什么不是心理咨询

一、什么不是心理咨询

要真正理解心理咨询是什么，首先就要了解其反面——心理咨询不是什么。通过正反对比，我们才能较为准确地把握心理咨询的真正意义。香港的林孟平老师提出了以下一些观点：

1.单单提供资料不是心理咨询

咨询中可能会涉及为来访者提供其所需的资信，但仅仅提供资料则不是心理咨询。在职业咨询、管理咨询、法律咨询中，提供资料是最重要的部分；而在心理咨询中，促进来访者更好地认识自己、了解自己、提高自信和积极的自我意识，从而过更好的生活才是最主要的部分。

2.咨询并不是一种社交谈话

心理咨询主要是通过谈话来完成的，当然也包含一些艺术如绘画、音乐、沙盘等表现手法。但是，通过谈话而完成的咨询却与一般社交的谈话有重要的区别。前者是人性化的，来访者与咨询师都以一个真实的人投入其中，彼此信赖；后者在更大程度上则是非个人化、形式的和表面的交往过程。

3.仅有教导或只是说教不是咨询

心理咨询不是简单的教导或说教。这些东西来访者已经从他身边的亲朋好友口中或多或少听到过，甚至已对此持厌烦和排斥的态度。心理咨询是站在来访者的立场，陪伴对方，共同去探索问题的原因，并寻找可能的解决问题的方法。在这个过程中，咨询师是心理方面的“专家”，而来访者是了解自己方面的“专家”，两个“专家”之间是合作、平等的关系，都为了一个共同的目标而努力。

4.只对困难做逻辑分析不是咨询

心理咨询不是只对来访者产生困扰的原因做逻辑和理性上的分析。人生是个心理过程，而非逻辑过程，许多来访者在面对困境时多是焦虑不安和混乱彷徨的，这时咨询时不会强迫他们对问题进行理性思考，而是用一些心理咨询的方法和技巧来帮助对方处理情绪。

5.一心只给予建议和替他人做出选择不是咨询

咨询不是直接为他人提供建议，更不是代替他人做出选择。咨询师相信，每个人都有完善自己，实现自己的人生价值的天然趋向，每个人的生活最终是他自己去走过的。因此，咨询师不会代替来访者对他们的生活做出决定，而是要协助他们通过澄清每个方面的问题和影响，从而做出真正的自我决定，并能承担起每种决定可能带来的结果。

6.只为人解决当前问题不是咨询

心理咨询会关注于个体当前的问题，致力于缓解和消除症状。但是，心理咨询不是仅仅头痛医头，脚痛医脚，解决了当前的问题就做结束。心理咨询是把困难和问题看做一个发现自己的机会，是一个经由过去累积、发展和演化而来的过程，因此，透过当前的问题可以看到个体身上一贯的局限，从而改变看到问题的视角、感受自己的方式或处理问题的方法。

7.单单安慰和开导不是咨询

有时安慰和开导是无力的，只能在一般意义上起到暂时缓解的作用。还有时，当我们仅仅安慰和开导别人时，对方会觉得我们根本就不了解他的苦痛，并没有真正设身处地站在他们的立场去思考问题。因此，心理咨询不会对来访者做简单的安慰和开导，更不是帮助来访者把伤口遮盖起来，表面上感觉好过一些。

8.同情的态度和行为不是咨询

在咨询的过程中，来访者常常会谈论到以前或当下自己一些艰难的处境，会讲到自己在人生路途中所经历的磨难。但是，这时咨询师的态度不是同情，而是同感。前者当一个人同情另一个人时，相当于把自己放置在比对方更高、更优越的位置上，是一种上对下的怜悯。后者同感则是一种平等的态度，是“我对你的痛苦感同身受，我深深地理解你为成长所付出的代价和所进行的不屈的努力。”

9.只有批评和指责不是咨询

心理咨询不是对来访者的批评与指责。尽管他们也许曾经犯过错误，但是咨询师更看重他们当下来寻求帮助的勇气和改变的动机。这时，来访者更需要的是支持、理解与帮助，是与他们站在一起共同面对挫折与困难的人，而不是一个去批评和指责他们的过去的人。