第四节 各校运动健身干预方案实例
一、小学组运动干预方案
(一)沈阳市保工一校大课间活动运动干预方案
表6-35 沈阳市保工一校大课间活动运动干预方案
续表6-35
(二)沈阳市南京九校干预方案
1.运动负荷
心率平均110～120次/分钟,每天上、下午各25分钟。
2.组织流程
组织流程如表6-2所示。
3.锻炼项目
①全校集体特色跑操：最大限度地利用校园场地,展示各种整齐划一的队列队形变化;
②国颁广播操：全校师生集体完成;
③中等强度自编操：以健美操动作为主,但平均强度偏中,整体强度变化按照低—高—低顺序进行;
④以班为单位跳大绳：以班级为单位进行单摇、双摇、多摇跳大绳;
⑤放松退场：保持原有退场的队列队形特色。
二、辽宁地区初中组运动健身干预方案
针对各实验学校大课间的实际情况,结合科学锻炼的方法,拟定辽河油田实验中学和辽中县城镇第一中学大课间运动健身干预方案。
与传统的课间操相比,大课间活动时间长、活动内容丰富、形式多样、练习强度大,它不仅可以调剂学生紧张的学习生活,还可以促进学生身心健康、协调发展。在和谐、平等、友爱的运动环境中,共同开展体育活动,可以使学生感受到团队的温暖和情感的交流,与此同时,还能培养学生创新精神和团队意识,形成终身锻炼的意识和习惯,以及积极进取、乐观开朗的生活态度。
目前,各校大课间活动本着灵活多样、快乐健康、寓教于乐、创新发展的指导思想,根据学校场地设施、师资情况,针对学生的年龄特征、身心特点,以及季节与气候的变化,切实关注学生的兴趣爱好,科学合理地设置大课间体育活动内容。
(一)辽中县城镇第一中学太极扇运动方案
表6-36 辽中县城镇第一中学初中二年级太极扇运动健身干预方案
续表6-36
(二)辽河油田实验中学初中组跑操运动方案
表6-37 辽河油田实验中学初中二年级跑操运动方案
续表6-37
三、高中组运动干预方案
(一)盘锦市高级中学大课间活动方案
表6-38 盘锦市高级中学大课间活动运动干预方案
(二)本溪县高级中学大课间活动运动干预方案
表6-39 本溪县高级中学大课间活动运动干预方案
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