影响生长发育的环境因素

（三）影响生长发育的环境因素

儿童青少年的生长发育受到遗传和环境因素的影响。遗传因素决定了生长发育的可能性，即一个人生长发育的潜力。而各种环境因素则影响着该潜力的发挥程度，决定着发育的速度和最终可达到的程度，也就是说，决定着生长发育的现实性。由于遗传因素是一个人出生以前就已经确定的，而环境因素却可以通过后期的各种努力而改变，因而学校健康促进的很多措施就是针对生长发育的环境影响因素而制订的。

一般来说，影响儿童青少年生长发育的环境因素包括以下几方面：

1.营养

营养是生长发育最重要的物质基础，对智力活动和免疫功能也产生一定的影响。儿童青少年必须不断从外界摄取足够的热能、蛋白质和各种营养素，以满足他们旺盛的生长发育的需求。处于生长发育阶段的儿童青少年学生，每天需摄入足够的谷类食物，以供给充足的能量；同时保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入；避免盲目节食。早、中、晚三餐应该按提供全天所需能量的30%、40%、30%的比例分配，遵循传统的“早吃饱，午吃好，晚吃少”的理念。

2.体育锻炼

生命在于运动。对于正在生长发育的儿童青少年来说，适宜适度的体育锻炼可以促进运动系统（如肌肉、骨骼和关节）和心血管系统（如心脏和肺）的发育，提高其功能水平；改善神经系统的控制和指挥能力，身体活动更灵活、协调；调节体重，避免身体脂肪过度堆积；缓解紧张的学习生活，消除疲劳，提高注意力和记忆力，提高学习效率。另外，体育锻炼也有促进心理健康发展的作用，可以使人增强自信，提高减少和控制焦虑、抑郁情绪的产生。

3.疾病

任何引起生理和心理功能紊乱的急、慢性疾病都会对儿童青少年的生长发育造成不良影响，其影响程度决定于疾病性质、病程长短、病变部位和病变的严重程度。

4.生活制度

合理、规律的生活作息制度对生长发育有良好的促进作用。这是因为，人体各组织、器官和系统的活动都有一定的节奏和规律，合理的生活制度能够使机体获得及时的营养补充、足够的睡眠，有利于生长发育。应该在保证平衡膳食（即膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，膳食中所供给的营养素与机体的需要保持平衡）的前提下，进一步安排好膳食制度，包括每次进餐的数量、间隔和时间等。睡眠是各种能量物质的储备过程，生长发育中的儿童青少年应保证充足的睡眠时间。每天有1小时以上的户外运动或休闲活动，对增加体质、促进生长发育也有很重要的作用。

5.季节和气候

气候对儿童少年生长发育的影响是长期的。气候不同的地区往往在食物种类、热量摄入、生活习惯和社会经济状况等方面都有很大不同。我国儿童生长发育水平存在着显著的南北差异，而世界上多数国家和地区的身高都是北高南低。一般情况下，春季身高增长较快，秋季体重增加较多，而炎夏季节有些儿童体重会有所下降。

6.环境污染

环境污染不仅影响人类健康，引发各种疾病，而且明显抑制儿童青少年身心发育，必须引起高度重视。例如：儿童铅中毒可导致智力发育障碍；大气污染导致的飘尘、二氧化硫、一氧化氮、羟类等的综合作用，可使儿童过敏性疾病发病率增加，免疫功能下降，肺炎、支气管炎、耳炎及鼻咽炎发病率增加。当前，建筑装修材料中释放出的甲醛、挥发性有机化合物以及香烟烟雾等正成为新的室内空气污染物。环境雌激素样活性物质（如有机氯农药DDT、邻苯二甲酸酯、二噁英、己烯雌酚等）也广泛存在于人类生活环境中，进入机体后可干扰正常激素的合成、释放、转运、代谢和结合过程，对儿童青少年的生长、性发育和健康产生影响。

7.社会因素

社会因素对儿童青少年生长发育的影响也是多层次、多方面的。社会经济状况是社会因素中应用最广泛的概念，涵盖了所有与社会政治、经济、文化、生活环境条件、卫生保健、家庭结构、家庭生活质量、父母职业和受教育程度、亲子情感联结及个人与社会成员的交往等有关因素。这些因素相互交织，错综复杂，共同对儿童青少年的生长发育产生影响。

8.家庭因素

家庭是组成社会的最基本单位，多数儿童的整个生长发育期是在家庭环境中渡过的。从生物学的角度而言，家庭为儿童青少年提供了遗传基础；而家庭成员的共同生活方式、家庭气氛、生活制度、居住条件、饮食习惯、父母的兴趣爱好以及对子女的期望等，都在很大程度上影响着儿童的生长发育，决定着儿童能否最大限度地发挥种族、家族遗传所禀赋的生长潜力，达到最佳的生长发育水平、抵抗不良环境因素的能力。