按摩是激活生命动力的一种有效方法。按摩不仅可以使人体气血运行有力，而且还可使经络、神经、淋巴系统疏达通畅。经穴按摩可以清除衰亡的上皮细胞并改善皮肤呼吸，从而有利于汗腺和皮脂腺的分泌，最终可增加皮肤光泽和弹性。
研究表明，按摩后可以增加白细胞总数，白细胞的吞噬能力及血清中补体效价有所增强，红细胞总数有少量增加。按摩可使局部组织氧需要量增加，氮和二氧化碳排泄量增加。手法可引起部分细胞蛋白质分解，而产生组胺和类组胺物质；加上手法的机械能转化为热能的综合作用，可促使毛细血管扩张及增加局部皮肤和肌肉的营养供应，从而使肌萎缩状况得以改善并加速损伤组织的修复。同时，还可降低血压及减轻心脏负担。
按摩后血清中吗啡样物质的含量会升高，所以按摩还有助于清除体内的自由基。
1．巧用呼吸按摩
（1）古人说：“万物以气相射”，人体需要与自然界中各种物质不停地进行交换，生命才能维持和强旺。呼吸就是一种交换形式即吸入氧气呼出二氧化碳，其实质就是氧化营养物质及释放能量。当细胞利用吸入的氧把一些物质分解成二氧化碳和水时，这些物质中蕴藏的能量便释放出来。因此，呼吸是维持新陈代谢不可缺少的条件。
（2）肺主气，心主血。中医上说：“气为血帅，血为气母”，呼吸与心动频率是息息相关的。呼吸可以影响心动，而心动又可以影响呼吸。《黄帝内经·素问·平人气象论》中说到：“人一呼脉再动，一吸脉亦再动，呼吸定息，脉五动，闰以太息，命日平人，平人者不病也。”这就是说，只有保持一定的呼吸频率，才能保证身体健康。
（3）体内的物质交换和运动是要靠一定的压力才能完成，血压与气压又是相辅相成的，呼吸的深度又是决定气压的前提条件。所以说，肺“主治节，朝百脉，通调水道”。
（4）按五行说金（肺）生水（肾），肺主气，肾主纳气，二者一“母”一“子”，“母亲”强壮，“孩子”才有可能健康。肾为生命之根，肾脏功能正常，生命才会旺盛，所以呼吸之气对生命起着至关重要的作用。
虽然呼吸对人体如此重要，可是现实生活中的人们并不像买补品或“灵丹妙药”那样重视呼吸，更不知道怎样的呼吸才对人体最有益处。下面我们把呼吸的四相进行分述，以便更好的运用。
（1）风相：有声为风相。
（2）喘相：无风但结滞不通为喘相。
（3）气相：无风、不结滞但出入不细为气相。
（4）息相：绵绵密密，似有似无，微微进出为息相。
这四种相之间也没有绝对的界限，而且生活当中由于种种原因也不可能总保持一种形式，如有的人习惯胸式呼吸（吸气时胸廓隆起），有的人则习惯腹式呼吸（吸气时腹部隆起）。腹式呼吸可以对腹部经络、血管、神经等起到良好的按摩作用，是一种有利于养生的呼吸方式。养生爱好者应掌握好腹式呼吸，并有意识地每日定时进行腹式呼吸，以达到利用呼吸按摩脏腑的目的。呼吸应以息相与腹式呼吸为主，尽量保持慢、深、匀、长。《庄子·大宗师》里讲“真人之息以踵，众人之息以喉”，这说明呼吸深度是影响寿命长短的重要因素。
2．精神按摩更贴心
大多数人由于缺乏医学理论和养生保健知识且只知道“物质第一性”，所以有了病马上寻“灵丹”、找“妙药”，甚至把所有的希望都寄托在药物、医疗器械和医生身上。当然这是必不可少的，但是我们还应该懂得“精神变物质”的道理。
精神是一个广义的概念，在这里只谈七情。七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情志活动是人体的一种心理反应，若能控制在适度范围内，则一般不会致病的。但如情志过度的兴奋或抑制，就会伤及五脏而造成五脏的病症。反之，五脏有病也能引起情志方面的变化。
