自我认知之辅导测验

“很小的时候，爸爸曾经问我，我长大后要做什么？我……”这是罗大佑先生作词作曲的一首歌 《我的志愿》中的歌词。几乎每个人都被问过 “你长大后要做什么？”，或者问自己 “我将来想做什么？”这样的问题，可以说这是自我认识的起点。有哲人说了这么一句话：“知道你是谁比知道你要去哪里更重要。”

对于认识自我最集中的几个问题如下：

（1）“我”喜欢做什么？“我”会有兴趣和意愿去投入。

（2）“我”具备哪些能力？“我”可以做到这些事，“我”做这些事总是较有成就感。

（3）“我”具有什么样的特质？“我”比较适合做些什么性质的工作？

（4）在 “我”的生命中，“我”重视什么？“我”不必担心做的事违反 “我”的信念？

（5）“我”喜欢的工作和休闲为何？

（6）“我”希望一生中可以成就的目标是什么？

（7）“我”有何资源？包括家庭／个人／同学／朋友／师长／经验。

（8）“我”的限制为何？

如果我们每个人，能够清楚地回答这些问题，接下来我们要问的就是：这样的一个“我”，适合什么样的职业生涯？该如何实现我的职业生涯愿望？下面我们会循序渐进地带领大家回答这些问题。

（一）了解工作世界

社会上有很多不同的工作，我们不可能全面认识。不过，根据工作的共通性质，我们可以把工作归纳为六个类别。你可以选择适合自己的工作类别，然后再仔细地挑选你的职业和筹划未来。学者John Holland认为我们每个人在选择工作时，或者在工作的表现中，也在表达自己的个人兴趣和价值。经过长期的研究，Holland将人和环境归纳为六个类型，分别是实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型。Holland相信，人境适配，较有可能造就一个稳定和快乐的工作者；也就是说，艺术类型的人，如果能够在一个艺术的环境中工作，必定Happy！

1.实际性工作 （R—Realistic occupations）

实际性工作包括使用机器、工具及其他设备，担任指导、操作、检验和修理等工作，包括一些服务行业的技术性工作，例如厨师、裁缝等，可透过机构培训或院校训练获得有关技能。

2.研究性工作 （I—Investigative Occupations）

研究性工作与研究及应用科学有关，研究的对象可以是自然或社会经济现象，主要通过实验或调查，观察、分析和归纳问题，将科技实际应用到现实生活中，例如电子技术员、药剂师、化验师、市场调查助理、程序员等。

3.艺术性工作 （A—Artistic Occupations）

艺术性工作包括音乐、美术及设计等工作，需要充分发挥自己的艺术天分、创作意念和想象力。

4.社会性工作 （S—Social Occupations）

社会性工作包括医疗、教育、传播及社会福利等工作，需要经常与人接触，为社会和市民提供各类服务，需要乐观开朗的性格，处事成熟稳重，并且具备服务他人的热诚。

5.企业性工作 （E—Enterprising Occupations）

企业性工作包括策划、管理、行政及商务专业工作，例如，人事经理、信贷分析员等，需要具备领导才能，有决断力，并能在压力下独立工作。

6.常规性工作 （C—Conventional Occupations）

常规性工作包括一般服务和文书工作。一般服务从业员需要经常与客人接触，例如，酒店服务生、银行职员等；文书工作主要包括维持办公室的日常运作，为行政人员提供辅助服务，日常工作包括储存和处理文件等。

其实，上述六种工作类别只不过是一种概念上的简单分类。在现实生活中，工作往往同时涉及两个、三个甚至更多的类别。我们可以将六种类别的工作互相组合，便能系统地分析各类职业的特质。

（二）你可从工作中得到什么

工作是生活中不可缺少的一部分。通过工作，你不仅可赚取生活所需，还可以获得满足感和成就感，而个人的自信心、价值观和潜能亦可得到肯定和发挥。基于不同的价值观、生活及社会环境，工作对每个人都有不同的意义或价值，但有一点可以肯定的是，除了金钱之外，还有其他的重要因素推动我们努力工作。在选择职业及决定自己的发展方向时，我们可以考虑以下要点：

