1．要有良好的心态，保持乐观的心情。
2．要有充足的睡眠。
3．保持头发清洁，油脂分泌比较多的头发，主张1～2天洗1次头发；中干性的头发，1周洗两三次头发。头发不要洗得过频。因为少量的油脂对我们的头发有一定的滋润作用。洗发时水温在37℃左右为宜，可在水中加几滴醋或放少许盐，能除去头屑。
4．良好的饮食，均衡营养。多吃富含蛋白质、维生素E、铁、锌、钙、铜、碘等头发生长必需物质的食物，如黑芝麻、何首乌、核桃仁、枸杞子等。可以再应用一些简单的方法自我调理，如对脱发长久难愈者，可选用何首乌30克，大米50克，冰糖适量，做成米粥食用，常服有效；对斑秃患者，选用芝麻花、青葙子（鸡冠花）各60克撕碎，浸泡在500亳升白酒中，密封，15天后用纱布过滤去渣，在药酒中放入1.5克樟脑使溶解，以棉签蘸药酒，涂擦脱发处，常用有效；对毛发分叉者，可选用黑芝麻适量，炒熟研末，每次服20克，日服2～3次，白糖调服，常服有效。
5．中医内调：应选用补肾、养血、活血、祛风的药物。何首乌、熟地黄、当归均为补血药，何首乌补肝肾、益精血、强筋骨、乌须发、抗衰老，具有健身延年之功。熟地黄养血滋阴、补精益髓。当归补血活血。川芎祛风、行气、活血，能改善供血不足，而且上达颠顶，下通血海，能载药直达病所。这几味中药联合应用可以达到补益和调节的作用，进而生发乌发，防止头发干枯脱落。
不要做伤发的事
（1）经常使用吹风机：头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干。使用吹风机时要拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。
（2）每天梳发次数过多：梳理头发可以帮助清除附在头发上的脏物并会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤发。建议每天只需梳理30次左右。
（3）洗完头发后用力擦干：用毛巾用力搓揉，会破坏使头发枯涩分叉。应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。
（4）在头发上喷洒香水：虽然头发很容易吸收气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使头发变得干燥。
（5）染发与烫发同时进行：刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。
（6）卷发时用力上紧发卷：上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。正确的方法是，把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。
（7）烫发不成功再来一次：新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。对于首次烫发的人来说，烫发时间宁可缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。
（8）一瓶洗发用品全家用：使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。就如同干性发质使用油性发质的专用产品，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。
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