中职体育对学生心理健康的影响探讨

摘 要：由于各种原因，当今中职学生心理方面或多或少的存在着一些问题。研究表明，体育运动可以有效改善学生的心理状况。文章分析了当今中职学生的心理状况以及成因，探讨了体育活动对中职学生心理健康状况的影响，指出了目前我国中职体育教育的授课模式存在的问题，论述了中职体育对学生心理健康教育的措施。

关键词：中职体育 心理健康 学生

一、当今中职学生的心理状况以及成因

目前在校的中职学生都是90后，且独生子女偏多，心理状况方面表现出诸多的不良现象，如缺乏独立自主的意识、依赖他人的心理比较强、集体意识薄弱、对新环境的适应能力较差、很容易出现紧张、焦虑的情绪、遇到任何事情都会以自我为中心，缺乏团队合作的精神，根据调查分析产生的原因是多方面的。

（一）生理方面的因素

由于中职学生正处于青春期，身体和心理都处于迅速发育和增长的阶段，由于伴随着学生的第二性征的出现，生理方面的成熟度与成年人在不断的接近。由于生理方面巨大的变化导致学生的心理和行为方面出现明显的变化，造成的心理方面的矛盾也越发显得明显和严重。例如，学生的依赖性和独立性方面的矛盾、自卑感和自尊心方面的矛盾、挫折和理想方面的矛盾，这些方面的矛盾使学生很容易出现偏激、逆反、抑郁和厌学的消极情绪和心理现象。

（二）家庭方面的因素

经过调查数据表明，中职学生中有一部分是单亲家庭，缺少家庭的温暖和父母双方的关爱。由于父母感觉愧对自己的孩子，所以导致部分父母为了表达自己对孩子的歉意，往往选择毫无条件地满足孩子的一切条件；或者是有的家长整天忙于工作，对孩子的照顾和管教非常少，这样的氛围导致孩子的心灵发育不健全，出现了自卑、偏执、自私的现象。

（三）社会环境方面的因素

由于我国在中小学阶段实行的教育方式还是应试教育。学校和教师往往忽略素质教育的重要性，过分追求升学率和优生率，很多成绩比较差的学生不受老师的关注，最终这样的学生成了应试教育进程中的牺牲品，形成了自卑、自暴自弃的心理。

（四）其他方面的因素

随着网络科技的发展和普及，越来越多的中职学生投入到网络游戏中，并且由于网络交流的方式是一种平等的交流方式，学生可以自由选择自己的交往对象，然而这样的交往方式正是学生希望进行的交流方式，对学生很有吸引力，由于一些学生依赖网络这一媒介掌控自己的学习和生活，在现实生活中对集体活动的兴趣就越来越差，容易产生强烈的寂寞感和孤独感，很难与他人进行顺利的交流。

二、体育活动对中职学生心理健康状况的影响

（一）体育活动可以增加学生的自我效能感，建立强烈的自信心

教师可以通过设计一些有趣的活动来吸引学生的注意力，在进行体育活动的过程中发现每个学生的长处和闪光点，如发现那些跑步的速度比较快、弹跳性比较好的学生。教师在进行体育活动的过程中要充分发挥每个学生所体现的特长，选择相应的优势教学策略，让学生在进行体育活动的过程中培养自己的兴趣，并通过自己的努力获得成功，从而体会到付出与收获的快乐。根据自我效能理论的研究表明，若是体验过成功带来的快感，就会提高自己对以后成功的渴望，从而增强自我效能，内部的动机也会加强。所以中职体育教师要根据学生的特点、学生的自身条件和实际能力，对不同的学生渗透不同的要求和目标，并为学生提供相应的机会，从而增强学生的自信心和自豪感。

（二）体育活动可以增强学生的情感和思维，抑制学生的消极心理

进行积极的体育锻炼可以提高中职学生对脏器和植物神经的控制力，如心跳的快慢、血管的收缩力度、皮肤的温度调节和身体代谢的能力，身体的健康状况也会对学生的心理产生很大的影响。现代的医学证据适当的体育锻炼可以缓解抑郁症，无氧运动也可以缓解抑郁患者的抑郁症状。并且长期的适当的体育锻炼可以使人产生乐观主义情绪，所以适当的体育运动也可以治疗学生的心理疾病。

（三）体育活动可以促进大脑的利用和开发，发展学生的智力

智力在理论上指的是人类在认识新的事物的过程中表现出对新事物的认知能力，主要包括对新事物的记忆力、想象力、思维分析能力和注意力。大脑经过长时间的学习之后，通过适当的体育运动可以适当的恢复学生的记忆力、想象力、思维分析能力和注意力。

适当的体育运动对人的智力的发展有促进的作用。人类在进行体育运动的过程中，必须要调动全身的感觉器官，使人体的听觉、视觉和神经过程都保持高度灵活和集中的状态，经过这样的过程会使人的神经系统的功能和灵敏度增强。例如，进行适当的竞赛项目的起跑训练可以提高学生的反应能力；适当地进行篮球的投篮训练可以培养学生的准确能力；适当地进行排球的扣球和接球的训练，可以培养学生的判断能力；适当地进行体操运动的训练可以培养学生的运动感觉和时空感觉。以上的例子可以证明进行适当的体育锻炼能够挖掘学生的潜质，并且可以促进学生智力的发展。

