心理咨询的任务

心理咨询者应当为人们提供新的人生经验和体验。帮助来咨询者认识自己与社会，处理各种关系，以更好地发挥自己内在的潜能。对那些由于心理问题而遇到麻烦的人，可以在心理咨询者的帮助下，逐渐改变自己与外界环境适应的困难，调节自己的思维、情感和反应方式，学会与外界相适应。为此，提出心理咨询的任务要求如下：

1.心理咨询者要同求助者建立良好的人际关系　双方理解、信任，才能帮助求助者自我理解，增进自尊、自信、自强信念，发挥自己的潜能。

2.认识自己的心理冲突　通过心理咨询要使求助者认识到，大部分问题是来源于自己没有解决的内部冲突，而不是来源于外部客观环境。人们在社会生活中遇到的各种问题，是其内部冲突的外部表现和反映。通过咨询要使求助者认识到，这些问题大多是自己造成的，通过自己的努力能使自己内心世界变得坚强起来，生活也会变得更充实、美好和有意义。

3.深化认识自己，面对现实生活　通过咨询可以使人正确地认识自己时，就能认识自己到底需要什么？也明白自己的价值观、态度、动机、长处和短处，这样就能根据自己的真实情况来制定自己的生活工作方向，并能在其中找到快乐和幸福。一个人的成长总是与不完善、有许多不足相联系的。许多人在成长过程中，总觉得自己让别人失望，或认为自己不够勇敢等。事实上在一个人身上可以有许多特点共存，如矛盾的情感，勇敢与胆怯等是很难达到统一的。如果明白了这些，就做到了自知之明，他就会依据自己的实际情况，参与社会活动，享受属于自己的生活。

4.学会面对和适应现实　人们应付现实的方法是多种多样的，而这些方法大多又是恰当的。有些人总想按自己的想法、愿望摆布现实，以企图减少在社会现实中的矛盾冲突，并设法求得他人的支持，以减少焦虑。

在生活中不要老回味过去，也不要过分计划未来。而是要认识自己的现在，回到现实中来。这样就会认识到自己是怎样的，别人是怎样的，环境又是怎样的。要学会同目前打交道，过去不会再来，未来还没有来到。要学会适应现实，用坦率的态度对待现在，这样就能减少许多麻烦。

5.帮助求助者作出新的有效行动在心理咨询过程中，咨询者要帮助、启发、鼓励、支持求助者采取新的有效的行动。所谓新是过去没有尝试过的，有效是指行动能给求助者以满足、成就的体验。因此，在咨询过程中，对求助者的支持鼓励是十分重要的。