【摘要】：孕早期怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。孕晚期孕晚期是指怀孕7个月到生产阶段。此阶段胎儿生长速度更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备足够能量，所以，孕妇在膳食方面需要作相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。
孕期各阶段饮食重点
孕早期怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时胎儿的体重不会超过20克，但却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。孕早期的饮食应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。此外，这个时期大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲。所以，孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。
孕中期孕中期（怀孕4～6个月）是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、完善；另一方面，孕妇此时的体重也迅速增加。因此，这个时期的营养饮食很重要。在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿（胎儿的体重超过4千克），影响生产。
孕晚期孕晚期是指怀孕7个月到生产阶段。此阶段胎儿生长速度更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备足够能量，所以，孕妇在膳食方面需要作相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适合孕妇的食谱。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
