。

二、研究方法

(一)教育实验法

1.大课间体育活动方案内容

大课间体育活动项目内容选择原则：新颖性;趣味性(符合儿童心理特点,好玩有趣);科学性(有利于成长发育,促进身体健康);普及性(大部分学生通过基本练习都能完成);层次性(活动内容有梯次、有变化,便于各学校在教学中选用);安全性(不容易发生伤害事故,有利于班级授课制下体育教学、课外活动的组织)。

通过专家访问、文件检索、问卷调查和对学生自发活动的观察等方式,经过收集、整理和重新创编,将跳绳、踢毽、跳山羊、健美操和国颁操等项目活动内容作为教材内容的实验指标。

2.实验对象

采用整群抽样,选择辽宁地区大课间体育活动有特色的学校(盘锦实验高中、本溪县高中)作为实验组;将大课间活动没有任何特点的学校(辽河油田第三高中、沈阳市第一四六中学)作为对照组。其中,辽河油田第三高中和盘锦实验高中为城市学校,任选盘锦实验高中高二年级的学生100人为实验组(男女生比例适当),再选100人为控制组(男女生比例适当),在辽河油田第三高级中学高二学生任选100人为对照组(男女生比例适当)。本溪满族自治县高级中学和沈阳市第一四六中学都为城镇学校,任选本溪满族自治县高级中学高二年级的100人为实验组(男女生比例适当),再选100人为控制组(男女生比例适当),在沈阳市第一四六中学任选100人为对照组(男女生比例适当)。共800名学生在教学和活动中进行实验,并对其过程及结果进行研究。

3.活动的设计和控制

(1)实验设计

图6-7　实验设计

(2)实验可变因素的控制

①对照组、实验组的人数相差控制在3%;实验班的大课间活动严格按照本研究规定的干预方案进行,包括活动健身时间、持续时间、活动强度、活动形式。

②对照班、实验班施前、施后身体素质测验的项目、时间、地点、次数、器材规格和测验老师完全相同,成绩由其他体育教师测定,为实验提供了真实可靠的数据。

③实验班实验内容的可行性测试教学课全部由整班学生参加,以保证教学实验的基础性和真实性。

4.实验内容(干预方案)

(1)活动内容

①分组活动：踢毽、跳绳、有氧操、搏击操、跳山羊、班操等;

②集体活动：有序队列、广播操、校操、队形变化、台阶走。

(2)活动形式

①分组活动(15分钟,配音乐);

②有序队列集合(1分钟,配《运动员进行曲》音乐);

③全国统编广播操“舞动青春”、学校自编“活力健身操”——(7分钟,配音乐);

④队列变换(3分钟,配《运动员进行曲》音乐);

⑤放松退场——台阶走(10分钟,配《运动员进行曲》音乐)。

(3)运动负荷控制

①每周3次,每次36分钟;

②负荷强度：心率120～140次/分钟。

5.实验效果的评价

(1)体质测试指标评价

在《国民体质测定标准》和教育部下发的《2010年全国学生体质健康调研实施方案》中选取身体形态、机能和素质三类指标。身高、体重、上臂部、肩胛部、腹部皮脂厚度、肺活量、台阶试验、握力、斜身引体(男)、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、立定跳远、坐位体前屈、反应时(手)、闭眼单脚站立。上述指标均需前、后测。

三、实验结果与分析

(一)干预方案的实施对学生身体形态的影响

身体形态指标包括两大类：一类为长度,即身高;另一类为体丰度,即体重和BM I指数,结果如表6-32。

表6-32　实验前后学生身体形态的测试结果

注：∗为P＜0.05,∗∗为P＜0.01,以下同。

从表6-32可以看出,实验组、控制组、对照组的实验对象男生在实验干预后与实验干预前的身高对比呈现出自然增长趋势,对照组与控制组没有显著差异。说明10周的干预实验男学生在身高这一指标上没有发生明显的变化。但体重指数中干预后与干预前相比,实验组的男女生都存在下降的趋势,但不显著;男女生干预后BIM指数均低于干预前,且均存在显著性差异。

