逆商教育是什么？

逆商教育又称为挫折教育、承挫力教育、生存教育等。大学生逆商教育是指在高校中开设大学生面对逆境或挫折的心理教育课,培养他们健康的心理,以及迎接困难挑战的能力。

(一)提高大学生逆商的方法

1.了解自己面对逆境的反应　当逆境出现时,回答以下问题。

(1)自己能否控制事态的发展?有办法改变现状吗?

(2)自己所处逆境的影响范围有多大?影响时间有多久?

(3)自己在逆境中变得更坚强还是更软弱?为什么?

通过回答问题,使自己摆脱以往的思维模式,有针对性地找出解决问题的办法。

2.建立责任归属感　在建立责任归属感的过程中,从下面几个方面入手。

(1)在诸多问题中,找出自己能够改进的一小部分问题。

(2)预测在1～2天内将要发生的事情。

(3)在将会发生的事情中,哪些是自己最不该承担改进责任的事情?哪些是自己最想做的事情?

通过尝试解决问题,可缓解自己的焦虑,提高应变能力,同时自己的积极态度可感染其他人,以提高整个团队的应变能力。

3.解除焦虑状态　低逆商者处于逆境时,容易对发生的问题做出消极的假想,因而产生极大的焦虑。因此,要解除焦虑状态,首先要尽可能地将事实与假想分开。可回答以下问题。

(1)是否有证据证明此问题自己不能掌控?

(2)是否有证据证明此问题影响自己生活的其他方面?

(3)是否有证据证明此问题会持续较长时间?

一旦解除了焦虑,有些原来无法解决的问题也会暴露出来,此时,自己对问题会有更深入的认识,自己的应变能力也会随之提高。

4.积极行动　经过以上3个步骤,自己对问题的处理能力有了进一步的提高,接下来是具体实施阶段。此时,可从以下几个问题着手。

(1)自己怎样才能更好地控制局面,摆脱逆境?

(2)在所有可行的措施中,自己感觉最重要、最紧迫的是哪一项?

(3)确定完成各项任务的时间。

(4)明确完成各项行动应具备的各种条件。

通过上述过程,就应立即行动起来,问题就会逐一得到解决。

(二)提高逆商的策略

1.在失败时,保持健康心态的5项原则

(1)所有人都会面临困难:挫折或逆境是人生不可回避的现象,所有的人都会遇到,只是遇到挫折的大小、频率不同而已。

(2)所有难题都会过去:没有人一生都是一帆风顺的,痛苦和烦恼一定会有结束的时候,再难的问题总会随时间的推移,经过顽强的努力得到解决。

(3)所有难题都有转机:任何问题都有创造的可能,问题的产生是成功的动力,应抓住时机,积极促成转机。

(4)所有难题都会对自己产生影响:虽然自己不能控制逆境和避免厄运,但自己能够决定自己的态度。自己的反应既能够使痛苦加剧,也能够使它减轻。一旦自己控制了问题对自己的影响,自己的反应是关键所在,自己的反应可使自己变得更坚强或更软弱,决定自己的处理是成功还是失败。

(5)设法让难题对自己产生好的影响:胜利属于强者,因为强者在面对问题时,总是采取积极的态度。因此,自己要选择机会,认真思考,努力解决。

2.处理问题的4种态度

(1)面对问题:当问题发生的时候,特别是严重的问题出现的时候,逃避是没有用的,只有面对它。

(2)接受问题:当自己能够面对问题的时候,就要接受它。若不接受它,问题仍然存在。

(3)处理问题:接受问题以后,自己应设法处理它,如果不能处理的问题,只要能够面对它,就相当于处理它了。

(4)放下问题:当自己接受问题以后,这些问题会时时困扰自己,使自己内心很痛苦。一旦自己坚持不下去了,就应该放下它。总之,自己处理了问题后就要放下它,不能处理的问题也应该放下它。

3.挖掘个人逆境潜力

(1)寻找自己的潜能:大自然赐给每个人以巨大的潜能,美国著名心理学家詹姆斯指出,一个普通的人只运用了其能力的10%,还有90%的潜能尚未被利用。心理学家玛格丽特·米德研究发现,每个人只用了他的能力的6%,还有94%的潜能未被利用。人的潜能是最宝贵的资源和财富,但由于没有进行各种有效的训练,致使每个人的潜能没有得到很好的发挥,处于沉睡状态。逆商高的人是能够将潜能完全发挥出来的人,逆商低的人是不能完全将潜能发挥出来的人。因此,要提高逆商,必须充分挖掘潜能,才能在逆境中无所畏惧。

(2)唤醒自己的天分:在每个人身上都潜伏着不为人知的潜能,只要我们尽力完善自己的人格,使冬眠的种子苏醒,就能够极大地提高自己的AQ。

(3)认识自己的天赋:每个人都要尽力了解自己的潜能,这样才能相信自己,认识自己的天赋,才能提高自己的AQ,从而促使自己迈向成功。

(4)坚定自己的意志:如果你的AQ较低,很可能是你的潜能没有充分发挥出来;如果你已经最大限度地发挥了自己的潜能,你也极有可能通过努力来提高自己的AQ。因为AQ低但意志坚定的人,在事业失败时能够坚持下去,并以更大的决心、更多的勇气站起来,直至取得最后的成功。

(5)激活自己的潜能:人最强大的力量、最大可能性,潜伏在每个人生命的内层,需要花大力气或遇到巨大的危机时,才能把它唤醒。因此,有意将重大的责任放在一个人的肩头,驱使他陷于绝境,便自然能把内在的全部力量(创造力、智力、自信力、解决问题的能力等)发挥出来。迫使其在逆境中提高自己的AQ。

(6)潜能可以扭转局面:研究证明,人们的缺陷能阻碍他们的成功,但人们能从这些缺陷引起的逆境中超越,加倍地努力而得到补偿,最终获得成功。因此,拥有潜能的人,要坚信自己可能成功,即使没成功,只要努力,使自己向前看不向后看,就能激发自己的创造力,就能扭转局面,变被动为主动,从而使自己的AQ大大提高。