女性脊柱的中段，包括第1腰椎到第5腰椎之间的脊椎，以及周围的组织结构，称为腰部。既是女性身上的一道风景线，也是一处健康敏感区。人到中年以后，容易出现以下危机：
最早出现的危机就是腰围“发福”，而“发福”常为脂肪囤积所致。不仅在健美方面违背了“腰欲其细”的传统审美观，更埋下了健康隐患。症结在于囤积于腰部的脂肪，其脂肪细胞表面是一种叫做β的受体，当它与胆固醇及蛋白质结合时，可形成一种低密度脂蛋白而渗入血管，沉积于血管壁而引起动脉硬化。所以，医学专家将腰围增粗视为心脏病的一个危险信号。
其次是腰椎间盘突出。椎间盘是脊柱上下椎体之间负责减震的一个盘状装置，因含有“蛋白多糖”等特殊物质而具有弹性，包括上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核等三部分。软骨最为坚固，髓核弹性最强，而纤维环则最容易遭受磨损。当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，椎间盘突出便告形成。从年龄看，特殊物质“蛋白多糖”大多自30岁起开始减少，意味着女性到了“而立之年”后就埋下了椎间盘突出的隐忧。
再次是腰肌劳损。正常的腰椎有一定的生理弧度，加上腰背部肌肉对抗地心引力的牵拉，进而维持躯干的位置与姿势。而现代女性大多长时间伏案工作，在办公室一坐就近10个小时，开车回家要一两个小时，到家又是一屁股坐进沙发，每天长达2/3的时间将腰部置于了负重状态之中，如此长期单一的姿势往往会导致腰部受力的均衡性受到破坏，造成腰肌筋膜水肿、组织渗出与增生、肌肉纤维变形，逐渐积累而致肌肉韧带痉挛、疲劳而损伤。
另外就是腰椎骨质增生。随着年龄增长，椎间盘、关节囊和韧带发生松弛，脊柱出现不稳趋势，人体所具有的代偿功能便会本能地促使脊柱生出新的骨质来加固，骨质增生就应运而生了。这种原本出于自我保护的自然增生一旦引起了腰痛等症状，就走向了反面，成了一种病。
最后是腰部外伤。主要见于家庭主妇，如搬抬重物用力不当、老用同一侧肩负重等，致使腰背肌群处于紧绷或收缩状态，亦可造成损伤。另外，长时间的不合理坐姿、睡姿，也会起到“助纣为虐”的作用，加重腰部外伤。
腰部既不像胸部那样有骨骼保护，因而增加了受伤的机会；又位于人体的中段，承担着“中转”与“承接”的功能，差不多每一个活动，如站、走、跑、跳、转身等都需要腰的参与，可谓如牛负重。即使你坐下了，双腿已经休息，腰还坚守在支撑体重的岗位上。因此，留一份关爱势在必行。
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