防范宝宝受凉的办法

刚才说到，宝宝不慎受凉是招惹上呼吸道感染临身的重要诱因，所以把好受凉关，也可大大减低受害的风险。

首先，家长要学会判断宝宝冷热。通常家长都会摸宝宝的小手小脚来判断他们是冷还是热，可手和脚反映的往往不是准确数据。就说睡觉吧，宝宝的手脚大多不会老老实实待在被子里，若在冬季，即便身上盖得再多，也会因室内温度低而有一丝微凉的感觉；夏季呢？很可能因为温度高而显得有一些热乎乎的。若家长按这个感觉给宝宝添加衣物或被褥肯定会出错。更重要的是手脚属于循环末端，反映的数据也会因为传输路程过长而导致一些信号损失。相对而言，后颈所反映的温度数据会更准确一些。所以，建议父母平时多摸摸宝宝的后颈，来判断出他们所穿衣物厚薄是否合适。

其二，给宝宝穿多穿少须考虑他们的活动量。比如，活动能力差，喜欢安静的婴幼儿，只要比大人多穿一件就可以了。至于好动的大宝宝，则要根据他们的活动量进行调整。此外，在寒冷季节可多安排一点富含蛋白质、脂肪的食物，通过饮食让他们自身产热来抵御寒冷。同时，鼓励宝宝多做运动，运动能促进血液循环，增强体温调节功能，来适应环境的气温变化。

其三，给宝宝添加衣服后，如果后颈与小手仍不能转暖，应给予及时处理。处理措施如下。

（1）不满周岁的宝宝可喝红糖水，红糖性温，有驱寒之功。周岁以上的宝宝可以酌情加1片生姜，生姜切成1元钱硬币大小的薄片，3岁以上切2片，再加上半勺红糖，煮成生姜红糖水饮用。

（2）晚上睡觉前用温水泡脚，大人可用手触摸宝宝的额头，只要微微出点汗就可以了。泡完脚后，再喝点温开水，随即上床休息。

（3）父母上床后可在宝宝的背部隔着衣服上下搓，将背部搓热，起到预防感冒的作用。如宝宝已有轻微的鼻塞，可轻轻揉搓其小耳朵，直至微微发红，可获得一定的缓解。