利用传统医学技术改善记忆

近年来预防医学、康复护理和社区护理在痴呆的预防、治疗和护理方面都有了长足的进展。其中，我国传统医学及护理学等也为痴呆病人带来了福音。康复医学在脑血管病后对神经系统的恢复成绩赫，但对阿尔茨海默病的早期发现和干预尚无有效方法。研究证实，常运动不仅能健身还可改善脑供血。利用传统医学的手、足、耳等反射区治疗方法，预防和干预阿尔茨海默病，取得一定效果。

（一）认识手与大脑健康的关系

手在大脑皮质上所占的面积是最大的，几乎占1／4～1／3，见第一章图1-1人体各部在第一躯体运动区的定位和图1-2人体各部在第一躯体感觉区的定位。手的高度灵活是与脑联系在一起的，是人类所特有的高度进化的结果。大脑皮质功能定位与祖国医学手、耳功能定位和人体经络图，见图5-24—图5-27。

图5-24　耳部反射区

图5-25　左手背反射区

图5-26　左手掌反射区

图5-27　右手掌反射区

（二）手指操

运动手有益健康是因为手上有与全身器官相关的穴位，常运动手能健身和改善脑供血。研究发现，常动手指可刺激大脑，延缓脑细胞衰老，改善记忆、思维能力，预防阿尔茨海默病。老年人学习和训练手指操，是通过复杂、精巧、娴熟的各种手指活动，使手与大脑皮质建立起更多的神经联系，以挖掘潜能、预防痴呆。

1．数数 算术加法。右利手者主练左手；左利手者主练右手。

2．具体操作

（1）五个手指各代表1个数字，拇指代表数字1，各手指所代表的数字为前一个手指所代表数字的2倍，依此类推，见图5-28。

图5-28　不同手指代表的数字

（2）数数从1开始：将计算在内的手指向掌心屈曲，1即是拇指屈曲至掌外侧小鱼际处，数到2时，将拇指伸展，示指屈曲，依此类推，如图5-29。

（三）手操及按摩（包括：耳、眼）

1．原理 手的运动有益于大脑健康。

2．目的 修复受损脑神经，重建神经网络，促进脑细胞功能恢复。

图5-29　数数从1开始

3．特点 安全、简便、有效、经济（无成本）。

4．体位 可随意；时间：饭后30min，包括睡前。

5．具体操作 十节（步骤），每节36次。

①手臂前伸，掌心向下，四指并拢，拇指垂直向下，双手相碰撞36次；

②掌心向上，双手相碰撞36次；

③手掌背屈，腕部相碰撞36次；

④双手指分开，手指交叉36次；

⑤左手掌顺右手背按摩36次；

⑥交换右手，动作相同；

⑦左手拳轻捶右手掌36次；

⑧交换右手，动作同上；

⑨双手示指、拇指捏并按摩双耳自上而下36次，作用见以下说明。

⑩双手相对摩擦发热，手指并拢成勺子状（掌心空凹）扣在微闭双眼上，顺时针、逆时针各转动眼球36次，作用见以下说明。

说明：关于动眼，英国曼彻斯特都市大学研究发现，运动眼球能促进左脑和右脑之间的互动，可以增强和提高记忆力。我国传统医学有“两目系皆入于脑”之说，动眼或按摩眼部可起到健脑、开窍、益智的作用。研究还发现：眼球左转激发右脑、右转激发左脑。左右转动提高左脑、右脑之间关联，可提高记忆力；“两耳通脑，所听之声归于脑”，捏或按摩两耳穴位有大脑保健作用。

社区老人在学习手指操，见图5-30、图5-31。

图5-30　手指操培训现场

图5-31　老人小组活动

（四）其他方法

现代科学研究证明：经常、适度锻炼手、头、颈等部位，可促进该部位血液循环，改善大脑营养状况，促进脑细胞代谢，有利于脑的保健。

1．活动双手

（1）双手五指的手指对应点击，要求逐渐加速，作用同手操。体位：随意。时间：每次1～3min，2～3／d。

（2）双手拍手、搓手并数数，配合声音。体位、频率、时间同上。

2．活动头、面、肩

（1）张口、闭口：张大口深吸气，之后缩唇慢呼，一张一合为1次。通过活动面部肌肉，增加血液循环。体位：随意。每次30～60s，2～3／d。

（2）叩齿：条件，牙齿齐、无义齿者，上下牙的咬合齿做轻轻叩击活动。目的、体位、频率、时间同上。

（3）耸肩：取坐位或立位，双肩同时向头部抬起、再放下，反复做耸肩运动。通过活动颈部肌肉加速其血液循环。频率、时间同上。