应试指导法对家长提出的具体要求

孩子参加考试，既是对其知识掌握、知识运用、心理心态和应试技巧的一种检验，也是对家长心理心态和应试指导水平的一种考察。因而，也给家长应试指导提出了更高要求。

首先，要以自身良好的心态来影响孩子的心态。为什么一些孩子易得考试焦虑症，且又难于根除呢？原因是多方面的，主要有两个原因：一是期望值过高；二是压力过大。谁的期望值过高？首先是家长的期望值过高。谁的压力过大？首先是家长的压力过大。在望子成龙、望女成凤思想指导下，许多家长从孩子入小学第一天起，心里朝思暮想的就是孩子考高分，上重点小学、中学和大学。孩子考试时心情紧张，有些家长比孩子还要紧张；孩子压力大，有些家长比孩子压力更大。家长是这种心态，又怎么能以自己良好心态来影响孩子的心态呢？说一千道一万，家长首先要调整好自己的心态，以平和之心来对待孩子的考试。家长的情绪要力求稳定，心情要力求愉快，要防止对孩子考试的过分关注，防止用自己的不良情绪去影响孩子。

其次，要努力提高自身应试指导的能力。应该说，现在的许多家长都上过中小学，甚至上过大学，读过研究生，在考场上可以说是身经百战，似乎对孩子的应试指导是不成问题了。其实不然。且不说现在中小学课程内容与方法改革发生了很大变化，就连中考、高考的具体考试方法也与数十年前的情况大不相同了。况且，孩子的心理心态也在发生着变化。这里有一个重新学习与提高应试指导能力的问题。要通过与孩子谈心交流、与学校老师紧密配合、自己读书看报和积极参加家长会等多种途径和办法，熟悉了解中小学生的一般学习内容与方法、复习方法和应试技巧，学习和研究新形势下出现的新情况和新问题，努力提高自身的应试指导能力。否则，家长就会成为不合格家长，应试指导也会成为不了解情况的瞎说一通。

再次，要为孩子营造一个安静的家庭复习环境。安静的家庭复习环境，有助于孩子消除考试焦虑、排除各种忧愁，平心静气地复习功课。与其相反，声音嘈杂的家庭环境氛围，则易加重孩子的考试焦虑，使其精力分散，影响复习效果。值得注意的是，在孩子复习功课、迎接考试期间，家长要努力做到“五个尽量”：一是尽量不在家会客；二是尽量不与外界通电话；三是尽量不在家大声说话、吵闹；四是尽量不在家看电视剧和娱乐片；五是尽量不到孩子房间随意走动。

另外，还要督促孩子适当参加一些娱乐活动和体育活动。考试前夕，尤其是中考、高考前夕，孩子的复习时间是异常宝贵的。他们白天抓紧时间学习，晚上还要加班加点复习，一天下来搞得头昏脑涨的，因而容易忽视适度的娱乐和运动。这种做法是欠妥的。为此，家长要提醒孩子学会劳逸结合、科学用脑，懂得“8－1大于8”的道理，即白天8节课，用一节课参加娱乐或体育活动，表面上看学习减去了1节课，但实际效果远远大于8节课。要督促孩子适度参加一些娱乐活动和体育锻炼。如，散步、打羽毛球、乒乓球、做俯卧撑和跳远，或听听轻音乐，看看轻松愉快的电视节目等。这样做，既可以消除疲劳、保持良好心态，又可以提高复习效率。