术动作强化内隐式心理学

第五节　套路教学

武术套路是中国武术一个特有的表现形式，也是武术练习的一种最常用的方法。

一、套路教学步骤

武术套路是由数十个动作组成，包含动作方向、路线、架势结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使武术练习者学会某个拳术的套路或组合，需要通过一定的教学步骤让练习者逐步掌握完整的动作。

（一）基本动作学习

首先要学会该种拳术的基本动作。基本动作是武术运动基础的技术构成要素，也是各个拳种的共性技术成分。每个拳种都有独特的基本动作，在学习组合之前要进一步对这类动作进行学习。

（二）基本功练习

武术基本功是完成基本动作的必备专项素质。在学习组合和套路前必须练习和具备必要的武术基本功，以达到掌握基本动作的能力和技能。

（三）组合动作的学习

为了更好地掌握武术套路，在掌握必要的基本动作后，应循序渐进地学习若干个组合动作。组合动作内容可分为手法组合、腿法组合、步型组合、腰法组合、跳跃组合，以及综合性的组合。

（四）套路学习

在掌握一定基本技术素材后，可学习武术套路。套路的学习不仅仅是基本动作、组合动作的机械串联，而且要求学习者掌握各个拳种的技术特点和各个拳种的风格。因此，在套路学习时要追求动作的协调配合，节奏、韵律的表现，内外的兼顾，攻防的领会。

（五）技术创新

通过套路的学习为练习者积累了必要的技能，教师通过必要的武术理论讲授，使学生明白技术创新的原则，放手让学习者对基本动作、组合和套路进行有一定标准要求的拆分、组合、创造和实践，以提高学生的创新意识和能力。

二、套路教学要求

（一）重视基本技术动作和基本功的教学

重视对基本动作和基本功的传授和练习，不仅能使学生身体各个部位得到较全面的锻炼，还能较快发展武术运动的专项身体素质，为掌握和提高组合和套路技术水平打下良好基础。

武术基本动作和基本功的内容较多，可以根据拳术套路的教材内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本动作和基本功，由易到难，步步深入。

（二）研究技术动作的趣味性

兴趣是学习的前提，兴趣分为直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣来自于武术技术运动的技击特点、美学意义、健身价值等方面。间接兴趣源自对武术文化内涵的了解，对民族精神的体验。在武术教学中，教师要善于研究和提炼技术动作的兴趣属性，将辅助练习内容趣味化，形成生动的课堂气氛，调节学生的唤醒状态。考虑男女生的兴趣差异，因人施教。讲授武术文化理论，使学生全面深刻掌握武术文化的底蕴，帮助形成持久的爱好。

（三）注重技术动作的规范性

技术动作掌握的规范程度受制于两个方面：一是教师讲授的规范程度，二是学生感受的真实程度。在教学中，教师认真备课，借助现代化教育技术手段，力求传授规范技术动作，教师可加强规范陈述和提示，以提高学生动作练习的质量。学生仔细体验技术动作，强化内隐式心理学习，力争做到将动作感受用简洁语言说出来。同时，根据遗忘原理，安排作业，要求学生当天复习，避免因泛化干扰规范动作记忆。

（四）围绕重点动作分节施教

分解教学是把一套动作划分成若干小节，或将组合、套路中某些顺势连贯的小组合动作抽取出来进行教学。分解教学要注意每一节中的教学重点不要过多，最好安排在每次课的套路教学之前，在学生精力最充沛的时候传授。这样既能为组合或套路教学铺平道路，节省教学时间，又能保证学生对较难或复杂动作的多次重复练习和保证学生前后动作连接的完整性。

（五）结合攻防技术解析动作

为了使学生更明确攻防技术，适当介绍对练、擒拿、防身技术，通过对这些技术的感性了解，能够有效地帮助学生在学习组合动作或套路动作时，联想攻防作用。加上教师不失时机地解析动作的攻防含义，“拆招”“喂招”，使学生身体力行感受攻防作用，加深动作知觉。

（六）突出器械的基本技术教学

器械运动的最大特点是通过持械手对器械的支配和身法步法等配合，发挥出器械的攻防效果和特长，表现其技法特色。因此，不同器械的组合或套路教学，首先要突出传授器械的基本技术，使学生了解和掌握器械各部分的名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。