（1）工资及其他物质报酬：供给生活所需和物质享受。

（2）满足感及挑战：成功完成任务或解决难题后所获得的满足感或成就感。

（3）别人的认同及赏识：得到别人对自己的努力或才能的认同或物质的奖赏，如晋升机会等回报。

（4）个人成长及发展：通过不断尝试及学习或参与培训，能增长知识和磨炼技能。

（5）友谊及人际网络：在工作上，除了可结识公司同事外，亦能接触其他不同阶层、背景、国籍的人，扩充生活圈子及增广见闻。

（6）人生目标及理想：工作可作为人生目标之一或达成个人理想的踏脚石。

（7）服务及贡献社会：有些工作以服务他人为宗旨，能帮助有需要的人士，造福社会。

（三）认识自我

认识自我是整个择业过程中的第一步，你首先需要确切地了解自己的特质和对工作的期望，然后才能在选择职业时有所依据。增进自我了解的方法有很多，哪种方法最为有效则视个人而定。自我认知通常从以下几个方面开始：

1.兴趣

兴趣是个人对事物的喜好和厌恶，并不受物质报酬的影响，能够投身真正感兴趣的行业，你自然会工作愉快，办起事来倍加投入和充满干劲。你喜欢做什么事？将来要做什么？这是检视自己兴趣最简单的方式，也是相当主观的方式。可是，我们常常会觉得不确定自己喜欢做的事，以及是不是可以作为职业或可不可以获得成功。不同的人对于某种职业的兴趣是不同的，下面将运用一个较为客观的测验方式，来帮助大家了解自己的职业兴趣。

【职业兴趣测验】

这个测验分为3部分，各有12道选择题，请在每个问题的4项选择中选出最适合的一项。

完成所有问题后，请将每一部分的分数填在下方的表格内，然后再将三部分的各个得分统计一下，总分最高的一组就是你的职业兴趣所在。下面先给出一个大致的方向。

1.喜欢同具体事物打交道，而不善于与人交往的人——可选择诸如制图、勘测、工程技术、建筑、机械制造、财会等专业和职业。

2.喜欢与人交往，善于适应新环境的人——可以选择行政管理、新闻、市场营销、旅游等专业和职业。

3.愿意干有规律的工作，办事仔细，喜欢按照常规，有规律、有秩序地工作——可考虑选择图书管理、档案管理、信息管理、统计等专业和职业。

4.乐于助人，办事严谨、认真的人——适合选择法律、教师、医生等职业和相应的专业。

5.对人的行为举止和心理变化感兴趣，喜欢研究人的行为、探讨人生奥秘的人——建议选择心理学、政治学、社会学、人类学等专业和相关的教育、研究、管理职业。

6.喜欢掌握一定的权力，希望受到人们尊敬和获得声望的人——可考虑选择公务员、企业管理干部等职业和与之相关的专业。

7.喜欢抽象思维，对分析、推理、试验感兴趣，喜欢独立地进行创造性工作，对自己的学识、才能充满自信的人——应该选择与科学研究、科学试验和产品开发等职业和相应的专业。

8.善于形象思维，喜欢观察思考，在语言表达、文字能力或创作、表演方面有天赋、有浓厚兴趣的人——应该选择文学创作、影视艺术创作、影视剧表演、节目主持等专业和职业。

9.喜欢亲自动手，善于制作和创新，思维敏捷的人——可以选择机械制造与维修、建筑设计、服装设计、电子技术、园艺等专业和职业。

测验表格部分如表3－1所示：

表3－1 测试卷

续表

在做完测验以后，我们可以进行这样的比较：一是自我比较，自己和自己比较，在哪一个或哪几个兴趣范围的分数较高；二是和别人做比较，你可以和其他大学生的兴趣分数比较，或许你会发现，你以为自己在艺术方面的兴趣很高，不料，和别人比较，竟然差不多。所以，真正去了解自我，去挖掘自己的最大潜能，是你成功的开始。

2.专长

每个人都具备不同的专长。有些人精于数字运算，有些人善于操作机器，而有些人则具备过人的创作能力。不同类型的工作对专长有不同的要求，例如：语文老师、记者等需要良好的语言表达能力；而会计等则需要精于处理数字。要更充分地发挥你的才能和潜质，应当寻找一份符合你专长的职业。

