现代社会，是一个竞争和压力日益加剧的时代。人类承受着比以往任何时候都要大的精神和肉体的双重负担，以至于精神类疾病增多了起来。防范精神疾病为时所需，不可怠慢。
（1）精神分裂症的预防：我的疾病很多，“精神分裂症”便是一种最常见的精神疾病，可以分成多种类型。
这种病的特征多种多样，大多数病人往往否认自己有病。他们总感到，“精神病”——好似装出来的疾病，怕别人笑话。其实，这种病是客观存在的，表现为妄想、幻觉、感情冷淡和不适应感；该悲时反喜、该喜时反悲；与人交往困难。其中幻觉和妄想常是精神分裂症较明显的特征。
例如，有的病人常出现幻听或幻视；有的则疑心自己被人暗算、跟踪、欺骗或辱骂，甚至认为想害死他的人，在他吃的饭里下了毒药，从而拒绝吃饭。
在我们周围人群中，如果有人毫无理由地经常出现幻想和妄想，我们就有理由怀疑他得了精神分裂症。
精神分裂症的病因十分复杂，既有遗传的原因，又有社会环境及家庭环境的原因。
一般认为，有几种类型的精神分裂症是可以遗传的。我们在生活中常见到有些父子或母女、兄弟姐妹几乎在同一年龄发病，这是遗传致病的典型例子。考虑到这一点，我们在择偶时不仅要考虑对方的个人及社会条件，还要注意对方的家族史。
还有一些是通过遗传使后代容易患精神分裂症，这种情况在生活中较为多见。当然，由于精神分裂症遗传的复杂性，患病的父母不一定会生患病的孩子，患病的兄姐也不一定会有患病的弟妹。
除了遗传原因外，家庭和社会环境是致病的一个重要原因。混乱的家庭，缺少母爱的生活，无所适从的生活情景，过分紧张的社会环境等，均可引起精神分裂症。有人发现生活贫困和低收入地区的人更易患精神分裂症。
精神分裂症虽然没有有效的防止方法，但创造良好的工作、生活环境，建立良好的人际关系，保持家庭内部的和睦，不做违背自己意愿的事，对于精神分裂症的防治显然是有益的。
锻炼自己的意志，培养应变能力，使自己能自如地应付突变的环境、突变的事件，也能减少诱发精神分裂症的可能性。
（2）精神病的预防：很早以前，精神病被认为是鬼神、恶魔作祟，不可思议，莫名其妙。现代医学证明，这是我的功能紊乱的疾病。这些病与其他疾病一样，有其发生、发展过程。只有早期发现，早期治疗，才能使疾病早日好转及痊愈。为了早期发现病人，必须严密观察和细心发现精神症状，为此，下列一些情况必须充分重视：
性格或脾气改变，性情变得古怪、孤僻；沉默寡言、独处一隅，不与别人交往，难与他人相处，就是父母妻儿也不与其攀谈。
本来性格温和的人，突然变得言辞强硬、暴躁易怒、精神抑郁，或无精打采，或唉声叹气。
原来工作和学习都很好的人，变得懒散少动，工作马虎，不守纪律，不料理家务，不讲究卫生，不洗澡、不理发。
对周围的事淡漠，工作效率低也无动于衷，功课不及格也无所谓。
无原因地发呆、两眼发直；或者呆站呆坐，或者自言自语，暗自发笑、无故流泪等。
疑神疑鬼，十分敏感，总认为别人都在议论、讥笑、讽刺、陷害他；对亲友同事的一言一行都特别注意。有的病人怀疑自己被监视，有的则怀疑配偶对自己不忠。
自诉头昏头痛，但对一些微不足道的事却放心不下，毫无根据地担心，优柔寡断、唠唠叨叨。
毫无根据地认为自己犯了大错，把自己平时的一点小事也无限上纲，甚至认为自己犯了罪。
无目的地东游西荡，或者经常吐唾沫、挤眉弄眼，或突然提出一些怪问题。
突然变得喜笑颜开、神情高亢、多嘴多舌、爱管闲事、自命不凡、与人争执。
记忆力明显减退，做事丢三落四，刚放下的物品，转身就找不到；许下的诺言或应该完成的任务，转眼就不承认了。
妇女在45～50岁（月经停止前后），男子在55～60岁期间，出现莫名其妙的担心、害怕或焦虑不安等。
老年人夜间起来，无目的地这里摸摸、那里翻翻，口中念念有词，且记忆力很差，喜怒无常。
以上这些情况，往往不易引起人们注意，尤其是症状轻微时，常被认为是有什么心事或不高兴，很难说是病态。但是，如有这类情况出现，我们要注意与原先的对比。
采取以下措施，预防病情的加重：
①保证有充足的睡眠：睡眠是保护我、恢复精力、恢复体力、维护健康的基础。而精神病患者由于受幻觉和妄想的支配，精神状态常处在兴奋、躁动、紧张、恐惧、焦虑、忧郁之中，所以更多地需要用睡眠加以调节，使我的大脑的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而加速症状的缓解或消失。
②要正确地认识精神疾病：精神病只是我的功能的暂时紊乱，我本身——脑实质并无损害，只要坚持治疗，是完全能够治愈的。此外，家庭和社会各方面也应正确对待患者，并积极配合医生治疗。
③生活要有规律：要科学地、合理地安排好自己的工作、学习、劳动、娱乐和休息时间。定时起床，多到户外进行各种体育活动，保证大脑有充足的氧气供应。不要看情节紧张、恐怖、惊险的小说、电影、电视，不要过多的思虑，减少我大脑的不必要的负担。烟酒不仅刺激神经系统，增加我的兴奋过程，还可降低或破坏精神类药物的治疗作用，因此应戒掉烟酒。
④要充分发挥自己的主观能动性：树立乐观主义精神，增强战胜疾病的信心，从事一些力所能及的劳动，增强适应的能力，促进新陈代谢和神经机能的恢复。
⑤在生活中要努力克服自己的古怪脾气和孤僻、易怒、怯懦、好胜等不良性格：要心胸宽广，靠自己去调整心理状态。多听优美悦耳的音乐和歌曲，可以帮助消除忧愁和烦恼，并可缓解焦虑与紧张的情绪。
⑥对突然出现的头痛、头晕、多梦、失眠、心烦意乱、敏感多疑、爱发脾气、记忆力不好、工作效率下降、无故哭笑、精神不集中或幻听、幻视等异常现象，应及时去精神病医院或精神卫生防治中心检查，以便及时治疗。
专家告诫：情绪的不良刺激，会引起整个心理活动失去平衡状态，从而引起组织器官在生理功能上出现一系列的变化，使内分泌功能失调，降低免疫能力，诱发各种疾病。
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