大学生需加强情绪管理

（一） 有效的情绪管理是学业成功的关键

学习取决于认知、 情感和动机的相互作用， 特别是良好的情绪， 它是学生学习过程中认知活动顺利开展的有力保证。 情绪影响学生的学习动机， 当一个学生处于一种积极的情绪状态时， 就会变得乐于学习、 善于学习， 对学习产生浓厚的兴趣。 可以说， 良好的学业情绪是提高大学生学习兴趣的中间变量， 而缺乏学业兴趣， 恰恰是目前影响大学生进一步发展的 “瓶颈”。 在倡导终生学习的今天， 培养大学生良好的学业情绪， 进而使其主动对学习产生兴趣， 更显得重要。

（二） 有效的情绪管理有利于建立良好的人际关系

情绪是人特有的一种心理活动， 在人际关系中起着传递信号和表情达意作用。 情绪的信号作用有助于个体对自我情绪的认知、 表达和调控， 对他人情绪的觉察和把握。 情绪表达则是人际沟通的重要方面， 根据梅拉比的研究， 在人际交往中， 情绪独特的表现形式——表情， 与言语相比更具信息冲击力。 在交往时， 个体通过表情不断向与自己交往的人提供着刺激， 反映着自己的意愿。 同时， 也可通过对他人表情的观察和体验来了解周围人的态度和意愿。 一般来说， 具有丰富的情绪并能很好地管理情绪的人， 能拥有稳定、 可靠的人际关系。

（三） 有效的情绪管理有利于学生的身心健康

良好的情绪使大学生全身各系统、 各器官的功能更加协调、 健全， 有利于其身体健康， 并有助于其更好地与他人相处， 对学习、 工作、 生活更富有激情和创造力， 更有力量去克服挫折与困难。 而不良情绪不仅会造成大学生生理机制的紊乱， 而且会抑制大学生大脑皮层的高级心智活动， 使他们的意识范围变得狭窄， 使正常判断力减弱。