以下的练习可以协助你了解自己在语文、数学和创作方面的能力，假若你未能肯定自己在这些方面的能力，请动手试试。

练习1：请在3分钟内用中文说出你的优点，并同时用英文阐述。

练习2：请在3分钟内解答以下的数字逻辑问题。

Example：2 4 6 8 10（ ）（ ）

Answer：12，14

（1）88 74 62 52 44（ ）（ ）

（2）12 15 14 17 16（ ）（ ）

（3）2 4 3 9 8（ ）（ ）

（4）48 96 24 48 12（ ）（ ）

（5）4 5 10 11 22（ ）（ ）

Answer：

（1）38，34

（2）19，18

（3）64，63

（4）24，6

（5）23，46

练习3：请在2分钟内说出一个空的易拉罐，除了丢进垃圾桶之外，还能有什么用处。

3.个性

个人的性情可以是与生俱来，也可以是经过长时间培养出来的特质，如果你能够找到一份适合你个性的职业，便更容易从工作中获取满足感和成就感。假设你的个性活泼好动，喜欢户外活动及接触不同背景的人士，而你担任的岗位是营业代表或客户服务代表，需要经常面对顾客及外出工作，那么你的性格便会令你更容易投入工作；相反，如果改由一位性格内向的人担任这个职务，他很可能会感到十分吃力，也较难在工作中获得满足感，所以，如果能够找到一份和自己性格相符合的工作，做起事来便更加得心应手。

4.资历

我们可以借助表3－2认识个人资历：

表3－2 个人资历

续表

注意：

①资历是通过训练和累计经验而获取的技能或资格，包括你曾接受的教育、训练，学历证书，专业资格和工作记录等，良好的资历是成功求职的重要因素，也是你生命中的宝贵资产。

②如果你对个别行业有浓厚的兴趣，便应积极搜集该行业的最新动态，看看要接受哪些培训才可以投身该行业。

5.期望

每个人对自己的工作和事业都抱有不同的期望。有些人重视金钱财富、名誉地位，有些人则渴望将自己的专长回馈社会。在做出择业决定之前，我们可以认真思考一下自己对将来有什么期望。

【练习】

“我”希望通过工作能够获得：

1.金钱财富 2.实现理想的机会 3.名誉地位 4.发挥潜能的机会

5.挑战 6.服务社会的机会 7.友谊及人际网络 8.别人的认同

9.其他

尽管每个人对工作的期望都有所不同，但以下要点是必须注意的：

（1）期望是否实际？

A.薪酬要高 B.工作要少，又要容易

*期望A和B兼得是否合乎现实情况？

（2）不同期望是否存在冲突？

A.想从事社会服务工作 B.不喜欢与人相处

*期望A和B不相符

A.喜欢户外工作 B.要从事写作工作

*记者等职业可以同时满足A和B两种要求

A.喜欢教育工作 B.热爱体育运动

*体育教师等职业可以同时满足A和B两种期望。

当你对工作有很多不同期望的时候，你应按重要性列出先后次序，如果产生冲突，你或许要做出取舍。同时在现实世界，大部分的工作并不能完全满足你所有的期望，你应该以你认为最重要的期望作为择业的目标，并且你的期望会随时间和环境变化而改变，而实际工作情况也可能与你的期望有所差异，但不要灰心丧气，凡事应按部就班，朝着目标努力前进。

自我认知是对自己职业生涯的初步探索，是择业决策之前的必要的自我审视或规划。有些同学可能会说：我认识自己就够了，确定了自己的兴趣和职业方向，我看到有招聘会去就可以了，有适合的岗位我就投简历，撞上就可以了。然而现实中并不是这样，机遇总是垂青于有准备的人。所以我们要做一些准备，或者说要先做一些规划。你要明白你自己的目标，你到底想做什么。你要明白你生命中最重要的是什么，就是说你到底想要什么，你更加偏好的是什么东西。这就需要你做计划、定目标。

【练习】

1.在职业发展过程中，我们应该如何扩大自己的 “公开区”？

2.下面列出了职业发展过程中的八种动机，选出你最看重和最不看重的三种动机，从而了解自己的职业取向。

专家：寻求能够发挥并提高自己的技能的工作机会。

综合管理者：寻求能够在管理层级上不断提高的工作机会。

自由职业者：寻求能够自己定义目标，以及完成方式与进度的工作。

稳定与保障：寻求收入和雇用关系稳定的工作机会。

创业与创新：寻求能够创新，或创立属于自己的事业的机会。

帮助与服务：寻求能够帮助与服务他人的工作机会。

挑战：寻求富有挑战的工作机会。

生活方式：寻求能够平衡、整合个人成长、职业发展和家庭生活的工作机会。

我最看重的三种动机是________________________

我最不看重的三种动机是________________________

3.根据课程内容判断自己的气质类型，并以此为依据确定比较适合自己的职业。

我的气质类型是________________________

我比较适合的职业是________________________

4.举例说明乐观者和悲观者看待成败的方式有什么不同。我们应该如何控制自己乐观和悲观的情绪？