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哺乳期如何为婴儿补钙

时间:2022-02-07 理论教育 版权反馈
【摘要】:现象描述 哺乳期调整妈妈的饮食结构是否能够帮助婴儿补钙?早餐1:豆浆或豆腐脑(水豆腐),葱花肉末烙饼,玉米面菜蒿头,肥肉丁炒青豆,鲜玉米粒,大蒜泥,间食鲜桔汁。早餐2:豆浆或豆腐脑(水豆腐),葱花胡萝卜肉丝馅饼,小米面小枣发糕,木耳菜炖黄豆芽,咸鸭蛋,间食五香花生。早餐3:豆浆或豆腐脑(水豆腐),芹菜大白菜牛肉馅包子,小米面软面煎饼,雪里蕻蒸小鱼蒸南瓜,间食五香豌豆。

Q02 哺乳期如何为婴儿补钙

现象描述 哺乳期调整妈妈的饮食结构是否能够帮助婴儿补钙?应多食哪些食物?营养怎样组合才能为婴儿补钙?(吉林省吉林市 张家力)

一句话点评 哺乳妈妈多吃含钙量高的食物,并注意营养搭配,可以帮助婴儿吸收钙元素。

营养师解析  张女士,你好!

哺乳期,妈妈调整自己的饮食结构,多吃含钙量高的食物,并注意营养搭配,可以帮助婴儿吸收钙元素。

下面是给哺乳期妈妈高钙食物的食疗配方,请挑选食用。

早餐1:豆浆或豆腐脑(水豆腐),葱花肉末烙饼,玉米面菜蒿头,肥肉丁炒青豆,鲜玉米粒,大蒜泥,间食鲜桔汁。

营养功能:清心解毒、酸甜适口,补钙、强筋、营养乳腺,促进乳汁的分泌。

早餐2:豆浆或豆腐脑(水豆腐),葱花胡萝卜肉丝馅饼,小米面小枣发糕,木耳菜炖黄豆芽,咸鸭蛋,间食五香花生。

营养功能:清心养颜、解毒清心,愉快心情,促进母乳分泌,预防婴儿缺钙发育不良。

早餐3:豆浆或豆腐脑(水豆腐),芹菜大白菜牛肉馅包子,小米面软面煎饼,雪里蕻蒸小鱼蒸南瓜,间食五香豌豆。

营养功能:健脾养胃,利水消炎,补钙强身,增强乳汁分泌,有利于婴儿大脑发育,骨骼的生长。

午餐1:红薯玉米楂子大米饭,豆沙山药泥发面包,蚕豆炖牛肉,木耳菜虾仁豆腐汤,芹菜炝拌肚丝,间食柠檬汁。

营养功能:清热平肝、益气养血、健脾养胃,可以补充乳汁,增强婴儿免疫功能,补钙健脑。

午餐2:鲜豌豆玉米楂子大米饭,绿豆沙包,木瓜猪蹄汤,香干拌芹菜豇豆,大蒜泥拌茄子,间食香瓜

营养功能:健脾和胃,解毒消肿,推奶通乳,乳汁丰富,减少婴儿缺钙,发育不良。

午餐3:绿豆糙米大米饭,香鲜枣泥糯米卷,苦瓜烧鱼块,香菇扒小白菜,鲜木瓜炖冰糖,四川榨菜,间食西红柿。

营养功能:健脾消食,平肝生津,清热解毒。适用于产后乳汁稀少,婴儿成长缓慢,缺钙,小儿多动症。

晚餐1:菠萝鱿鱼蛋炒饭,黑芝麻核桃仁全麦面粉发糕,糖醋小鱼,油麦菜炖豆腐,间食草莓酸奶

营养功能:温胃补体、益血养颜,适用于哺乳期妇女丰富乳汁,母子平安,婴儿健康成长。

晚餐2:番茄青椒牛肉丝,南瓜丁玉米面发糕,松仁枸杞菜鸡脯,苹果豌豆西红柿沙拉,间食鲜牛奶

营养功能:富含多种维生素、矿物质元素,促进蛋白质的吸收,促进乳汁的分泌,宝宝健康生长。

晚餐3:虾仁肉丁,西红柿鸡蛋炒饭,香菇蟹黄油菜发面包子,酸甜白菜,小水萝卜豆腐汤,间食大杏、酸牛奶。

营养功能:清爽开胃、精心祛火,增强妈妈免疫功能,促进婴儿补钙和健康成长。

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