【摘要】：7.2 了解自己的健康状况生活在世界上的每一个人都不是孤立的，我们需要他人的照顾，同时我们也应该去照顾别人。下面是一个了解自己健康状况的测评。（ ）1．你觉得自己健康又强壮。（ ）13．你觉得自己的体能状况不错。△ 思考 照顾自己问题：做完以上测评，为了把自己照顾好，依据健康的观念，你认为自己在健康方面还需要哪些改变？
7.2 了解自己的健康状况
生活在世界上的每一个人都不是孤立的，我们需要他人的照顾，同时我们也应该去照顾别人。一个会照顾别人的人，总是会赢得更多人的尊重和爱，而要学会照顾别人，首先要从照顾自己开始。下面是一个了解自己健康状况的测评。
△ 测评(1)
问题：下面是关于你是否把自己照顾好的问题，如果回答“是”，就在问题的前面打“√”。
（ ）1．你觉得自己健康又强壮。
（ ）2．你的睡眠充足。
（ ）3．你排定时间做有规律的运动。
（ ）4．你在上课或工作时不会感到疲劳。
（ ）5．你不会忽略自己身体和情感上的需求。
（ ）6．你很少吃零食。
（ ）7．你会选择健康的食物。
（ ）8．你懂得和搭配饮食。
（ ）9．你对自己生活中的精神层面感到满足。
（ ）10．你能够享受当前的生活。
（ ）11．你不会苛求自己做不想做的事情。
（ ）12．当感到身体不适时，你会尽快就医。
（ ）13．你觉得自己的体能状况不错。
（ ）14．你想改变基本生活形态以促进健康。
总结：如果以上问题的回答大多数回答是肯定的，那么你基本可以算一个会照顾自己的人。
△ 思考 照顾自己
问题：做完以上测评，为了把自己照顾好，依据健康的观念，你认为自己在健康方面还需要哪些改变？
总结：如果能听从自己内心的声音，便能选择一种适合自己的方式来照顾自己，从而提高自身的生活品质。
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