BM I值的主要作用是统计当我们需要比较并分析一个个体的体重相对于不同高度的人所带来的健康影响时,它是一个中立而可靠的指标。本研究参照WHO 2002年针对亚洲人的特点颁发的《对亚太地区肥胖及其治疗的重新定义》所规定的肥胖标准：BM I＜18.5为偏瘦组,18.5≤BM I＜23为正常组,BM I≥23为偏胖组。表6-32显示,样本中男女生均属于正常,其中实验组的学生干预后的BM I指数明显小于干预前,而对照组的学生干预后的BM I指数虽然小于干预前,但幅度没有实验组大,说明运动干预方案的实施有助于学生更好地强身健体。

(二)干预方案的实施对学生身体机能的影响

身体机能主要监测心、肺功能。肺活量综合反映了胸廓的发育水平,是最常用的测定肺通气机能的指标之一。最新的调查结果显示,肺活量与上臂部和肩脚下角的皮褶厚度呈高线性相关,肺活量随着皮褶厚度的增加而减少。查阅相关资料,我国成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升。壮年时人的肺活量最大,幼年和老年时人的肺活量较小,如表6-33所示。

表6-33　实验前后学生身体机能测试结果

实验对象干预前后的肺活量均处在符合标准的水平,实验组的男女生在干预前后肺活量的对比有显著的差异;对照组的男女生在干预前后肺活量的对比有变化,但不显著。

台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大,则反映心血管系统的机能水平越高,反之亦然。不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。辽宁地区台阶试验指数干预前均值为45.39,低于全国高中生体质健康标准测试的及格线(46～52);为期10周的实验干预后,台阶试验指数为47.01,按照全国高中生体质健康标准测试,在及格范围上下波动。如表6-33所示,男女生在干预后与干预前有显著的差异,这和本溪县高级中学的干预方案有一定的联系。本溪县高级中学男生干预项目是跳山羊,女生干预项目是健美操、跳绳、踢毽(可自选项目)。可见,干预后学生的身体技能明显高于干预前,这说明本溪县高级中学10周的干预方案对提高学生的身体机能有明显的效果。

(三)干预方案的实施对学生身体素质的影响

身体素质监测了5项指标。握力反映了人体上肢力量素质;立定跳远反映了人体下肢力量素质;体前屈反映了人的柔韧素质,即各关节、韧带和肌肉的伸展性与弹性;闭眼单脚站立反映的是人的平衡能力和肌肉控制能力;反应时测试的是神经系统应答能力和动作能力,结果如表6-34所示。

表6-34　实验前后学生身体素质的测试结果

从表6-34可以看出,无论是实验组还是对照组,男生的握力、立定跳远、引体向上、坐位体前屈4项指标,干预前与干预后相比,都向好的方面发生了转变,但实验组呈显著性差异,而对照组没有显著性差异。女生实验组在握力、立定跳远和坐位体前屈3项指标上均有显著性差异,而女生对照组则没有显著性差异。说明干预方案起到了积极的促进作用,尤其是学生的上肢力量和柔韧素质有了明显的提高。

在选择反应时、闭眼单脚站立2项指标上,无论是男生还是女生,均没有明显的变化,但实验组的数据明显好于对照组,反映出一种良好的发展趋势。这说明,要提高学生的选择反应时、闭眼单脚站立指标水平,必须长期坚持干预方案的实施,使其形成一种模式、一种习惯、一种机制。

四、结　论

①大课间实验干预后,实验组、控制组、对照组的对象男生在实验干预后与干预前的身高对比呈现出自然增长趋势,对照组与控制组没有显著性差异。说明10周的干预实验男学生在身高这一指标上没有发生明显的变化。

②实验对象干预前后的肺活量均处在符合标准的水平,实验组的男女生在干预前后肺活量的对比有显著性差异;对照组的男女生在干预前后肺活量的对比有变化,但不显著。这说明辽宁地区高中学校为期10周的干预方案对提高学生的身体机能有明显的效果。

③男生的握力、立定跳远、引体向上、坐位体前屈4项指标,干预前与干预后相比,都向好的方面发生了转变,但实验组呈现出显著性差异,而对照组没有显著性差异。女生实验组在握力、立定跳远和坐位体前屈3项指标上均有显著性差异,而女生对照组则没有显著性差异。说明干预方案起到了积极的促进作用,尤其是学生的上肢力量和柔韧素质有了明显的提高。