保持镇定，坦然面对紧张情绪

现代生活是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，精神负荷日益加重，很容易发生心理过激反应。在不可避免的快节奏生活中，如何摆脱和控制紧张情绪，这对每一个现代人来说，都是十分重要的。

一个人之所以感觉到压力和紧张，主要是自己心理的作用。有时候我们的要求过高，才会引起对目前状况的不满。如果一个人总是觉得自己的心理要求没有达到的话，就会产生各种各样的情绪，积累的时间长了，就会在心理上形成压力。如果能够经常想想美好的事情，引起内心对现在状况的满足，从而降低自己的心理要求，这样是有助于舒缓紧张的心理，调节心理压力的。因而，如果我们在日常生活中，感觉到心理压力大，想要改变目前的心理状况，不妨试着改变自己的心态。

很多时候，不是我们不懂放松，不愿放松，只是总有一些心结不易解开，总有一些焦虑难以释怀，在自觉与不自觉中，我们常常思前想后，惯于无事自扰，对前尘往事念念不忘，对现实挫败耿耿于怀。但无论如何，我们不能让紧张与烦恼干扰内心的平静，必须让心灵赶上匆忙的脚步，让狂躁的思绪不再泛滥，让起伏的心潮得以安宁。

无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。有效消除过度的紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。这就要有乐观的情绪、开阔的心胸，更重要的是通过主观努力，加强控制和调整自己的生活节律，改变不良生活习惯，在快中求慢，紧张中求松弛，避免人为的紧张。

都说世事难料，世界上的每个人都有可能陷入绝望的境地，但在任何时候我们都不能让自己过度紧张而惊惶失措，镇定地做好自己应该做的事，结果必是圆满的。反之，你就会走向绝望，再也难以主宰命运。

两个人横穿大沙漠时，他们的水喝光了。在烈日当空，酷热难当的情况下，其中一个人中暑倒下。另一个人给他留下了一把枪和五发子弹，并叮嘱他：“三小时后，每隔半小时向天空放一枪，我会尽快回来的。”说完，这个人就去找水去了。中暑的那个人在沙漠里焦急地等待。

时间是那样地难熬，好不容易才过了两个半小时，他忍不住了，鸣响了第一枪；然后，第二枪、第三枪、第四枪也相继鸣响。可是找水的伙伴还是无影无踪。只剩下最后一颗子弹了，怎么办？如果最后一颗子弹还不能唤回伙伴的话，自己就会被酷热的沙漠灼烤得痛苦地死去。他一次次地问自己“怎么办？”“怎么办？”最后，他完全失去理智，思路不再清晰，把最后的子弹，也就是第五颗子弹对准了自己的头鸣响了。

但是，正是这最后的第五颗子弹的鸣响的时候，伙伴来了，手里拿着满壶的清水……

现代生活不仅是快节奏，同时也充满了激烈的竞争。但个人能力总是因人而异且是有限度的，因此每个人都应实事求是地衡量和估计自己，绝不要拼命蛮干。最后落得事业未成，身体拖垮，得不偿失。在压力面前只会抱怨和诅咒，只能证明自己心胸狭窄和不成熟，反而增长了压力的气焰。与其如此，倒不如感谢挫折和压力，它让我们变得更加坚强。生活上则要知足常乐，量人为出，不盲目攀比、追求虚荣。

人的一生不可能不遇到困难，也不可能没有挫折，而贵在遇到困难时不气馁，面对挫折不自卑。要有勇气和自信心，相信自己的力量，这样有利于理清思路，从而从挫折中总结经验，战胜逆境，解脱难题。正如鲁迅先生所说的那样：“用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气应付一切的不幸。”

英国诗人弥尔顿说过：“心灵有它自己的地盘，在那里可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。”人的一生的确充满许多坎坷、许多愧疚、许多迷茫、许多无奈，稍不留神，人们就会被自己营造的心灵监狱所囚禁。所以，当自己遇到不理想的生活状态时，一定要让自己尽可能地保持镇定。这样你才会挣脱心灵上的各种枷锁，你的生活也因此而轻松快乐。所以，我们不要急于在失败的结果出现之前就放弃，更不要害怕失败，在失败面前，只有永不言弃的人才能傲然面对一切，才能最终取得成功。