发火之前跑三圈

生活中总是有一些人心胸不够开阔，一点点小事就足以让他们心烦意乱。当别人无意中惹到他们时，他们总是抱着斤斤计较的心态，摆出一副寸土必争的姿态去面对。他们做人的原则就是一点小事也得计较，但实际上这种人往往最容易受伤。

在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，他每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和田地跑三圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，田地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会围着房子和田地跑三圈。爱地巴为何每次生气都围着房子和田地跑三圈呢?

所有认识他的人，心里都很疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴老了，他的房地又已经扩大，他生气时拄着拐杖艰难地绕着田地跟房子走，等他好不容易走完三圈，太阳都已下山了。爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他：“阿公，您已经年纪大了，这附近地区的人也没有人的田地比您的更大，您不能再像从前，一生气就绕着田地跑啊!您可不可以告诉我，为什么您一生气就要绕着田地跑三圈?”

大师如是说

照耀人的唯一的灯是理性，引导生命于迷途的唯一手杖是良心。

——德国诗人　海涅

爱地巴禁不住孙子的恳求，终于说出了隐藏在心中多年的秘密。他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，田地这么少，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气?一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”

孙子又问：“阿公，您年纪大了，已经变成最富有的人了，为什么还要绕着房地跑?”

爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大，田地这么多，我又何必跟人计较?一想到这儿，气就消了。”

一个度量狭小、动不动就生气发火的人，会有谁敢靠近你？反之，一个能够克制自己的情绪，能够以实际行动理解、包容别人的人，不仅可以让自己少生气，还可以告诉别人你的胸怀和气度是一般人所无法企及的，那么在不知不觉中，你便会赢得他人更多的尊重。

如果有人说了让我们生气的话，或者是做了令我们生气的事，我们便会感到很痛苦，想要用同样的方式去激怒对方，让对方也同样受苦，仿佛只有这样才能让自己觉得痛快一些。事实上，这种行为是很幼稚的。这个时候，理智的男孩要及时熄灭自己的怒火，避免因为一时冲动做出错事。那么如何及时将怒火熄灭呢，男孩可以参照以下几种方法。

1．如果你生气了，那就不妨承认。男孩们，如果你生气了，那么不妨承认吧。这能够促进你进行思考，找出问题的根源在哪里。一旦找到自己为什么生气的根源，那么，便有了寻找解决问题方法的切入点。

2．不要苛求自己和别人。或许你是完美主义者，但是切记，千万不要因为事物不够不完美而去苛求自己或者是别人。那样不仅会徒增自己的压力和怒气，还会给别人带来过多的压力，而令别人远离自己。

3．紧急降温、保持冷静。感觉自己就要情绪失控了吗？慢着！千万不要就这样发泄出来。从现在开始，凝神吸气，从1数到10，然后再做几次深呼吸。一般情况下，最初的一刻一旦过去，你便可以较为冷静地看问题了。

当自己的怒火得到了抑制之后，或许你会发现自己的怒火来得快，只是因为自己想要借机发泄情绪。怒火到来时，要将其扼杀在摇篮状态，这样才能够引导你采取冷静而又明智的行动，来避免让情况变得更糟的莽撞行为。