七情与五脏的关系是：暴怒伤肝，过喜伤心，忧思伤脾，过悲伤肺，大恐伤肾。但因心主藏神，所以又都与心脑系统有关。
七情致病，主要表现在气机的变化方面。如怒则气上，可致胸闷作痛、气息急促、怒视目赤、面色青白，甚至吐血或昏厥。若气郁不伸，还可出现咽喉似有物阻而咯不出、咽不下。郁怒过甚，加之思虑不解，还可能造成精神病。思则气结，可致气机不畅、脾胃呆滞而引起不思饮食、神呆失眠，甚至如癫如痴等病症。悲则伤肺，肺伤则气消、面色惨淡、神气不足、垂头丧气、叹息连声以及偶有所触即泪涌欲哭。恐则气下，暴然受恐可致小便失禁，所以说“恐则伤肾”。惊则气乱，暴受惊吓会顿时目瞪口呆、彷徨失措、内动心神，而神志被扰则心慌意乱、情绪不宁，所以心虚之人易惊。过喜则气缓，可出现气短不续。情志抑郁还可以使气机壅滞不畅，郁而化火，又叫“五志化火”。如临床上遇到的肝火、心火、胃火、肺火、肾火等，这类的火能灼伤本脏的阴血津液，可引起虚火上炎或是通过外邪引动而发病。
只要心理上有了想不开的事，相应的生理上就会有症结。如果心理上的症结解不开，久而久之生理上的症状就会表现出来。现代医学研究已充分证实，相当大的一部分疾病都属于“心身疾病”，即由不良的心理状况而导致的生理性疾病。
现实生活中，关于心理影响生理的现象有很多，每个人几乎都有不同的体会。有人遇到不顺心的事不能解脱，甚至会说：我越想越生气，我都不敢想，一提起这事我就伤心等。梦就更能反映这类问题，很多人都做过恐惧、恼怒、惊吓、悲痛之类的梦。当噩梦醒来时，那种不好的情绪还在继续，五脏六腑还在动荡不安。这些事实使每个人都能体会到心理给生理造成的巨大影响。所以，在进行药物治疗的同时，更要注意精神按摩。
3．精神按摩要法
（1）要有良好的精神寄托，而不能无所事事、浑浑噩噩。因为肉体为精神而存在，无事则生非。
（2）精神要集中，做事要专一，不能“身在曹营心在汉”、思维偏狭、爱钻牛角尖、想入非非等，否则会扰乱脏腑功能的有序化运行。
（3）自私是致病的总根源，心底无私天地宽，心胸狭窄则不能心平气和。气滞则血瘀，气和则脉通。
（4）要善养浩然之气，无私才能无畏，惧怕将导致人的免疫功能严重降低。
（5）想好事就有好事，心中有了好的念头，大脑当中就会呈现好的图像，从而身体内的七个腺体（垂体、甲状腺、胸腺、胰岛、肾上腺、卵巢、睾丸）就分泌有益物质。
（6）大脑当中的图像要经常“下放”，意守下丹田（脐下1．5寸）。因为神到意到，意到气到，气到血到，上虚则神明，下实则肾气固。所以想什么地方，什么地方就能量充足。
（7）生理上要有松有紧、张弛适度，还要进行适当的运动和休息，这样体内的能量才能在补充与消耗之间保持平衡。
（8）要善用情绪，《中庸》上讲：“喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节谓之和，中也者天下之大本也，和也者天下之大道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”这就是说，各种情绪的运用要有节制才是人体自然的本性。
（9）以情制情，人体就像一个流水线，五脏是这个流水线上的各个环节，五脏生五志，五志化五情。情志如果运用得当，很快就能扭转五脏功能失衡的状况。
（10）进行心理按摩时，最好不要说话，一定要用心用脑及集中精力。这样才能感觉、观察和了解体内能量的变化，以便及时调整治疗思路与手法，从而保证生物场的强度与有序性，最终提高治疗效果。
（张文凯）
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