【摘要】：从现在开始，准爸爸就应该准备起来，改变自己不良的饮食习惯，迎接一个健康可爱的小生命出生吧！丈夫的饮食习惯和生活方式对生育健康宝宝起着至关重要的作用。1纠正不喜蔬果的习惯。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳痿，促使体内维生素C大量流失。3纠正多食高蛋白肉类食物的习惯。水银不但会影响精子的活力及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。
生育一个聪明健康宝宝是年轻夫妻共同的责任。从现在开始，准爸爸就应该准备起来，改变自己不良的饮食习惯，迎接一个健康可爱的小生命出生吧！丈夫的饮食习惯和生活方式对生育健康宝宝起着至关重要的作用。
1纠正不喜蔬果的习惯。蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
2戒烟酒。烟草中有20多种有害成分，可以致使染色体和基因发生变化，这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳痿，促使体内维生素C大量流失。酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。所有含酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，对年轻的男性生育健康都有影响。
3纠正多食高蛋白肉类食物的习惯。大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。
过多吃海鲜可能会导致不育
4香港一项不育男士头发含水银测试发现，不育男士若食鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐每周4次或以上，头发的水银含量可达5.38/1000000，比生育功能正常的男士高出近4倍，而素食男士的头发水银含量平均只有0.38/1000000。有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止。水银不但会影响精子的活力及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。
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