发火前长吁三口气

青春期是一个负重期，随着时代的发展，尤其是男孩，他们的压力也越来越重，他们至少面临着三方面的压力和挑战：

一方面，身体发育速度加快，能量的积蓄让他们容易产生情绪；

另一方面，学习上的任务加重，升学压力大，竞争激烈；

再一方面，要求交流的意愿和渴望独立的想法日益强烈。

这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，而青春期的男孩并没有心智发育完全，毕竟，他们还是一群大孩子，也不懂得如何权衡这些压力，日常生活中很容易受到一些刺激，青春期的他们把什么都挂在脸上，不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，发火就成了常有的事。美国的一位心理专家说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”而他把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的，任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”

所以，青春期男孩要告诉自己：“发火前长吁三口气”，事实上，很多事情都没有想象的那么严重。如果不学着去控制自己的情绪，任着性子大发脾气，不仅解决不了问题，还会伤了和气。

当然，心中不快，想要发火是需要发泄的，不能把这种不快的情绪一直郁结在心中，但不能把这种情绪传染给别人。你可以通过读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心等方式来宣泄自己的这种情绪，也可以大哭一场。不要以为哭只是脆弱的表现，大哭一场可以宣泄我们心中的苦闷，找回心理平衡。如果压抑的情绪一直没有得到宣泄和疏导，对身心的危害将会更大。

男孩天生是运动健儿，你还可以通过运动锻炼来缓解自己想发火的情绪。科学家认为，有氧运动，如散步、慢跑、游泳和骑自行车等，可以使人信心倍增，精力充沛，因为这些活动能使人的身体得到彻底的放松，从而摆脱不良情绪。