理解和运用心理健康的标准

（一）心理健康的标准

心理健康的标准是维护大学生心理健康的重要依据，因此，明确大学生心理健康的标准，对于有针对性地开展心理健康教育工作很有必要。根据大学生的心理特征、特定的社会角色以及心理健康学的基本理论，可以把大学生心理健康的标准概括为以下几点。

1.能保持学习的浓厚兴趣和求知欲望

学习是大学生活的主要内容，心理健康的学生都会珍惜学习的机会，求知欲望强烈，能克服学习中的困难，学习成绩稳定，能保持一定的学习效率，并从学习中体验到满足与快乐。

2.能协调和控制情绪，保持良好的心境

积极乐观的情绪和良好的心境是心理健康的重要标志。心理健康的大学生心胸开阔，从容乐观，热爱生活，乐于进取。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极体验，但积极情绪总是多于消极情绪。具有理智感、责任感、幽默感，善于调节和控制自己的情绪，急而不躁，喜而不狂，忧而不绝，胜而不骄，败而不馁，持续稳定地保持愉快、满意、开朗的心境，无论是处于顺境还是逆境，都能随遇而安，积极寻找生活的乐趣，发掘生活的光明面。

3.意志健全，能经受住各种挫折和磨炼

心理健康的大学生，学习生活有明确的目标和追求，敢想、敢说、敢干，勇于开拓进取，在意志行动中有主见、有恒心、专心致志，遇到外界干扰和诱惑不为所动。经常的盲目性和软、懒、散状态都是意志不健全的表现。

4.人际关系和谐，乐于交往

人际关系状况最能体现和反映人的心理健康状况。心理健康的大学生热爱生活，乐于交友，善于与人相处，既能容人之短，也能容人之长，能正确处理互助和竞争的关系，能与他人同心协力合作共事，乐于助人，有较强的同情心和道德责任感，因而能被他人和集体所容纳和认同。相反，疑心重重、妒贤嫉能、尖酸刻薄、自私自利、孤芳自赏、与集体格格不入，均属于不健康心理。

5.正确的自我意识

正确的自我意识是心理健康的重要条件。心理健康的大学生都能以客观的态度去认识、评价自己和周围的世界，既不是自视清高、妄自尊大，也不是自轻自贱、妄自菲薄。能做到行动上自律，评价上自省，心态上自控，情感上自悦。在理想我与现实我之间有良好的基本满意的态度，存在着一种健康有益的差距。善于从客观环境中吸取有价值的信息以充实自己、完善自己，并恰当地进行自我评价和自我调节，有效地控制自己的行为。

6.适度的行为反应

适度的行为反应是指个体对外界环境和事物的反应既不过敏，也不迟钝。在人的生命发展不同阶段都有相应的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的大学生且有正常的行为反应，在认识、情感、言行、举止等方面都符合他所处的年龄段的要求，他们充满活力，朝气蓬勃，勤学好问，能创造性地处理问题。过于老成、过于幼稚、过于依赖都是心理不健康的表现。

7.完整统一的人格品质

人格指人的整体精神面貌。人格完整指人格构成要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，有一定的连贯性和稳定性。心理健康的学生所言、所思、所做是协同一致的，具有积极进取的人生观，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，无双重人格，不为私欲背弃信念和良心，不搞阳奉阴违，口是心非。

8.积极的社会适应能力

心理健康的大学生，能和社会保持良好的接触，对社会现状有较清晰的认识，思想、信念、目标和行为能跟上时代发展的步伐，与社会要求相符合，为社会所接纳。一旦发现自己的愿望、需要与社会的希望和需要发生矛盾和冲突时，能迅速调整自己对现实的期望和态度，以谋求与社会的协调一致；而不是逃避现实，或与之背道而驰。

（二）正确理解和运用心理健康的标准

正确理解大学生心理健康的标准，准确运用大学生心理健康标准是十分重要的。

1.有不健康的心理和行为不等于心理不健康

有不健康的心理和行为与心理不健康是不能画等号的。心理不健康是指一种持续的不良状态，偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于已患心理疾病。因此，不能仅从一时一事简单地对学生下心理不健康的结论。

2.心理状态是一种连续的状态

心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续的状态。从良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间有一个广阔的过渡带。在许多情况下，异常心理与正常心理、变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。

3.心理健康状态是动态变化的

心理健康的状态不是固定不变的，是一个动态变化的过程。随着人的成长，经验的积累，环境的改变，心理健康状况也会有所变化。

4.心理健康的标准是一种理想尺度

心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。每一个人在自己现有的基础上做不同程度的努力，都可以追求心理发展的更高层次，不断发挥自身的潜能。

5.满足大学生心理健康的基本标准

大学生心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学习和生活。如果正常的工作、学习、生活难以维持，应该及时调整。