（四）体育活动可以培养学生良好的意志品质

由于体育运动具有激烈、紧张的对抗性特点，体育活动可以锻炼学生的身体素质。学生在进行体育锻炼的过程中，会伴随着强烈的意志体验和明显的意志努力。在进行体育活动的教学过程中，教师可以培养学生的学习兴趣，调动学生的积极性，因为良好的积极性和强烈的锻炼欲望可以激发学生克服困难的勇气，从而使得在进行体育锻炼的过程中提高自己的意志品质。对于那些学习能力比较强的学生而言，教师还可以在学习中让学生体会积极解决困难的乐趣，通过布置一些有难度的作业题让学生通过自己的努力来完成预定的目标；对于那些心理素质比较差、心理适应能力比较差的学生而言，教师可以根据学生的实际情况来制订相应的标准，并且要随时鼓励学生树立坚定的信念和完成任务的目标，同时可以让学生体会到完成目标和任务快感，进而培养学生的意志品质。通过进行坚持不懈的体育锻炼，可以培养学生克服困难的意志品质，培养学生的集体主义精神和沉着果断的优秀品质，促使学生保持积极向上的心态。

三、目前我国中职体育教育的授课模式存在的问题

（一）学校体育教学对学生心理健康方面的教育欠缺

由于受到传统的教学理念的影响，技术教育为主的教学思想一直占领了教育者的统治地位，所以大部分的体育课程的教学目标是让学生掌握动作的技巧，在进行讲课的过程中，只是采用对标准动作进行讲解的模式、然后进行标准动作的示范并对学生的动作进行评价，这样的教学目标仅仅是为了增加学生的技术技巧和提高学生的体育成绩；其次就是增加学生的身体素质和身体的健康情况，体育教师最重要的教给学生的运动方法和运动知识，在运动的过程中主要强调的是提高学生的运动水平和身体素质，从而忽略了培养学生的心理素质。

（二）体育教师对体育后进生的鼓励方法不够

由于体育运动的教学存在很大的特殊性，并且很多的体育运动项目与人的身体素质有很大的关系，很多学生在体育运动方面存在的诸多缺陷并不能通过后天的努力大幅度改进。体育教师在进行体育活动的教学过程中，由于部分的体育教师会忽略学生自身存在的差异，对学生的引导和鼓励做得不及时，将体育课程的教学目标和教学方法的安排过于死板，从而导致大部分的学生对于体育运动产生很大的压力，心理素质不好的学生由于自己的技术性很差，对于体育项目的动作要领掌握得不够熟练，对一些体育技术动作的掌握也不够精湛，从而形成自卑的心理，最终导致有些学生不愿意上体育课，并且很害怕在他人面前展现自己的体育技能。

（三）体育活动的教学内容单调无趣

部分教师在进行体育活动的教学过程中，体育课程的教学内容显得过于单一，选择性非常少，虽然学习难度有所不同，但是不同年级的体育课程大多一致，大多数的中职体育课程的教学内容主要以三大球和田径、体操、乒乓球为主，教学内容单一、传统，很多的体育教师在上课前都是让学生跑步，然后再让学生进行课堂知识的学习，使得学生很难对学习产生兴趣，缺乏上课的激情。

（四）期末进行体育课程考核评估单一

目前中职体育课程的考核主要是根据学生的运动技能对学生进行评价，教师在进行教学评估的过程中比较重视学生的体育技巧和竞技成绩，而忽略了学生的健康素质；注重学生生理方面的健康情况，轻视学生心理方面的情况，这样的教学方法不利于学生的健康成长，也不利于其体育意识及体育习惯的养成。

四、中职体育对学生心理健康教育的措施

（一）对体育教学过程中心理健康的发展进行高度的重视

在进行中职体育的教学过程中，要贯彻落实以人为本、健康第一的教学思想和教学理念，重视培养学生的心理健康发展，在进行体育课程的教学过程中，要在教学课程的设计、教学目标的制订时，增加心理健康教育。教师可以向学生传授一些心理辅导的方法、心理卫生和保健方面的常识。可以在每个学期中划分一些进行心理训练的时间，进行相应的心理素质拓展的项目和课程，从而在进行体育课程的教学间歇中促进学生心理健康的全面发展。

（二）对体育教师进行相关的培训，提高教师的心理健康水平

对于目前大多数的中职体育教师来说，几乎没有接受过正规的体育健康教育课程方面的培训，缺乏培养学生心理方面健康的理念和方法，对学生的心理状况的发展也不是非常了解。教师在进行教学的过程中很难有意识、系统性地培养和塑造学生积极向上的心理状态。所以，专门对体育教师进行相关的培训，提高教师的心理健康水平非常必要。

（三）教学方法尽量科学化，教学的选择要尽量多样化

由于中职学生对新颖的东西比较感兴趣，对单一的教学内容容易厌倦。男生一般对篮球、武术、排球比较感兴趣，女生对羽毛球、乒乓球、游戏和体操比较感兴趣。所以在进行中职体育教材的编选和选择时，要根据不同学生的特点和情况选择设立不同的教学目标。从而使学生在进行体育课程的教学过程中不仅可以保持自己的兴趣，还可以体验成就感。并且体育教师在进行教学的过程中，应该选择由浅入深、从易到难的循序渐进的教学方法，从而培养学生的身体素质。同时可以采用多元化的评价方法，不能仅依靠体育技术来对学生的体育成绩进行评价，应该通过多元化的评价方法来提高学生的积极性和参与性。

五、结束语

中职体育可以培养学生的积极性、自信心和坚强的意志品质，对于调节学生的不良情绪和协调人际关系都有很大的促进作用。中职体育很大程度上可以帮助学生养成积极健康的生活态度，促进学生健全人格的养成，培养学生的开拓、创造的精神。总之，中职体育运动不仅可以培养学生强健的身体素质，而且可以提升学生的综合素质和心理健康。

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