在日常生活中，必须保持一定的情绪紧张度，紧张就是大脑兴奋性强的体现，就是思维的集中，否则，工作将会丢三落四，错误百出，只能把生活过得一塌糊涂；学生在课堂上会什么也听不进去，什么也记不住。但是过度的紧张，一天到晚的紧张而没有放松的时候，那可能是更有害的，大脑长时间的过度兴奋，结果将是“自动拉闸”，保护性地转入抑制，轻的经过休息后恢复，重的可能会出现神经或精神的疾病了。
有张有弛是一切事物的客观规律，不可违反。提倡劳逸结合，就是顺应了这条规律。但有的人就是不明白这一条规律，一天到晚保持高度的紧张状态。有的人因为主持某项任务，估计自己的能力有所欠缺，负担很重，事事想在先，又时时权衡、比较着各种方案的利与弊，以致心无宁日。有的人因为某一事想不开，时刻掛在心上，白昼夜晚都离不开它；还有人本来没有什么事，只因为持续紧张的思想方法已成了习惯，就是要没完没了地想，弄得把自己装进了思想的牛角尖里，过着暗无天日的痛苦生活。这些都是现实存在的、活生生的事实。
保持高度紧张的坏处很多，高度紧张的人，消化液的分泌受到抑制，食欲不好，吃不下去，吃了也消化得不好，体质下降；高度紧张，大脑保持在高度的兴奋状态，自然难以有良好的睡眠，甚或根本不能入睡，处于病理状态，办事能力下降，难免出错，反过来又加重了紧张，不断恶性循环；高度紧张状态下，身体会调动应急机制，分泌大量的肾上腺皮质激素，动员体内一切应急能力，于是血糖升高，白细胞数升高，诸如C蛋白等体液成分都相应升高。这种应急情况只能是短暂的，时间长了，一切都将转入相反的方向，免疫能力全面下降。对于这样的人，各种疾病已在向他招手，癌症也将不会放过他，溃疡病和胃癌首当其冲。一句老话说，“天下本无事，庸人自扰之”，看来不是空话。
陈毅元帅当年在苏北黄桥反击战时，面对8倍于己的敌军，胸有成竹，战斗打响前，他还在打篮球。你我也不妨换个方式生活一把，来个有张有弛，试一试。
其实有些事本来就很简单。有一个大家都知道的故事，再搬出来让大家复习一次:从前有一位老人，有两个儿子，大儿子卖凉帽，小儿子卖棉衣，老太太一年到头总是愁，冬天愁大儿子的凉帽卖不出去，夏天愁小儿子棉衣生意不好。一天，有一位明白人指点她说：你把时间换过来，冬天想小儿子，夏天想大儿子，这样在你的眼睛里都是生意好，不是不愁了吗。
从预防和治疗胃病的角度看，保持紧张的习惯是很不好的习惯，越早改掉越好。
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