【摘要】：◎保养卵巢要根据自己的体质特征。◎保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期。应多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、增强体质，以预防卵巢早衰。一旦发现有妇科炎症，应及早治疗，防止卵巢受到感染。
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孕前保养卵巢的方法
◎保养卵巢要根据自己的体质特征。中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实的偏盛或偏衰，我们所接受的食物亦有补、泻、寒、热之别。如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶、核桃、芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛，反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
◎保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期。中医认为，月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期以阴长为主，就不能过分温阳，而应静养阴血，饮食上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品、块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动，以使气血流畅，月经按时来潮。
◎穴位按摩激活卵巢功能。膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用示指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
◎营养均衡以滋养卵巢：挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。应多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、增强体质，以预防卵巢早衰。
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女性在日常生活中，多摄入蔬菜、瓜果，吸收大量维生素E、维生素B2，坚持进行体育锻炼，保持良好的心态，都有助于卵巢的保养。
孕前保养卵巢注意事项
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